只需切一刀，挖一勺，就能大口纵享的夏日美味

炎炎夏日，又到了食欲对抗胃口的时节，对于上班族来说，如何能在繁忙紧凑的工作日中也能享受健康营养的美味，更是一大难题。

贴心的台台联合佳沛奇异果，为大家准备了三道简易食谱，仅需“切一刀，挖一勺”便能随时随地，“大口纵享”健康好滋味。

工作到下午，是不是又开始犯困了？给自己做一杯奇异果酸奶燕麦杯吧！直接在办公桌上就能操作，高效补充能量，清爽又解乏！

1.佳沛阳光金果去皮，切3片薄片，贴在杯壁，其余切小块，部分放入杯底。

2.倒入酸奶，撒上燕麦。

3.佳沛绿奇异果也同样去皮，切小块，和剩余的阳光金果一起装点在燕麦上。

疲惫了一天，终于可以回到家中，和爱的TA一起享受属于彼此的时光，三步做盘营养丰富的藜麦饭，清爽解乏，低脂无负担～

1.三色水果椒切丁，加入柠檬汁和柠檬皮。

2.藜麦冷水下锅，煮15分钟，捞出备用。

3.佳沛阳光金果去皮，切小方块。

4.混入油醋汁，彩椒、玉米粒、佳沛绿奇异果，摆成圆圈状，用压成花形的奇异果、切片小番茄和薄荷叶做装点。 

在繁忙的一天结束后，也请留些时间，只给自己。做上一杯奇异果蜂蜜乌龙茶，好好享受这片刻的清香透凉，此刻的这份静谧，只属于你。

1.乌龙加水，冷泡过夜。

2.佳沛阳光金果去皮，切薄片，贴在杯壁，其余切小块放入杯底。

3.加入冰块，倒入冷泡乌龙和蜂蜜水。

4.加上薄荷叶做装饰即可。

奇异果小百科：

1.奇异果的挑选

（1）看外表：佳沛的每一颗都体型饱满、表皮无伤，若要挑选，佳沛便是最好的选择。

（2）看成熟度：整体偏硬的奇异果，冷藏可存放15-20天；若想立即食用，可选摸起来较软的奇异果，若想催熟奇异果，可将其与苹果，香蕉一同密封储存2至3天即可。

2.奇异果的储存

（1）常温存储：将奇异果放在不完全密封的塑料盒或袋子中，置于阴凉处，未熟透的奇异果可存放1个月时间，切勿放在通风处，容易使其水分流失。

（2）冷藏存储：未熟透的奇异果放在冰箱里冷藏，可保存3个月左右。

3.奇异果的营养价值

被称为“天然维C小金矿”的佳沛阳光金果，维C含量丰富, 金果绿果，各有千秋，阳光金果香甜多汁，口感细腻，绿奇异果酸甜爽口，膳食纤维丰富。

2颗奇异果可提供每日推荐维C摄入量，（参考中国营养学会编著的《中国居民膳食营养素参考摄入量》（2013））

低脂低卡，甜润可口，老少皆宜。

吃出健康仪式就是“切一刀，挖一勺，大口纵享。"那你还有什么其他花式吃法或简易食谱？欢迎留言和我们分享，你的健康，任你纵享～

文 | Charlie
图 | 钟珩 & 十一

设计 | 十一

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