俗话说“民以食为天”，尤其在冬季，一顿热腾腾的火锅成为了许多人餐桌上的首选，让人温暖又满足。然而，在我们吃火锅的同时，却往往忽视了作为食物通道的食管可能正在默默承受伤害。有研究表明，饮食习惯对于食管健康具有重要影响。与那些食物温度适中且细嚼慢咽的人相比，那些习惯吃得过烫且进食过快的人，其食管癌的风险竟然增加了近4倍！食管癌的高发并非无因，它与我们的日常饮食习惯紧密相连。热食烫口，食道受损风险增许多人有趁热吃的习惯，无论是刚出锅的面食还是热腾腾的饺子，都急不可耐地享用。但这种行为很可能对食道造成伤害。过热的食物会直接灼伤食道黏膜，若长期反复遭受这样的刺激，食管癌的风险将大大提升。口味偏重，腌菜暗藏危机口味重、偏好腌菜的人群也需注意。腌菜中富含的亚硝酸盐，长期摄入将增加食管癌的风险。狼吞虎咽，食道易受创快速进食不仅影响消化，还可能导致食道受伤。食物未经充分咀嚼即被吞咽，容易划伤食道黏膜，长期如此将加剧食管癌的风险。烟酒无度，食管癌的推手无节制的吸烟和饮酒同样是食管癌的重要诱因。过量饮酒会损害食道黏膜，长期酗酒者患食管癌的概率显著增加。综上所述，食管癌的预防需从改善饮食习惯做起，远离过热食物、减少腌菜摄入、细嚼慢咽以及戒烟限酒，都是降低食管癌风险的有效措施。年龄：40岁后患病风险攀升数据显示，食管癌更青睐于40岁以上的年龄段人群。随着年龄的增长，人体的免疫力也随之步入下坡路，这无疑为食管癌的侵袭提供了可乘之机。情绪：压抑忧虑需警惕中医认为，“气”的失调乃百病之源。频繁动怒、忧心忡忡或情绪低沉，都可能对食道构成持续的隐形伤害，悄然提升罹患食管癌的概率。因此，维护一颗平和愉悦的心，享受美食的过程，是防范食管癌不可或缺的一环。食管异物感食管癌早期，患者常有一种挥之不去的食管异物感，仿佛喉咙里卡着异物，既无法咳出也难以咽下，这种感觉在吃饭和不吃饭时都可能出现。吞咽困难随着病情的发展，患者可能会出现吞咽困难。起初，可能只是在食用固体食物时略有哽噎，但久而久之，即便是流食和水都难以吞咽。胸骨后疼痛食管癌还可能引发胸骨后的隐痛，这种疼痛可能与进食有关。需要注意的是，冠心病也可能触发类似的胸痛，通常与情绪波动或体力透支有关，因此准确诊断至关重要。声音嘶哑当食管癌压迫喉返神经时，患者可能出现声音嘶哑的症状。这种声音的改变往往是持久性的，与感冒等常见原因导致的暂时性嘶哑有着本质的区别，提示我们需要更加警觉。早期筛查建议胃镜检查是目前最有效的方法。对于高危人群，如家族中有食管癌病史的人，建议从40岁开始进行胃镜检查。如果第一次检查没有问题，建议3～5年后再次检查。💡温馨提示面对食管异物感与吞咽困难，及时就医检查是关键。一旦出现食管异物感、吞咽困难等症状，切勿掉以轻心，应及时前往医院接受专业检查。胃镜检查不仅能够有效筛查食管癌，还能及时发现并诊断其他消化道肿瘤。定期进行体检是预防食管癌的重要一环，通过早期发现、早期干预，可以极大地提高治疗效果。01

秘诀：瞄准“小口袋”轻松滴眼药水最关键的地方在于：不要直接瞄准眼球。虽然不是什么绝对禁忌，但让药水直接砸到眼球表面容易刺激眼睛，也更容易在滴加时引起眨眼反射，导致失败。更好的方式是瞄准结膜囊，也就是眼皮与眼球之间的空间。结膜囊是滴眼药水的正确位置

2024年度滁州市琅琊区卫生健康委员会部分所属事业单位公开招聘专业技术人员公告2024年滁州市琅琊区卫生健康委员会所属5家事业单位面向社会公开招聘20名专业技术人员有关事项公告如下：招聘岗位（点击查看大图↑）报名方式报名方式：采用网络报名的方式进行，报名网站为“普众互联人事考试网上报名服务平台-琅琊区”（http://lyq.pzhl.net）。报名时间：2024年12月23日9:00至12月27日17:00，逾期不再补报。查看原文责编∣

经安徽省卫生系列高级专业技术资格评审委员会（含中医药类）评审，乔虹等1744名同志通过2024年度卫生系列高级专业技术资格评审（名单见附件）。根据有关规定，现予以公示，公示时间自2024年12月21日-27日。在公示期内如对通过人员持有异议，可以来电、来信反映。举报受理部门：省卫生健康委人事处（人才工作处）电话：0551-62998125监督电话：驻省卫生健康委纪检监察组电话：0551-62998113通讯地址：安徽省合肥市屯溪路435号附件

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啥？拍片检查辐射大，我不想做。磁共振那么贵，我做个CT不行吗？为啥做了CT还得做磁共振，是不是故意赚我钱？相信很多人在接过医生的检查单后都会出现上述疑惑，对X线检查、CT、磁共振成像（MRI）这放射科的“三兄弟”傻傻分不清楚……它们有什么区别？每个检查都有辐射吗？对身体有危害吗？到底要不要做？别急，今天我们就走近放射科“三兄弟”，一起揭开他们的神秘面纱。·

应该是猪瘾犯▽来源：深圳卫健委本期封面：责编∣

上个月49岁知名女星徐若瑄在社交媒体上发文称自己确诊了甲状腺癌近年来越来越多人在体检中被查出有「甲状腺结节」相信不少小伙伴跟小编一样看到“结节”两字就心慌

会增加致癌风险更准确的说法应该是：长期的不规律作息是致癌的高风险因素！国际癌症研究机构(IARC)把“倒班/上夜班”定义为2A级致癌因素也就是“很可能有致癌风险”不能说熬夜的人一定会患癌但能不熬夜最好不熬经常性熬夜的危害有哪些？1、诱发猝死睡眠不足时，人体长期处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常，甚至诱发心原性猝死。2、易得糖尿病对于有糖尿病家族史的人来说，睡眠不足往往会增加患糖尿病的几率。3、导致高血压发表在医学杂志《高血压》上的一项研究证实，长期睡眠不足是高血压的一个重要致病因素。英国科学家对超过一万名成年人进行5年追踪调查，发现经常只睡6小时或不到6小时的人，比睡足8小时休息好的人，患高血压的可能性要高42%。4、容易肥胖因为如果睡眠时间不足，会造成具备分解脂肪功能的荷尔蒙量减少，以及因难以抑制交感神经活动而血糖值升高，这些都会成为导致肥胖的诱因。5、易神经衰弱人的交感神经应该是夜间休息、白天兴奋，这样才能支持人一天的工作，而睡眠不足者的交感神经却是在夜晚兴奋。到了第二天白天，交感神经就难以充分兴奋，会使人注意力不集中、反应迟钝等。时间长了，就会出现神经衰弱的问题。6、易老年痴呆发表在《自然神经学》期刊上的一项研究显示，睡眠不足会导致大脑斑块的形成，进而引发老年痴呆。研究人员发现，老年痴呆中出现的标志性蛋白质的增加，与受较多干扰的深度睡眠模式有关。7、出现突发性耳聋经常熬夜、长期疲劳、睡眠不足，会阻碍内耳血液供应，一旦受到外界刺激（如气温骤变、病毒感染等）则容易导致突发性耳聋。8、免疫功能失调长期睡眠不足更可怕的危害是身体免疫功能失调，免疫功能失调表现在肾脏上就会产生肾炎，表现在皮肤上则是红斑狼疮，表现在关节上则是类风湿性关节炎。来源：腾讯医典本期封面：责编∣

