微信号 ahswjw 功能介绍 健康是我们每个人的第一需要，卫生计生工作关系千家万户。本微信由安徽省卫生和计划生育委员会主办，权威发布卫生计生前沿动态，及时解读卫生计生最新政策，关注公众健康，开展健康教育，请知名专家为您答疑解惑。 俗话说“一日吃仨枣，一辈子不显老”。红枣被人们人们称作“天然维生素丸”，适当的食用可以起到美容养颜、保健养生的功效。不过红枣虽好，但是如果盲目食用的话，可能就适得其反了。 今天，康大夫就跟大家来说说，这吃红枣都有哪些需要注意的。 萝卜会有抗热血酸酶，黄瓜含有维生素分解酶，这两种成分都是红枣的克星，都会破坏红枣的维生素，从而导致红枣的营养价值流失。 红枣皮容易滞留在肠道中不容易排出，影响肠胃消化，摄入量过大就会引起肠胃涨气，且容易引起肥胖，对于脘腹胀满、食欲不振者不宜食用。并且吃枣时，还要注意保护好牙齿。 吃红枣可以补血，但是如果只是单单靠吃红枣来补血，补血的效果甚小，如果想达到最佳的补血效果，应该搭配一些葡萄干、龙眼等食物。更重要的一点是，如果只是靠生吃红枣来补血，不仅效果不明显，还有可能会引起涨气腹泻。 因为温度超过80℃，枣里面的维生素C就被破坏了。用清水洗净后，生吃是最有营养的。 这四类人不宜多吃 痰湿偏盛者常表现为舌苔厚腻、口甜或口中发腻、食欲不振，平时常感觉胃部胀满，严重者会伴有头晕、恶心、呕吐、眼睑及面部浮肿等症状。红枣的滋腻之性容易助湿，使得痰湿停留在体内难以清除，进而加重上述不适。 这类人体质偏热，经常出现便秘、口臭、咽喉牙龈肿痛等上火症状，而红枣性味甘温，偏于温补，若大量食用，犹如火上浇油。 感冒初期，入侵人体的风寒或者风热之邪正盛，若此时食用红枣，其黏腻的性质常常会导致邪气滞留，造成“闭门留寇”的后果，使得体内的病邪难以驱除，不利于恢复。 红枣含糖量较多，会使糖尿病患者血糖增高，病情加重。因此，血糖高的人不宜多吃红枣。 红枣的食用方法很多，蒸、炖、煨、煮均可。 秋季容易乍寒乍暖，在红枣中加几片桑叶煎汤代茶饮，可预防伤风感冒；冬日严寒，红枣汤加生姜红糖，可祛寒暖胃。 对于从事脑力劳动的人及神经衰弱者，用红枣煮汤代茶饮，能安心守神，增进食欲；失眠者饱受辗转不眠之苦，若每晚以红枣煎汤，有助安眠。 【热门阅读推荐】 9月疫情发布 | 经常腹泻、感冒的朋友要注意！这个季节这些病易发！ 如何才能一路好“孕”  |  医学教育新变革  |   天冷哆嗦小心血管   |   会传染的二手压力   |  小病不断，是福是祸  |   点赞十九大   |   宝宝喝水也有大学问   |   秋后吃它赛黄金   |   神仙奶奶   |   疼痛也是一种病  |  跟习大大学健康生活  |   泡脚养生法 声明：凡转载“健康安徽HealthyAnhui”稿件，请注明出处。 康大夫和安小护的形象归“健康安徽HealthyAnhui”所有，侵权必究。 主编 ∣ 陈旭    责编 ∣ 张瑞     主办单位 ∣ 安徽省卫生和计划生育委员会 赞赏 长按二维码向我转账 受苹果公司新规定影响，微信 iOS 版的赞赏功能被关闭，可通过二维码转账支持公众号。 微信扫一扫关注该公众号