看完就戒烟吧!如果戒不掉,试试这个“绝招”→
很多人一提起戒烟,借口贼多
吸烟快乐,不想戒!
身体很好,不用戒!
工作要紧,不能戒!
但其实真相只有一个
抽烟有哪些危害?
肿瘤疾病
呼吸系统的疾病
消化道疾病
脑血管疾病
生殖系统疾病
“二手烟”:一根烟从被点燃到烧尽,会产生7000多种化学物质,而被确认的致癌物质有69种。其中10%的有害物质被吸烟者吸入,而剩下的90%却被扩散到空气中。
“二手烟”没有一个所谓的安全标准。当人体暴露在这些致癌物中时,致癌物会引起体内关键基因发生永久性突变并逐渐积累,正常生长调控机制失调,导致恶性肿瘤发生。研究显示:一个不吸烟的人每天闻烟味15分钟,时间长达一年以上,危害等同于自己吸烟。
“三手烟”:吸完烟后,还有很多我们看不见的烟草残留物和化学物质附着在家具、地毯、地板、墙壁、天花板等的表面。甚至抽烟者就是一个可移动的传播源,衣服、头发、皮肤都是“三手烟”的藏匿点。
“三手烟”可以在室内持续至少200天,且“三手烟”的累积效应相当明显,化学物质的毒性会随着时间的推移而增加。而儿童便是“三手烟”的最大受害人群,他们对家中“三手烟”的敏感性比成人高出100多倍。
因为儿童经常在地板上爬行或玩耍,喜欢用手接触嘴或直接拿东西往嘴里塞,所以比成人接触“三手烟”的机会更多;而且由于儿童处在生长发育的特殊时期,对有害物质的抵抗能力远比成人低。
吸烟指数=每日吸烟支数×吸烟年数吸烟指数≤200为轻度吸烟,200-400为中度吸烟,≥400为重度吸烟。
“抽完这包,我就戒烟”
当第365次说完这句话
没有人再把这句话当回事
很多人戒烟全靠硬抗
很容易失败
结果就是
戒了无数次,又复吸无数次
是因为有瘾!
能让人抽烟者上瘾且难舍难分的主角便是尼古丁。当尼古丁进入体内时,90%的尼古丁在肺部吸收,其中1/4的量会随着血液流动通过血脑屏障,在7-10秒内进入大脑。于是大脑被激活释放一种叫做“多巴胺”的物质,兴奋、快乐的感觉便来了。
在正常情况下,这种愉悦感最多维持2个小时,因为尼古丁的代谢非常快。随着尼古丁在体内减少,多巴胺的分泌水平迅速下降,吸烟者就会感到烦躁、恶心,产生压力和紧张等情绪,渴望再次补充尼古丁。这些反应在医学上被称为“戒断症状”。
所以说白了,这个“爽感”其实就是烟瘾,2个小时就会犯一次。而为了使戒断症状消失,吸烟者就会忍不住抽支烟。
但是这种缓解压力的方式就如同剜肉补疮,吸烟者只会随着吸烟时间越长越来越容易感受到戒断症状,压力也会越来越大,烟瘾爆发的间隔也会越来越短。所以,抽烟其实根本无法让人得到真正的放松、解压。
针灸戒烟治疗流程是怎样的?
治疗计划:
戒烟门诊专家接诊后,根据患者情况安排治疗计划。
治疗时间:
每次治疗时间通常为30分钟左右,每周2-3次。治疗周期根据个体情况而定。一般需要2-4个疗程。
多次治疗:
为了巩固治疗效果,患者需要在治疗结束后的一段时间内进行多次巩固治疗。
针灸戒烟的效果因人而异,但大多数患者在接受一段时间的针灸治疗后,能够显著减少吸烟量,甚至完全戒烟。长期效果方面,一些研究表明,针灸戒烟能够有效降低复吸率,帮助患者保持戒烟状态。
REVIEW