2025年度卫生管理专业资格考试定于2025年4月19日举行，现公告如下。一、报名人员应取得医学门类专业或医学院校相关专业学历，在我省医疗卫生机构从事卫生管理工作，并满足《人力资源社会保障部

安徽新媒体集团声明：凡转载“健康安徽”稿件，请注明出处。往期回顾REVIEW2024“心动安徽·最美人物”评选活动开始啦！少吃真的能让便秘减轻吗？严重内耗的人，都有这样的习惯……

“心动安徽·最美人物”评选活动是由安徽省委宣传部主办，安徽广播电视台承办的一项品牌活动。2024“心动安徽·最美人物”评选活动深入贯彻落实习近平总书记考察安徽重要讲话精神，以谱写中国式现代化安徽篇章为主旨，梳理2024年度新闻大事件中的安徽元素，遴选各行各业各个领域的30组（位）典型人物。现公开发布2024“心动安徽·最美人物”候选人名单，接受广大群众投票。2024"心动安徽·最美人物"评选活动开始啦长按上方识别二维码或点击左下方阅读原文选出您心目中的"最美人物"来源：安徽文明网

这个观点是错误的事实上，粪便可以刺激肠道蠕动，并刺激肠道神经系统产生排便反射。很多功能性便秘患者已经存在肠道动力减慢的问题，如果饮食量少、产生的粪便少，肠道蠕动可能进一步减慢，也不易产生排便反射，便秘没好转，还可能出现体重下降、营养素缺乏，影响健康且对便秘的担忧情绪也会进一步加重。因此，功能性便秘患者应该调整饮食习惯及食物种类，而不是调整食物量。功能性便秘患者饮食需要注意什么？功能性便秘在老年人中更常见，对老年人生活质量有重要影响。老年人常有多种合并症、应用多种药物，在有便秘情况后应首先就医，除外器质性因素和药物性因素，避免自行盲目用药。保证足够的水分摄入，不要渴了才喝水，如有心肾功能异常，具体饮水量应遵医嘱。膳食纤维可改善粪便性状、促进肠道蠕动，应摄入富含膳食纤维的食物，比如在主食中以粗粮(燕麦、藜麦、荞麦等替代一部分白米、白面）增加膳食纤维含量较高的蔬菜，如叶类菜、薯类，适量摄入水果。但应注意，膳食纤维也不能过量，否则可能引起腹胀等不适。食物中的油脂有一定润滑肠道的作用，每日可以食用一小把坚果。如果体力允许、病情允许，适当增加活动量，也有助于促进肠道蠕动。来源：健康中国本期封面：责编∣

由中央精神文明建设办公室和国家卫生健康委联合开展的“我推荐我评议身边好人”之“中国好医生、中国好护士”2024年12月月度人物网上评议环节正式启动。经广大群众热情推荐线索、各省（区、市）卫生健康委认真审核报送，2024年12月共有47位展示人选接受评议。国家卫生健康委官网及“健康中国”新媒体平台进行“中国好医生、中国好护士”人选事迹展示和评议。★安徽候选人★胡礼秀安徽省阜阳市阜南县中医院妇产科主管护师欢迎点击“阅读原文”，一起为他们留言评议！活动将持续到2024年12月31日。责编∣

据辽源发布微信公众号消息12月12日下午18时17分许市消防救援支队接报警辽源市一小区门市房发生疑似燃气爆炸目前明火已扑灭住院治疗13人其中重伤2人事故原因正在调查中点击边框调出视频工具条

祝贺医院是健康促进工作的重要阵地。为推动医院从“以治病为中心”向“以人民健康为中心”转变，2024年，国家卫生健康委、国家中医药局联合开展了健康促进医院优秀案例征集活动。此次活动共征集到健康促进医院案例202个。通过专家组初评、复核(含部分案例实地调研)、终评，共遴选出51个健康促进医院优秀案例。其中，安徽省蚌埠市第二人民医院：《全生命周期一站式整合个性化服务》获选2024年健康促进医院优秀案例。

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芜湖市第一人民医院按照《安徽省事业单位公开招聘人员暂行办法》（皖人社发〔2010〕78号）、《芜湖市市直公立医院工作人员自主招聘实施办法（试行）》（卫计组〔2018〕19号）规定和要求，芜湖市第一人民医院（以下简称市一院）现面向社会公开招聘编内工作人员，现将有关事项公告如下：招聘岗位（点击查看大图）报名方式报名方式：网络报名。报名考生微信扫描下方二维码，按要求认真核对填写后提交。

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芜湖市繁昌区人民医院因工作需要，经上级部门批准，繁昌区人民医院现面向社会公开引进全职卫生人才，现将有关事项公告如下：招聘岗位（点击查看大图）报名方式报名时间：2024年12月9日8:30至12月20日17:00止，逾期不再补报。报名方式：有意向人才请将个人简历、有效证件（学历、学位、职称资格、执业资格）等材料扫描件以专业+姓名文件发送繁昌区人民医院邮箱952925107@qq.com。医院对意向人才将通过电话或短信的方式另行约定时间进行面谈。报考人员填写的信息必须与本人实际情况、报考条件和所报考的岗位要求相一致。凡弄虚作假通过资格审查,其实际情况与引进条件规定不符的，一经查实，即取消面试、聘用等资格。每位报考人员限报一个岗位，并须使用本人有效居民身份证进行报名和参加面试。查看原文芜湖市繁昌区人民医院卫生高层次人才引进公告责编∣

