热水泡冷饭：这一碗“繁花”同款美食真的对胃好吗？贾玲减重100斤！要瘦也要健康，教您如何科学减重，冲上热搜别再吃错了！这几种“伪粗粮”可能越吃越伤身责编∣徐丽丽

热水泡冷饭：这一碗“繁花”同款美食真的对胃好吗？冬季一氧化碳中毒怎么办？别再吃错了！这几种“伪粗粮”可能越吃越伤身责编∣徐丽丽

近日，电视剧《繁花》热播，里面有道美食给观众留下了深刻的印象，那就是——“宝总泡饭”！图片来自：电视剧《繁花》截图那如果长期吃泡饭真的对胃好吗？泡饭由于加入了汤或水，会使米饭变得更加柔软和易消化。一般而言，泡饭比较容易消化，对胃的负担较小，因此通常会被误认为是养胃的一种方式。如果长期单一地食用泡饭，可能会导致一些胃部问题。胃是个“用进废退”的器官胃是我们消化系统中的一个重要器官，具体功能主要包括储存食物、消化食物、分泌胃酸和消化酶等。泡饭确实容易消化，但“容易消化”≠“对胃好”。胃是一个“用进废退”的器官。当胃处于不舒服的特殊时期，吃点细软、容易消化的食物像白粥、面条等确实是“刚需”。但如果过了特殊时期，就应逐渐补充全面的营养，增强胃黏膜防卫能力和身体的免疫力。长期吃细软、半流质、流质的食物，反而会削弱胃消化和处理食物的能力。我们的胃会根据进食的量和食物的消化程度，动态地调节胃肠道的功能。如果长期食用过于软烂的食物，胃的消化功能可能会逐渐减弱。相反，如果经常食用较硬或纤维素含量较高的食物，胃的消化功能可能会得到锻炼和提高。具体来说就是当食物通过食管进入胃时，胃蠕动会将食物慢慢推向胃的下部，胃会分泌胃酸和消化酶来帮助消化食物，然后逐渐将食物推入小肠，完成消化过程。这个过程需要胃的肌肉进行蠕动和搅拌，将食物与胃酸和消化酶充分混合。如果经常让胃进行这种工作，胃的肌肉和消化功能就会得到锻炼和增强。然而，如果长期食用过于软烂或易消化的食物，胃就不需要进行强烈的蠕动和搅拌，胃的肌肉和消化功能就可能会逐渐退化。这会导致胃对于稍硬或纤维素含量较高的食物的消化能力下降，甚至可能引发消化不良等胃部问题。警惕这

