趁新鲜快吃！NO，NO，NO，这几种食物新鲜吃会出大事！

对于一枚吃货而言

吃东西一定要趁新鲜

不然的话......

就没了！

虽然许多新鲜的食物很可口

但康大夫要说的是

并不是所有的食物都适合“趁鲜吃”！

比如说下面这些食物

太新鲜反而不好

 鲜鱼肉

“鱼禽要现吃现宰”是很多人一贯的观念，但从营养和滋味角度来说，鱼类吃太鲜反而不好。活鱼刚被宰杀，鱼体会产生抑制微生物生长的乳酸和磷酸，此时肉质呈酸性、发硬。氨基酸是鱼鲜味的主要来源，新鲜鱼肉中的蛋白质还没有开始分解出氨基酸，如果此时烹调，美味会大打折扣。建议活鱼处理后，最好先放在冰箱中冷藏2~3小时再烹饪。

 新鲜牛奶

这里所说的新鲜牛奶指的是刚刚从奶牛身上挤出、未经过加工的鲜牛奶。有些人认为这种鲜牛奶营养价值高，便从奶农那里打鲜奶。但刚挤出的牛奶，没有经过杀菌消毒，可能存在沙门氏菌、布氏杆菌。新鲜牛奶挤出后盛放容器的卫生条件和挤奶员健康状况也没有保障。消费者还是到超市选购包装好的牛奶为妙。

 鲜木耳

市面上的鲜木耳并不多，但在我国东北、西南等地会有当地人采食。新鲜的木耳含有卟啉类光感物质，食用后，如果皮肤被阳光照射，易产生光敏性皮炎症状，如皮肤红肿、瘙痒、丘疹。

相比较而言，干木耳经太阳曝晒，大部分卟啉类物质被分解，且干木耳在食用前会用水泡发，这一过程中，剩余的毒素也被水溶掉了，就不会危害健康。

 鲜腌菜

在冬季老百姓爱腌制咸菜、酸菜，由于其中致癌物亚硝酸盐的存在，人们对腌菜又爱又恨。硝酸盐存在于新鲜蔬菜中，此物质本身无毒，但在菜被腌制的过程中，会转化为有毒的亚硝酸盐，腌制4小时后亚硝酸盐含量逐渐增加，在15~20天时达到高峰值，此后慢慢减少。因此腌菜不要急于吃，20天之后再食用。

 鲜黄花菜

新鲜的黄花菜含有大量的秋水仙碱，食用后，会在人体内转化为二秋水仙碱，引发头痛、头晕或恶心、腹痛等消化道不适症状，量过大甚至会导致死亡。而干黄花菜在制作的过程中经过了高温蒸、太阳晒，秋水仙碱被去除很多，相对来说更安全。消费者最好选购干黄花菜，烹饪时提前浸泡，以溶解掉残余的秋水仙碱。

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主编∣陈旭   责编∣李建德 

主办单位∣安徽省卫生和计划生育委员会