我们的胃，可以说是身体里的“劳模”。它就像一个天然的“研磨器”，很多人经常让它超负荷工作，时间一久就开始慢慢侵蚀自己。一个个小小的溃疡或糜烂，底下掩藏的可能就是“巨大冰山”，让你措手不及！小块溃疡、小片糜烂竟查出“胃癌之王”近日，杭州的凌女士（化名）因为胃脘部不适来到桐庐县中医院就诊。胃镜检查中，医生发现凌女士的胃体部有一个约1CM的溃疡。图片由稿源提供本以为是普通胃溃疡，但当芦兴安再次观察溃疡面时，发现这“并非善类”。病理一查，果然是胃印戒细胞癌。无独有偶！34岁宝妈张女士（化名）前阵子去医院体检，结果宛如晴天霹雳。经检查发现，干干净净的胃里竟有一小片糜烂，活检病理显示为恶性程度极高的印戒细胞癌。“我没有任何不舒服啊，怎么会和胃癌扯上关系？”张女士怎么都想不通。经与医生沟通发现，这可能与她三餐不规律、经常吃腌制食品有关。两人好在发现及时，癌症还处于早期阶段，都接受了手术治疗，术后恢复良好。胃印戒细胞癌擅长“猥琐发育”多数发现即晚期胃印戒细胞癌被称为“胃癌之王”，是胃癌中的一种特殊类型，其癌细胞胞质内含大量黏液，把细胞核挤向细胞的一侧，外形酷似一枚戒指，因此得名。资料图医生介绍，胃印戒细胞癌的发病机制目前尚未明确，主要有以下几个特点：隐匿性强胃印戒细胞癌早期的隐匿性很强，在胃镜下表现也不明显，识别非常困难，可能表面看起来只是点、片状糜烂，而实际上已经多点生长。病程进展快早期患者很多没有明显的症状，或者症状和普通消化道疾病相似，极易被忽视。多数发现就是晚期，且具有很强的侵袭力，易转移，病情进展快。恶性程度高印戒细胞癌晚期患者的生存期一般只有6-12个月，5年生存率几乎为零。医生提醒，当然也不必过分焦虑，胃部出现症状建议及时就诊，平常定期体检，保持健康的生活方式：三餐定时定量，规律进食，不要饥一顿饱一顿；尽量少吃高脂肪、高热量、重油重盐的食物，多吃蔬菜水果；不抽烟，少喝酒；保证充足睡眠，保持心情愉悦。年龄40岁以上，且符合下列任一条件者为胃癌高风险人群，应更早进行胃镜检查。长期居住于胃癌高发区；幽门螺杆菌感染；既往患有慢性萎缩性胃炎、胃溃疡、胃息肉等癌前疾病；一级亲属有胃癌病史；存在胃癌其他高危因素（高盐、腌制饮食、吸烟、重度饮酒等）。保护胃，做好这几点胃是一个开放性的脏器，每天都会有东西进来。很多患者胃病反复复发，多是因为胃黏膜受损未修复又添新伤所致。养好胃，远离胃癌，就要有个好习惯。胃肠镜检查是发现早期胃癌的最好方法之一，可谓“揪癌利器”。1.

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芜湖市第一人民医院经开院区（原芜湖市第六人民医院）2024年公开招聘编内工作人员公告芜湖市第一人民医院经开院区（原芜湖市第六人民医院）（以下简称市一院经开院区）现面向社会公开招聘编内工作人员，现将有关事项公告如下：招聘岗位报名方式网络报名报名考生微信扫描下方二维码，按要求认真核对填写后提交。报名时间为2024年12月9日09:00至12月15日24：00，逾期不再补报。报考人员所填信息必须与本人实际情况、报考条件和所报考的岗位要求相一致。凡因弄虚作假或虽通过资格审查但实际与报考条件规定不符的，一经查实，即取消考试、聘用资格。每位报考人员限报一个岗位,并须使用同一有效居民身份证报名和参加考试。根据报名情况进行资格初审，招聘单位于12月17日14:30后在市一院官网公布进入资格审查环节人员名单。原文链接责编∣

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11月28日一名自称是博主“闽哥游地球”女儿的女子发帖称其父亲在内蒙古根河市直播时在车内用炭取暖一氧化碳中毒不幸离世敖鲁古雅鄂温克族乡政府工作人员表示此事在两天前发生：“因为外面温度他可能在里面加热什么东西产生了气体中毒了”寒冬已至居民使用煤炉、燃气、炭火等取暖设备频次增高如果房间密闭通风不畅很容易导致一氧化碳中毒近期已经发生多起一氧化碳中毒事件👇👇11月9日凌晨，云南省镇雄县泼机镇瓜娃村石丫村民小组吴某某家中烧煤炭取暖，屋内门窗紧闭导致一氧化碳中毒，造成4人死亡、1人受伤。11月8日，山西阳泉平定县张庄镇，一家3口因烧煤取暖导致一氧化碳中毒，不幸全部身亡。11月5日，湖南隆回一民宿发生一氧化碳中毒事故致2死1伤。据报道，这家人是因为参加歌唱选秀比赛而入住这家民宿，由于天气寒冷，民宿没有空调因此选择用木炭取暖，却没想到酿成悲剧。哪些场景容易引发一氧化碳中毒？如何识别和预防？一旦中毒该怎么办？这份安全提示请收好！↓↓↓来源：合肥警方、中华人民共和国应急管理部责编∣

本周末，合肥最低温度为-3℃！冬天最期待的事情就是听到一句：快看，下雪了！每年初雪都像是一场惊喜悄悄地来，轻轻地下，慢慢地白一觉醒来，仿佛来到了一个新世界那么纯洁，那么浪漫，那么美好虽然今天是“大雪”节气但是真正的降雪大家还要再稍等等中央气象台最新中长期预报显示合肥或将在本月21日左右迎来初雪初雪的时候你会做什么呢？除了拍照记录发朋友圈外康康还给你整理了一份“冬日温暖清单”快快码住吧！01雪中漫步在初雪的日子里，与心爱的人一起漫步在雪中，寻找那一抹红梅的踪迹，感受雪与花的浪漫。注意：雪天出门，走路、骑车别太快，穿上保暖防滑鞋。突然摔倒，请掌握科学的“着陆姿势”尽量别用手腕支撑地面把伤害降到最低。02与三两好友畅谈在静谧的冬日里，与志趣相投的三两好友，选一个温暖的角落，畅谈心事，分享快乐。03吃点热的，喝杯热饮补充富含钙和铁的食物可以提高机体的御寒能力。适当选择产热高和温补的食物，比如羊肉牛肉、红枣等。多吃蔬果，多饮水。在寒冷的日子里，来一杯热气腾腾的热茶或咖啡，让温暖从舌尖蔓延至心底。04吃顿热气腾腾的火锅约上朋友们去吃顿火锅，快乐可以被无限放大。有火锅暖胃，有朋友暖心，这样的冬天一定很美好。注意：天冷进食的高热量食物较多，肠胃负担重。加上寒冷容易引发消化道溃疡及消化不良，所以不要长期让肠胃处于高负荷运转的“脆弱”状态。05热水泡脚在寒冷的冬夜，用热水泡脚，让温暖从脚底蔓延至全身，缓解一天的疲惫与寒冷。你有什么“冬日限定”的清单吗不妨在评论区告诉康康一起来猜一猜今年冬天第一场雪什么时候来？让我们在寒冷的天气里喝杯热茶、聊聊天吧~来源：安徽气象责编∣

安徽省第二人民医院为加强医院人才建设和学科发展，推进医院高质量发展，现面向社会公开招聘精神科学科带头人及专业技术人员，具体如下：招聘岗位精神科学科带头人：1人精神科骨干医师：2人精神科医师：2人精神科病区护士长：1人报名方式 2024年12月8日17:30前登录“安徽省第二人民医院招聘报名系统”进行网上报名。网址链接：http://112.27.197.28:10082/zhaopin/index.html。资格初审截止时间为12月10日17:30。