您的拖延症被治愈了吗？新年灵魂拷问2023年已经过去去年立下的目标你都实现了吗今天我们就来认识一下困扰我们已久的flag克星拖延症什么是拖延症？拖延症是指个体在面临任务时，明知应该尽快完成，却总是不自觉地延迟行动。这种行为不仅影响了任务的完成质量，还可能因最后焦急不安的赶工阶段对个体的身心健康产生负面影响。拖延症的成因01导致拖延的原因有很多，具体可分为心理因素、生理因素和环境因素。心理因素：表面上来看，拖延症是因为“懒”，而它本质上是一个复杂的“心理问题”，最主要的成因也并非懒惰，而是“恐惧”。有些人因为害怕失败或追求完美而产生焦虑和抗拒心理，从而选择逃避任务。他们往往因为对自己要求过高或者缺乏自信，担心无法达到预期目标，因而选择通过一再拖延来逃避面对。02生理因素：某些疾病或药物可能导致个体行动迟缓，从而导致拖延，比如抑郁症、注意缺陷、使用镇静类药物等。此外，睡眠不足、缺乏运动等不良生活习惯也会影响注意力和反应能力，导致工作效率下降，引发拖延。03环境因素：现代社会中充斥着各种诱惑，哪怕足不出户，也可通过小小的手机屏幕窥见无限精彩，这也使得很多人沉溺其中，一再浪费本该用于完成任务的时间。拖延症的危害01拖延虽然能够获得一时的舒适和快乐，但这就如同向时间借下贷款，拖延后是要为短暂的快乐加倍“还债”的。拖延不仅会让人倍感压力，降低学习和工作的效率，还可能导致作息被打乱、行程被干扰，甚至会使人变得犹豫、缺乏自信。增加压力：面临被挤压到最后一刻还未完成的任务，难免会让人感到压力。身体虽然躺平，心却忙碌不已。长期处于紧张和压力状态下，容易导致焦虑、抑郁等心理问题。02降低效率：拖延导致时间的白白浪费，可用于完成任务的时间被一再压缩，工作效率降低，也会因为时间紧迫而降低工作质量。03降低生活质量：拖延可能让人不得不为赶进度而熬夜，导致作息紊乱，甚至可能干扰日常行程，错过重要的活动，影响正常生活。04降低自信：习惯于拖延可能会导致一次次任务的失败或者完成质量低，Flag的一次次倒下也会让人变得犹豫、丧失自信、恐惧未来，进而在面临下一次的任务时，再次步入拖延的循环。如何克服拖延症第一步，树立意识。时刻提醒自己，我现在应该做什么？要怎么做？如果不做会有什么后果？为自己树立坚定的目标感。第二步，拆解任务。复杂而难以完成的任务难免会让人产生恐惧和逃避心理。将大任务拆解成小任务，再去逐个击破，可以有效改善行动力。比如，您需要完成一份PPT，内容一共有四个部分，您可以告诉自己，我可以每次完成一个部分。这样，任务难度下降，人也就有动力去完成了。第三步，时间管理。合理地安排时间是治疗拖延的关键。为您拆解后的小任务也设定好它们的deadline。保持精确的时间概念，不要设定几个小时、几天这样模糊不清的时间段，一个小时就是一个小时，一天就是一天。第四步，保持专注，避免干扰。任务一旦开始着手就不要轻易打断，学习或工作的间隙可以选择活动身体或看看窗外，而不是选择刷视频、看小说。可以通过冥想、深呼吸等方式训练自己的专注力，通过关闭手机、远离社交媒体等方式来避免干扰。此外，保持良好的作息和饮食习惯也有助于提高身体和精神状态，从而提高专注力。第五步，奖励机制。拖延症患者习惯于享受即时的快乐，将能够立即产生快乐的事情或不需要耗费能量的事情，排在要完成的任务前。因此，想要对抗对这种即时快乐的渴望，可以为自己设定奖励机制，使得自己能够为了奖励而拒绝拖延而带来的短暂快乐。比如在完成一项任务后奖励自己一顿美食、一场电影，一次旅行等。用这种正向的激励来提高动力，克服拖延的同时也可提高工作效率和生活质量。第六步，调整心态，立即行动。您需要明确地知道：您的表现不等于您的能力，您的能力也不代表您的价值。完成比完美更重要，不要等到准备好再开始，一旦决定就立刻开始行动，一旦开始就一定要完成。第七步，寻求帮助。如果您依然无法克服自己的拖延，并且您的拖延已经严重影响到了您的日常学习、工作和生活，可以寻求专业精神心理科医生的帮助。他们会为您提供更具体的建议和更有效的支持。END审核专家：安徽医科大学附属巢湖医院精神科副主任医师

目前正值冬季呼吸道感染性疾病高发期但你分得清是哪种感染吗？快收藏！这篇文章为您解疑答惑！01肺炎支原体感染的临床表现有哪些？肺炎支原体主要经呼吸道感染，可引起肺炎，常同时伴有咽炎和支气管炎等。肺炎支原体感染一般起病较慢，患者常有畏寒、发热、干咳，可伴有鼻塞、乏力、头痛等症状。肺炎支原体感染具有一定的自限性。近年来在学龄儿童中，难治性支原体肺炎和重症支原体肺炎的比例有增加趋势。02呼吸道合胞病毒感染的临床表现有哪些？呼吸道合胞病毒感染早期主要表现为上呼吸道感染症状，如鼻塞、流涕、咳嗽和声音嘶哑等，多数症状会在

