冷风嗖嗖，“秋冻”到底要咋冻？

冷风嗖嗖的，今早出门，康大夫发现路上行人有穿着短袖短裤的，还有穿着外套+长裤的。相信小伙伴们都听过春捂秋冻，那么这个时节该怎么穿衣服？哪些人能冻，哪些人又不能冻呢？

今天咱们来聊聊秋冻那些事儿。

你真的了解秋冻吗？

随着气温逐渐下降，很多人遵从“春捂秋冻”的做法却被冻出了疾病。这不禁让人产生疑惑：这“秋冻”到底科不科学?

“秋冻”其实就是防寒锻炼，提高人体的抗寒能力，使人体抗御寒冷的机能更加稳固，激发身体机能逐渐适应。

寒冷的环境，对疾病，尤其是呼吸道疾病，起到积极的预防作用。当然，不能盲目坚持“春捂秋冻”，温度进一步降低，就应该适当增添衣物了。另外，早晨和晚上温度一般比较低，也应该适当增添衣物。

这3类人不宜秋冻

“秋冻”要因人而异，并不是所有人都适合。尤其是这3类人。

糖尿病患者

糖尿病患者不宜“秋冻”，一是因为“秋冻”容易感冒。二是以防患者血管痉挛。当糖友的血管突然受到冷空气刺激时，会发生血管痉挛，使血量进一步减少，易引起组织坏死和糖尿病足等并发症。

心血管疾病患者

心脑血管病人不宜“秋冻”，寒冷刺激易使交感神经兴奋，毛细血管收缩，血循环阻力加大，血压升高，心脏搏动加快，血液黏稠度增加，容易诱发冠心病、心绞痛、心肌梗塞等。

老人和孩子

老人和孩子抵抗力弱，代谢功能下降，血液循环减慢，既怕冷又怕热，对天气变化非常敏感，应及时增减衣服。而且正处在由热转凉的交替时期，起居作息也要相应调整，要养成早睡早起的习惯，需要注意的是，入睡之前莫贪凉，最好把窗户关上，以免着凉感冒。

这些地方要捂

像肚脐、后背和双脚初秋可冻不得，反而要捂一捂。

捂肚脐

初秋时节，早晚凉，白天暖，爱美的女性自然不会放过如此秀身材的好时机，于是，露脐装还是街上一景。

肚脐归属任经，对女性而言，私密重要的器官都归这里管，风寒入侵会诱发痛经等妇科疾病。

捂后背

入秋后，自然界阳气渐收，阴气渐长，只有聚足阳气，冬天就不怕寒邪侵袭了。

后背上的督脉有温阳的作用，因此，养护阳气就要让后背暖一暖。睡觉还铺凉席的赶紧撤下来。

捂双脚

热水泡脚、入秋不再穿凉鞋都是暖脚的好习惯。手脚冰凉及体弱的人，不妨晚上穿双薄袜子入睡。秋天皮肤干，脚跟容易裂，洗脚后穿上袜子睡，还有很好的保湿效果。

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主编 ∣ 陈旭    责编 ∣ 徐蒙蒙

主办单位 ∣ 安徽省卫生和计划生育委员会