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癌症，这种令大部分人恐惧的疾病，是很多人眼中的“绝症”。目前全球癌症负担正在快速增加。有研究显示，到2050年全球癌症病例可能激增77%。实际上，在癌症发生之前，身体往往会发出一些预警信号，我们必须予以重视。到2050年全球癌症或将激增77%2024年11月5日，《美国医学会杂志》子刊上发表的一项研究分析了全球185个国家和地区的36种癌症，结果显示，预计到2050年，全球癌症病例和死亡人数将大幅增加，与2022年相比，全球癌症或将激增77%，癌症死亡将飙升90%。具体而言，到2050年，男性癌症病例（84.3%）和死亡率（93.2%）的增幅预计将高于女性，而女性的癌症病例和死亡率预计将分别增加68.5%和85.2%。2024年2月，世界卫生组织也预测了未来癌症数据，世界卫生组织国际癌症研究机构（IARC）发布的一篇研究报告显示，2022年全球有2000万新发癌症病例和970万癌症死亡，肺癌是全球最常见的新发病例和死亡病例。预计到2050年，全球癌症新发将超过3500万例，与2022年相比，将激增77%。报告指出，未来可能有几个因素加剧病例激增，包括：人口老龄化和增长、环境污染、空气污染、吸烟和饮酒、肥胖。50岁以下患癌人数激增与这6个原因有关一项于2023年在《英国医学杂志·肿瘤学》上发表的研究揭示，全球范围内，50岁以下人群的癌症新发病例在过去30年间激增了79%，而癌症死亡人数也上升了27.7%。更令人担忧的是，这一趋势预计将持续至2030年，届时早发癌症的发病率和死亡人数将分别再增31%和21%，其中40至50岁的人群面临最大的风险。针对这一严峻形势，研究人员深入分析了与50岁以下人群常见癌症相关的危险因素，主要包括以下几个方面：1.红肉摄入过多：国家癌症中心发布的指南指出，红肉和加工肉类的摄入是结直肠癌的重要危险因素。专家建议，应适当减少红肉和加工肉的摄入，转而增加白肉的摄入。2.高盐饮食：盐摄入过多不仅会增加高血压的风险，还会刺激炎症反应，对靶器官造成损害。研究表明，高盐条件能促进细胞产生促炎因子，进而增加癌症的发病风险。3.水果蔬菜摄入不足：水果和蔬菜富含抗炎活性的维生素和矿物质，有助于降低机体炎症标志物，对防癌抗炎具有积极作用。然而，现实中很多人摄入的水果和蔬菜量并不足够。4.烟酒嗜好：烟酒是众所周知的癌症“催化剂”。无论烟还是酒，最安全的剂量都是“0”。因此，想要避免癌症的发生，必须坚决戒烟戒酒。5.缺乏身体活动：久坐不动的生活方式也是癌症的风险因素之一。相反，增加身体活动有助于降低患癌风险。研究显示，运动后的肌细胞因子具有抑制肿瘤生长的能力。6.肥胖问题：超重或肥胖会增加多种癌症的发病风险，尤其是腰围超标的人群。男性腰围≥85厘米，女性腰围≥80厘米即为超标，这类人群应特别注意控制体重。综上所述，癌症年轻化趋势明显，而生活习惯在其中扮演了至关重要的角色。为了降低癌症的发病风险，我们必须从改变不良生活习惯入手，保持健康的饮食方式、增加身体活动、控制体重等。只有这样，我们才能更好地预防癌症的发生。癌症发生前的10大信号要知道其实很多癌症让人害怕，就在于判断不准早期症状，容易错过。医生表示，癌症是不会突然发生的，而是一点点堆积出来的，可能会出现以下10个表现。1.

你有没有发生过这样的情况，跷二郎腿时、跑步时、久坐起身时，常会听到膝盖“咔”的一声，似乎被什么卡了一下。医学上，这种“咔咔”响被称为关节弹响，一般分两种，一种是生理性弹响，另一种是病理性的。膝盖弹响，分病理性和生理性膝盖咔咔响，到底是哪里发出的声音？医生表示，关节腔是负压密闭空间，如果受到牵拉或屈折时的拉力值超过腔内负压值，关节内就会产生一个腔隙，周围气体会快速向腔隙扩散，与关节液一起震动，从而发出“咔咔”的弹响声，比如掰手指发出声音。大多数弹响属于生理性的，不会伴有其他不适，对膝盖本身没有危害，不需要特别处理，也不必过分担忧。生理性弹响：一般来说，生理性弹响的响声清脆、单一、不重复，常在关节受到突然牵拉或屈折时出现，可伴有关节轻微疼痛，但弹响后关节常感到轻松。病理性弹响：病常伴有其他症状，比如关节酸痛、肿胀，往往提示膝关节出问题了。当弹响伴随以下症状时，务必高度重视，并尽早查明原因：!疼痛通常出现在膝盖内侧及关节间隙上方区域，尤其在劳累或运动后加剧，休息后则有所减轻。此外，寒冷环境下疼痛会更为剧烈，而温暖环境则有助于缓解疼痛。!肿胀多见于膝盖骨上方、大腿前侧区域，或是膝盖下方的两个膝眼位置（即膝盖下凹陷处）。肿胀在休息后可能会减轻甚至消失。!无力患有骨关节病的老年患者，常会感到膝关节无力，上下楼梯时尤为困难。!卡壳膝关节炎患者在行走时，关节可能会突然卡住，但稍作休息后又能恢复正常活动。!晨僵这是类风湿关节炎的典型表现，但许多早期骨关节炎患者也会在晨起时感到关节僵硬，需要活动一段时间才能恢复正常。随着病情恶化，晨僵可能发展为持续的疼痛。病理性弹响的有4种在常见膝关节疾病中，最易出现病理性弹响的有4种，以关节软骨磨损、半月板损伤引发的弹响最常见。1关节软骨磨损关节表面有软骨包裹，但随着年龄增长，软骨厚度逐渐变薄；频繁使用、剧烈运动、体重增加可使软骨发生磨损，甚至出现表面皲裂、脱落。当软骨表面不再光整时，屈伸关节就能听到明显“咔咔”声，特别是上下楼梯、蹲起时，可伴有剧烈疼痛。2半月板损伤半月板是膝关节内部的一个柔软衬垫。当膝关节遭遇外伤或随着年龄增长而老化时，半月板容易发生撕裂。一旦撕裂的半月板被卡在关节的空隙中，随着关节的弯曲和伸直，它会与软骨产生摩擦，从而引发弹响、疼痛以及关节活动时的卡顿感。3髂胫束挛缩随着膝盖的弯曲和伸直，紧绷的髂胫束会与大腿骨外侧反复摩擦，导致发炎。这时，膝盖在弯曲或伸直时可能会发出响声，尤其是当膝盖弯到大约20°到30°时，摩擦最明显，可能会感到疼痛，但休息一下就会好转。4髌股关节紊乱多见于髁浅平、高/低位髌骨及大腿肌力不足者。特点是膝前弹响，声音清脆或低钝，伴有摩擦感。4个动作保护膝关节为了有效保护膝关节，首要任务是明确导致膝关节问题的主要因素，并据此进行针对性的调整与改善。治疗与锻炼不应仅局限于膝关节本身，而应扩展到包括臀部、髋关节和踝关节在内的整个动力链。以下是推荐的四个常用锻炼方法，可以增强膝关节周围关键肌肉的力量：大腿前侧肌肉坐在椅子上，抬起一条腿水平伸直，坚持5~10秒后放下，再换腿做。大腿外侧肌肉面向右侧躺下，将左腿向上方抬起20厘米，坚持5秒放下，换另一侧。大腿后侧肌肉侧躺，脚后跟向后踢，缓缓放下。屈髋缓缓上抬，有控制放下。小腿后侧肌肉手扶椅背或桌沿，踮起脚跟后缓慢放下。以上动作每天做两组，每组30次。通常情况下，关节偶尔发出响声，只要不伴随疼痛且不影响日常活动，就无需过分担忧。然而，若这种响声出现的频率较高，并对日常生活造成了一定程度的困扰，那么就需要及时就医，以便明确原因并采取适当的治疗措施。来源：生命时报本期封面：责编∣

冬天一到，有些人就容易心情不好，睡觉也不踏实，这主要是因为天气冷、日照少，还有周围环境看起来萧瑟。这些变化会让人心情和睡眠都受到影响。比如说，冬天阳光少，人就容易觉得不开心，像北欧那些冬天白天特别短的地方，得抑郁症的人就多一些，医生把这种因为季节变化导致的情绪问题叫做“季节性情感障碍”。而且，冬天树叶都落了，看起来光秃秃的，人看了也容易心里不舒服，特别是已经得了抑郁症的人，这时候病情可能还会加重。冬天屋里冷，特别是南方没有暖气，睡觉就不容易入睡。心情不好的时候，睡觉也会受影响。想知道自己睡眠好不好，可以看看是不是入睡难了（超过半小时还睡不着），睡得沉不沉，还有会不会醒得太早（比平时早醒半小时以上）。要是发现自己心情一直不好，睡觉也变差，超过两个星期了，那就得去医院看看了。那怎么办呢？多晒晒太阳是个好办法，早上起床就把窗帘拉开，让屋里亮堂堂的，心情也会好点。每天尽量按时睡觉起床，别因为天气冷就多赖床，这样生物钟会乱掉，对心情和睡眠都不好。适当运动一下也很有帮助，冬天外面冷，就在家里动动也好，比如跑跑步、做做瑜伽，都能让心情好起来，睡得也香。最后，正在吃抗抑郁药的朋友，冬天的时候最好问问医生，看看要不要调整一下药量，因为季节变化可能会影响药效。来源：健康中国本期封面：责编∣

相信很多人都曾有过这样的体验：临睡时刻，总觉得口干舌燥，害怕会频繁起夜，但又忍不住想大口喝水。每当此时，一些人不免会担心，是不是身体出什么问题了？先说结论：很多时候，口干舌燥是由生理性原因导致的，无需过于紧张。但若是补充了水分仍无法有效缓解，那就可能是病理性原因导致的了，需要警惕。接下来，我们就来进行具体分析。口干舌燥其实很常见想知道“口干舌燥”是不是身体生病发出的信号，就要先明白“口渴”的感觉是怎么来的。2015年，国际学术期刊《自然》登载的一篇论文，解释了口渴这一日常行为的触发过程。研究认为，哺乳动物的“渴觉”（顾名思义，就是口渴的感觉）主要由“体液体积减少”和“体液渗透压升高”这两种因素引起。前者很好理解：运动久了、出汗过多或者平时环境干燥、喝水太少而导致身体缺水。后者指向的，其实是人的体液中各物质含量占比的变化。当血液中盐类或糖类的浓度过高，体液的渗透压就会连带着增高。位于头部的下丘脑察觉到这种变化后，就会对大脑做出指示：该喝水啦。在“饮食口味重，喝水少”和“剧烈运动后没有及时补水”这两个常见因素之外，随着年龄增大、身体机能退化而导致的唾液腺萎缩、唾液分泌减少，同样是让你觉得口干舌燥的重要原因。但假如你已经补充了充足的水分，口干的感觉依然没有得到缓解，就可以考虑是不是近期出现了如下几类情况：1、感冒、发热、腹泻：此时，由于毛细血管扩张、出汗多或排泄物中水分过多，人体会处于相对缺水的状态，难免会口干舌燥。2、缺乏维生素：比如维生素B2，作为一种水溶性维生素，它对糖、脂肪和蛋白质的代谢有着重要作用，B族维生素的缺乏会引起口腔黏膜干燥，不但会让人觉得口干，甚至还会出现口角溃疡、眼睛干燥等症状。3、服用药物：可乐定等降压药与阿米替林等抗抑郁药，会影响唾液腺的分泌，导致口干。4、患有口腔疾病：如腮腺炎或口腔腺体结石。如上问题，大多数时候，只要对症下药，就可以在短期内缓解口干。但若长时间感到口干，并且很难缓解，就需要多注意，是不是患有长期性的疾病了。6种情况值得警惕1、干燥综合征：这是一种自身免疫性疾病，患者的免疫系统会错误地攻击体内的分泌腺体，导致腺体萎缩和功能下降，进而引发各种干燥症状。除了口干外，还可能出现眼睛干涩、呼吸道和消化道干涩等症状。此外，干燥综合征还可能引发牙齿龋齿、视力模糊和角膜受损等健康问题。若长期感到口干、眼睛干涩，并伴有牙齿问题，应警惕此病。2、自身免疫性肝脏疾病：这类疾病由人体免疫系统紊乱引起，免疫系统会攻击自身的肝脏细胞。部分患者可能同时患有干燥综合征，出现口干、眼干等症状。3、糖尿病：若长期口渴并伴有多尿、易饿、体重减轻等症状，应警惕糖尿病。由于糖尿病患者胰岛素分泌不灵敏，体内糖分无法完全分解，导致血糖升高，形成渗透性利尿。此时，身体组织水分被带走，引发口渴信号，形成恶性循环。建议测量餐前餐后血糖以确诊。4、尿崩症：这是一种罕见的体液失衡病症，患者会出现口渴、多饮等症状。由于抗利尿激素分泌异常，导致肾脏过滤后的液体无法充分重吸收，形成大量低比重尿。若每天排尿量持续超过4升，应及时就医。5、睡眠呼吸暂停综合征：若长期失眠、打鼾声大、日间嗜睡严重，并可能出现睡眠时呼吸暂停，应警惕睡眠呼吸暂停综合征。此症会影响睡眠质量和生活质量，并增加高血压、心脏病、糖尿病等风险。建议及时就医检查。6、甲亢：甲亢是一种加速人体新陈代谢的疾病，患者常见体温升高、出汗异常等症状，从而频繁感到口干并需要喝水。若出现这些症状，应考虑甲亢的可能性。怎样能有效补水缓解口干？若确认是病理性原因导致的口干，需要对症下药，随着病症的痊愈，口干的情况也会缓解。在平时补水时，也有许多值得注意的细节。1、每天的饮水量要达标，同时少量多次。成年人每日平均饮水量建议在2500毫升左右，这包括身体新陈代谢产生的水、摄入食物中的水以及直接摄入的水，换算下来，每天直接喝水量要在1500毫升以上（三瓶小瓶装矿泉水，或者八杯一次性纸杯）。要注意，不要等口渴了再喝，因为此时身体可能已经极度缺水了，最好在不渴的时候也少量多次饮用。2、多喝白开水，不要用饮料代替水。3、运动后不要立刻大量喝水，要小口多次饮用。4、有高血压合并肾功障碍、高血压合并心衰并发症的患者应当在医生的指导下饮水。来源：科普中国、新华社责编∣

女性比男性更容易手脚发凉，这事儿有些是天生的原因。咱们身体发热主要靠肌肉和内脏，可女性的肌肉没有男性那么强壮，而且很多女性为了身材苗条，肌肉就更少了，这样一来，产热能力就降低了。从中医角度看，女性手脚发凉可能是因为体内阴气重、阳气不足。另外，有些女性气血不足、血液循环不好，也会这样。当然啦，除了天生的，手脚发凉还可能和吃得不好、生病有关系。比如流血太多、饿着肚子、吃得不好、营养跟不上，或者生病后身体弱，都可能让人手脚发凉。还有，血管有问题（比如静脉曲张）、糖尿病这些病，也可能导致手脚发凉。如果是天生的原因，那就得注意保暖、多锻炼、吃得营养点，还可以泡泡脚，吃点补气血的药（得听医生的）。特别是吃的方面，得吃点含脂肪和高蛋白的食物，给身体加点“燃料”。但是，如果是有血管病或者血糖控制不住的人，手脚发凉还保暖不好，那就得赶紧去医院了。来源：家庭医生本期封面：责编∣

“11月我们年级陆续出现好几例水痘，都初中了怎么还会得水痘？”“是啊，我们班也出现两例水痘，全班隔离3周。”近日不少初中生中招水痘家长困扰不已有许多网友发帖称自己或身边人得了水痘居家隔离这到底咋回事？据中国新闻网报道，近日上海、杭州等多地，出现水痘传染现象，一些学校孩子中招，就连中学生也没能幸免。案例一：李女士的孩子在上海宝山区一所民办初中就读，进入11月，学校有多个班级因出现水痘病例而隔离。“印象中都是小朋友才会得水痘，怎么现在初中生还会得？是抵抗力太差了还是病毒太厉害了？”案例二：王女士的孩子在上海静安区某公办初中读六年级，最近班里出现2例水痘病例，全班整体“搬”到隔离教室，和其他班级错峰上下学。她也产生了同样的困惑，“近期水痘是高发了吗？”案例三：据杭州市儿童医院感染科医生透露，从当前医院接诊情况来看，水痘患者数量确实比前几个月有所上升，好在绝大部分患儿都是轻症，在门诊都已得到及时处理。医生表示，水痘是种传染性疾病，虽说儿童是高发人群，但目前来看，水痘发病有“大龄化”趋势，不仅是中学生会感染，就连18岁以上的成人病例也不少，此前接诊的部分患儿就是由成年人传染给孩子的。水痘近期并没有高发，还是呈现散发的趋势，一般全年可发。不仅是中学生，成年人感染水痘病例也逐年增加，尤其25~40岁人群，发病数明显上升。上海市疾病预防控制中心的监测数据显示：目前成人病例，主要集中在40岁以下的青壮年。水痘，是一种由水痘——带状疱疹病毒所引起的急性呼吸道传染病，主要通过2种途径传播：呼吸道飞沫和直接接触。每年11月至次年1月是水痘好发季节，小孩、大人均易感染水痘-带状疱疹病毒。初次感染水痘-带状疱疹病毒，临床表现为水痘，常“青睐”孩子。水痘-带状疱疹病毒喜欢潜伏，感染痊愈后，当人体免疫力降低时，它会再次出来“兴风作浪”引起带状疱疹，最“钟意”老人。而相比孩子间的相互接触传染，由成人传染给孩子的情况在时下较为多见，这种传播路径在生活中却极易被忽视。医生提醒，大多数低龄儿童病人，尤其是婴幼儿，平时基本由家中老人照看，这类照护者在出现带状疱疹后，有较高概率成为传染源。还有日常生活中宝妈等工作压力大，加班熬夜，导致抵抗力下降，给带状疱疹可乘之机，后通过亲密接触方式传染给孩子。大部分人感染水痘后若无并发症1~2周就会痊愈⚠️但是注意⚠️皮疹消退之前有传染性带病上学的话容易引起校内传播~所以，一旦感染，要停课约2周！接种疫苗是预防水痘和带状疱疹最经济有效的措施。目前大部分地区水痘疫苗和带状疱疹疫苗属于非免疫规划疫苗，群众自愿自费接种。1、常规接种：共接种2剂12~24月龄接种第一剂；4~6岁接种第二剂。还没接种疫苗的，尽快接种吧~2、未完成2剂：补齐2剂≤14岁人群，两剂至少间隔3个月；≥15岁人群，两剂至少间隔4周。专家提醒，接种1剂水痘疫苗对预防所有水痘均为中度有效，对预防中/重度水痘为高度有效；接种第2剂增加了对不同严重程度水痘的保护，保护效果更持久，所以，接种2剂疫苗对于预防水痘效果好。来源：中国新闻网、央视网、广东疾控、健康广东责编∣

安徽中医药大学第一附属医院根据《事业单位人事管理条例》（国务院令第652号）和中共安徽省委组织部、安徽省人力资源和社会保障厅《关于印发

，医生：用把“小伞”巧施“补心术”！《医聊脱口秀》十强诞生！三个决赛“复活”名额等您来定~吃南瓜能降血糖？

一般来说，近视与以下这些因素有关：❖遗传因素：父母存在高度近视的情况，其后代发生近视的风险明显增高。❖环境因素：如不合适的光线环境下用眼，所看物体太小，坐姿不正确。❖社会因素：过重的学业负担及过多的课外兴趣班，用眼时间过长。❖个人因素：生活习惯不规律、睡眠不充足、长时间使用电子产品、不良的用眼习惯等。很多人觉得初高中学习任务重，预防近视更重要。实际上，儿童处于以下两个阶段时，家长就应重视孩子的眼健康，留心孩子是否患眼疾或发生视力不良的情况。0-6岁0-6岁为儿童眼球及视觉发育的关键期，此时若出现弱视等眼疾，没有早发现、早干预，容易导致视觉功能发育迟缓，后期矫正效果很有限。小学阶段小学阶段是孩子自控力及用眼习惯最差的时候，加上还有各种琴棋书画兴趣班，近距离用眼时间长，度数飙升就快。如果家里的娃正处于这两个成长时期，要特别留心观察是否出现以下3种表现：1.眯着眼睛看东西，反复揉眼睛、眨眼睛；2.看远处的东西模糊（如看黑板）；3.喜欢凑很近看电视等屏幕或看书。有以上症状，建议及时到专业的眼科或视光门诊就诊检查。来源：健康杭州本期封面：责编∣

世界艾滋病日公开招聘3人！（有编）有个科室叫“照镜子”？避孕和手电筒也有关系？《医聊脱口秀》第十期来啦~

不准确南瓜的碳水化合物含量在5.0%(鲜重)左右与米饭、馒头等主食比起来南瓜的升糖速度较慢因此糖尿病患者可以适量食用南瓜来替代主食研究表明南瓜中含有的活性多糖类物质可能具有降糖作用但不同品种的南瓜活性多糖含量有所差异所以糖尿病患者吃南瓜能降血糖的说法过于片面糖尿病患者不能盲目通过食用南瓜来降糖摄入足量富含碳水化合物的主食再摄入大量南瓜是不可取的来源：健康中国本期封面：责编∣

12月1日是第37个“世界艾滋病日”，今年的主题是“社会共治，终结艾滋，共享健康”。“三个95%”是追求目标截至2023年底，全世界约有3990万HIV（人类免疫缺陷病毒）感染者。2023年，HIV新感染者人数为130万，63万人死于HIV相关疾病。为了遏制艾滋病的流行，联合国提出“到2030年终结艾滋病流行”，承诺2025年前实现“三个95%”目标：95%的HIV感染者能得到确诊95%的确诊者能获得抗逆转录病毒治疗（ART）95%的接受治疗者体内病毒得到抑制同时，2025年之前消除HIV母婴传播；到2025年，将每年新增的HIV感染病例控制在37万例以下，将每年艾滋病死亡病例控制在25万例以下，并消除与HIV相关的一切形式的污名化与歧视；到2030年，终结艾滋病流行。然而，到目前为止，在全世界范围内尚未实现这个目标。终结艾滋病，还有很长的路要走。“治疗即预防”应深入认识“知己知彼，百战不殆”，要终结艾滋病，我们先要了解艾滋病相关知识，认识HIV感染的危险因素。HIV感染者和艾滋病患者是传染源HIV主要存在于传染源的血液、精液、阴道分泌物、胸腔积液、腹水、脑脊液、羊水和乳汁等体液中，可以经性接触（包括不安全的同性、异性和双性性接触）传播、血液及血制品（包括共用针具静脉注射毒品、不规范的介入性医疗操作、文身等）传播，以及母婴（包括宫内感染、分娩时和哺乳）传播。病毒载量越高，传播风险越大病毒载量取决于多种因素，其中最重要的是该患者是否在接受抗逆转录病毒治疗，以及HIV疾病的分期。病毒得到稳定抑制的感染者没有传播HIV的风险。急性感染阶段，HIV传播风险较高，尤其是尚未发现的感染者，对于HIV传播影响很大。此外，晚期未治疗的艾滋病患者体内的病毒载量通常也很高，具有很高的传播风险。因而，尽可能发现HIV感染者，早期发现，及时治疗，可达到“治疗即预防”的目的。“治疗即预防”是指采用ART降低血浆HIV病毒载量，从而将HIV传播风险降到最低。数项研究表明，当HIV感染者采用ART获得了持久的病毒抑制后，其传播HIV给未感染性伴侣的风险可忽略不计。多项观察性研究分析了异性恋单阳配偶，结果也表明ART能有效降低将HIV传播给未感染方的风险，表明ART作为预防措施具有重要作用。预防HIV感染须积极应对HIV感染高危人群，主要包括男男同性性行为者、静脉注射毒品者、与HIV感染者或艾滋病患者有性接触者、多性伴者、性传播疾病感染者（单纯疱疹病毒感染、梅毒感染会增加HIV的感染风险）。有研究显示，女性合并淋病奈瑟菌感染时，HIV感染风险的增加幅度要高于合并其他感染，如沙眼衣原体、生殖支原体、阴道毛滴虫。由于大部分有性传播感染（STI）的女性可无症状，因此面临更高的HIV感染风险。及早发现HIV感染并正确治疗，抑制HIV病毒，才能终结艾滋病的流行。要终结艾滋病传播，需要全社会的共同参与，HIV感染者及HIV阴性人群都应熟知HIV相关知识。全社会应关爱HIV感染者，对其一视同仁，消除感染者的病耻感，鼓励其积极治疗。这样才能最终终结HIV传播。来源：健康中国责编∣

绩溪县2024年大学生乡村医生专项计划招聘公告绩溪县2024年大学生乡村医生专项招聘工作有关事项公告如下：招聘岗位（点击图片查看大图）报名方式报名方式：现场报名，报名地点为绩溪县徽山大道1343号A楼三楼办公室320室。报名时间：2024年12月2日—6日（8:00--12:00，14:30—17:30）。逾期不再补报。报考人员须使用本人有效居民身份证进行报名和参加考试。查看原文责编∣

2024年11月29日是我国第六个“胃癌关爱日”活动旨在促进胃癌知识普及教育增强胃癌早筛查、早诊治的意识提高全国人民健康水平幽门螺杆菌想必大家久闻臭名这种病菌能破坏胃黏膜引起胃炎、胃溃疡甚至胃癌更可怕的是它会传染一起吃个饭、烫个火锅都可能传染

人们胃口不好的时候食醋则可以消食、开胃、解腻醋有很多种类不同的醋，所起的作用则不同⬇️陈醋，色深味浓，去腥解腻，适合糖醋、面食调味；香醋，口感微甜，鲜香浓郁，适合凉拌、饺子醋；白醋，无色透明、酸味柔和，适合凉拌、做汤；果醋，口味酸甜，适合直接饮用、做沙拉；米醋，口味酸甜，适合凉拌、做沙拉；寿司醋，醋味香甜，适合寿司、轻食；饺子醋，酸味柔和、蒜香浓郁，适合点蘸、汤包。需要注意的是，并不是每个人都适合吃醋⬇️牙齿不好的人醋中含有醋酸，而醋酸对牙齿会产生一定的腐蚀作用，会对牙齿的牙釉质表面产生一定的损害胃酸分泌过多的人醋里面含有的醋酸酸性较强，有一定刺激作用，食用过多会损伤胃粘膜，影响消化系统的功能，还可能会加重胃病。对醋过敏者这类人身体出现过敏而发生皮疹、瘙痒、水肿、哮喘等症状。来源：百度健康订阅号本期封面：责编∣

为促进优质医疗资源扩容下沉，方便全省广大群众在家门口享受国家级高水平医疗服务，省卫生健康委梳理汇总了我省9个国家区域医疗中心，输出医院109位专家12月份在皖坐诊信息，现予发布。复旦大学附属儿科医院安徽医院上海交通大学医学院附属仁济医院安徽医院上海市第六人民医院安徽医院上海市第一人民医院蚌埠医院上海中医药大学附属曙光医院安徽医院首都医科大学附属北京安定医院芜湖医院首都医科大学附属北京安贞医院安徽医院首都医科大学附属北京天坛医院安徽医院浙江大学医学院附属第二医院安徽医院就诊专科涉及儿科、骨科、肿瘤、心血管、神经、普外、胸外、精神、消化、泌尿、耳鼻喉、甲乳、中医、脑病、眼科、妇科、不孕不育等。如有就诊需求，可拨打预约电话，通过各依托医院（安徽省儿童医院、中科大附一院安徽省立医院、安医大一附院、安中医一附院、安徽省第二人民医院、皖南医学院弋矶山医院、芜湖市第四人民医院、蚌医大一附院、蚌医大二附院）微信公众号或安徽省医疗服务便民平台预约挂号。相关信息见表格或扫描二维码查看。扫码查看详情责编∣

11月24日，健康报社在国家卫健委基层司的指导下，聚焦卫生健康重点工作，公布了“2023推进基层卫生健康创新实践”名单，其中，安徽5家机构入选。·

1.保持良好生活习惯：●戒烟、戒酒；●清淡饮食，多吃水果、粗粮、蔬菜；●少熬夜，规律作息。2.不建议使用控油洗发水：这类产品碱性较强，虽然清洁效果比较好，但可能会把正常皮脂一起清除，改变头皮酸碱性环境，导致皮脂腺分泌更多油脂。3.控制洗头发频率：可以两天洗一次头发。频繁清洗会使头皮油脂减少，皮肤代偿性增加油脂分泌，使头皮更油腻，产生恶性循环。4.每周可以使用酮康唑洗剂、硫化硒洗剂洗头两次，能帮助去除头皮油腻。注意：如果在头皮出油的同时，身体出现了其他不适，比如皮疹、胸闷胸痛、呼吸困难、大便性状改变、反复腹泻等，建议您及时就医。来源：CCTV生活圈本期封面：责编∣

“医生，我们单位刚体检完CT报告上说有肺结节不会是肺癌吧！”“要不要动手术？”“会不会晚期了？”相信不少朋友在拿到类似的CT检查报告后都会发出上述的疑问整日担惊受怕希望切除结节，但又恐惧手术肺结节俨然成了“心”结要解开这个“心”结我们首先要搞清楚以下几点什么是肺结节？肺结节，顾名思义，是指肺部组织中出现了一个直径通常在3厘米以下的“小圆点”。你可以把它想象成肺部的一颗“小痣”，只是它出现在体内，而不是皮肤表面。医学影像学上，肺结节通常在胸部CT扫描中被发现，因为这种技术能够生成详细的肺部图像，并清晰地显示出肺部的异常组织。肺结节的常见分类01良性肺结节良性肺结节通常没有恶性病变的特征。它们可能是由感染、炎症或旧伤引起的。在生活中，以下几种情况比较常见：（1）炎性结节：由以前的细菌、真菌感染或结核感染引起的，表现为小而硬的结节。炎症消退后，结节通常会缩小或消失。（2）肺错构瘤：是最常见的良性肺肿瘤，由成熟的肺组织（如肺泡、血管和软骨等）异常增生而成。通常单发，大小一般在1~3

阜阳市妇女儿童医院为满足医院发展和学科建设需要，合理配置人力资源，该院面向社会公开招聘紧缺专业技术人员15名，现公告如下：招聘岗位（点击图片查看大图）报名方式（一）报名时间：2024年11月25日至2024年11月29日。（二）报名方式：阜阳市妇女儿童医院（南区）4号楼3楼远程会诊中心报名。报名时需明确报名岗位，报名现场填写《报名资格审查表》（附件2）并签署“诚信承诺书”（附件3）。查看原文责编∣

由于肠黏膜松弛，伴有高血压、便秘等慢性疾病，老年人是痔疮的高发群体。久坐、久站、负重过度、便秘、腹泻等都会引起痔疮发作。日常生活中防痔，需要一个健康作息时间表。6:30起床后一杯清水，然后揉揉肚子，顺时针按摩小腹5分钟左右，促进肠道蠕动，帮助排便。7:00通常起床后，我们的大脑会发布“起立反射”信号，会产生想排便的念头，千万不要因为时间紧或这样那样的原因而憋着。蹲厕时间不要超过5分钟。10:00吃个水果。多吃富含纤维的水果有助于预防便秘，苹果、梨、西瓜、香蕉都是不错的选择。12:00午饭蔬菜配粗粮。蔬菜中也有很多富含纤维素，比如西兰花、胡萝卜、菠菜等，全麦等谷类食物也是不错的选择。清淡饮食，少吃过于油腻或熏、煎、炸类食品。15:00起来运动运动。长时间坐着不动、站立或蹲着，都是患上痔疮的主要原因，不要连续几个小时保持同样的姿势。建议每小时就要起身活动一下，3~5分钟就行。18:00做做提肛运动。不论是在家，还是在外散步，都可以利用零星时间做做提肛动作：有意识地收缩肛门括约肌，然后放松。反复50~100次，建议每日做2~3遍效果最佳。19:00晚饭少酒少辣。辛辣刺激性的食物容易造成痔疮发作，平时可以少吃一些，最好不要饮酒。21:00睡前温水坐浴。温水能促进括约肌处的血液循环，还能止痛、止痒，每天临睡前用温水清洗臀部并坐浴10分钟，既卫生又有效。22:30身体经过一整天的劳作，到了晚上需要进入休息调整状态，肠道也正好利用这段时间进行润滑工作，这样第二天才能顺利排便。来源：健康时报本期封面：责编∣

这种说法比较片面胃下垂是多因素综合作用的结果而非单纯的午休姿势不当什么原因会导致胃下垂？胃下垂，即胃在腹腔内的正常位置发生下移，通常是由于膈肌悬吊力量减弱、支撑内脏的韧带松弛，或是腹内压力下降及腹肌松弛所致。当人体直立时，如果胃大弯下降至盆腔，胃小弯弧线的最低点降到髂嵴连线以下，便构成了胃下垂。轻度患者或许无明显不适，但严重者会出现上腹部不适、恶心、嗳气、易饱胀、食欲不振及便秘等症状，严重影响生活质量。事实上，胃下垂是多因素综合作用的结果，而非单纯的午休姿势不当。其病因主要包括：1先天性结构异常遗传因素或先天发育不全可能导致胃部周围韧带松弛，无法有效支撑胃部。2消瘦体型长期消瘦或营养不良导致腹部脂肪和肌肉减少，无法为胃提供足够支撑。3不良生活习惯长期缺乏体育锻炼或因病长期卧床，导致腹肌松弛，胃周围韧带张力减弱。4慢性消耗性疾病如肿瘤、糖尿病等慢性疾病患者长期处于消耗状态，造成腹壁和韧带张力下降。午休趴睡对身体会有哪些潜在影响？1眼压升高长时间压迫眼球会增加眼内压，影响血液循环，可能导致视力暂时模糊，长期可能加剧近视或诱发青光眼。2面部皮肤受压面部皮肤受压影响血液循环，导致毛孔堵塞，容易引发痘痘和粉刺。3压迫心脏趴睡减少回心血量，可能引起心脏缺血缺氧，长期可能导致心脑血管疾病。4影响呼吸趴睡限制呼吸可能导致呼吸不畅，对于已有睡眠呼吸暂停问题的患者尤为不利。5脊椎变形趴睡与脊椎的自然曲线不符，长期趴睡会给脊椎带来压力，导致韧带和肌肉过度拉伸。6颈部肌肉劳损趴睡时颈部肌肉长时间紧张易导致劳损和疼痛。7影响消化趴睡可能干扰胃肠的正常消化吸收，尤其是饭后立即趴睡，易引发消化不良、胃部胀气等症状。8手臂麻木长时间受压，手臂血液循环不畅，神经传导受影响，导致手臂局部缺血、麻木、酸痛等不适感。如何健康地进行午休？1避免饭后立即午休饭后散步或站立15至30分钟，帮助消化，减少胃部不适。2选择合适的午休时间和地点在安静舒适的环境中午休，避免嘈杂和强光，午休时间控制在30分钟内。3选择正确的午休姿势仰卧或侧卧最佳，条件有限时可使用U型充气颈枕在椅子上小憩，或利用抱枕减轻压迫。4使用折叠床或躺椅条件允许时，使用折叠床或躺椅等舒适设备提高午休效果，让身体得到更好的放松和恢复。5注意保暖避免直接吹空调或风扇，可盖毛毯或衣物保持体温。6注意午休后的恢复醒来后先坐起，再逐渐活动，进行简单的伸展或深呼吸帮助恢复活力。虽然午休趴睡通常不是胃下垂的直接原因，但它确实会影响胃部的正常功能和其他身体器官的健康。来源：科学辟谣本期封面：责编∣