急性一氧化碳中毒容易发生在寒冷季节的夜间及清晨时分。在通风不良处使用柴火、蜂窝煤、木炭取暖或者吃炭火锅等，燃气热水器安装于密闭浴室，在车窗密闭、开着空调的车内睡觉，火灾现场等，都容易发生一氧化碳中毒。一氧化碳中毒怎么办当察觉已发生一氧化碳中毒时，支配人体运动的大脑皮质已经受到麻痹，手已不听使唤，因此，一氧化碳中毒患者常常无法进行有效的自救。紧急处理措施当发现身边有人出现一氧化碳中毒时，立即开窗通风，将中毒人员移到空气新鲜的地方，解开患者领口，保持呼吸道畅通，并拨打120。如果患者出现了呕吐，要将口腔、鼻腔内的污物清除干净，同时要注意保暖，患者应安静休息，避免活动后加重心、肺负担及增加氧的消耗量。必须在最短时间内检查神志不清的患者呼吸、脉搏、血压等情况，决定是否进行心肺复苏等紧急处理。同时，注意关闭管道煤气、燃气灶、热水器阀门，熄灭炭火等，避免使用容易产生火星的物品。分级和症状临床上，主要通过患者的碳氧血红蛋白含量进行一氧化碳中毒严重程度的分级。轻度中毒碳氧血红蛋白含量在10%-20%，判定为轻度中毒。患者会感觉到头晕、头痛、眼花、全身乏力。有冠心病病史的患者可能再次出现心绞痛，患者如能及时脱离中毒环境，吸入新鲜空气或者氧疗，症状一般会很快减轻、消失。中度中毒碳氧血红蛋白含量在20%-40%时，判定为中度中毒。患者在轻度中毒症状基础上，可出现呼吸困难、脉速、多汗、烦躁、视物不清、运动失调、嗜睡、浅昏迷等，口唇黏膜可呈樱桃红色，瞳孔对光反射、角膜反射迟钝等症状，如果采取有效措施，基本可以治愈，很少留下后遗症。重度中毒碳氧血红蛋白含量超过40%，判定为重度中毒。患者会迅速出现昏迷、呼吸抑制、肺水肿、心律失常、心力衰竭、各种反射消失、脉细弱，不规则呼吸，血压下降，也可出现40摄氏度左右的高热，此时生命垂危，死亡率高。即使幸存，也会遗留严重后遗症。一氧化碳中毒的诊治在影像学上，一氧化碳中毒所致脑组织缺氧引起脑病的基本原因是脑血管痉挛。伴随脑血管痉挛，脑组织广泛缺血、出血及水肿、肿胀，严重者脑血管痉挛可致脑血栓形成，致基底节区，甚至大脑皮层形成梗塞，白质广泛脱髓鞘改变。但是，影像表现并非一氧化碳中毒的特征性表现，需要专业医师判定。治疗急性一氧化碳中毒，最主要的工具为高压氧，在发病6小时内效果最佳。高压氧是利用更多的氧分子把病态的碳氧血红蛋白中的血红蛋白“抢过来”，重新形成正常的氧合血红蛋白，重新运输氧气到全身，从而纠正细胞缺氧的状态。一氧化碳中毒患者需要连续进行10-14天的高压氧治疗，如果经过几次治疗后患者感觉身体无碍就中断治疗，耽误会容易导致迟发性脑病的发生。一氧化碳中毒迟发性脑病是指一氧化碳中毒患者经抢救，在急性中毒症状恢复后经过数天及数周表现正常或接近正常的“假愈期”后，再次出现以急性痴呆为主的一组神经精神症状。因此，一氧化碳中毒患者应遵医嘱，尽早并足时间进行持续性高压氧治疗，才能最大限度地避免发生迟发性脑病。来源：中国家庭报官微审核：安徽省疾控中心环卫科副主任医师

到底什么才是真正的粗粮？生活中哪些食物是“伪粗粮”？吃粗粮有哪些讲究？看看你平时吃对了吗↓一、什么是粗粮？可以代替主食来吃吗？粗粮是相对大米、白面等细粮而言主要指小米、糙米、燕麦、玉米、高粱、大麦、黑米、荞麦、麦麸等与细粮相比粗粮富含纤维素和维生素B1因此，每天适量摄入粗粮有益健康但把主粮完全换成粗粮可能会影响消化因为粗粮含较多的纤维素成分，不易消化吃多了可能导致腹胀，影响食欲在极端情况下还会引起肠道阻塞、脱水等问题此外，吃过量粗粮可能阻碍胃排空导致食物潴留这些食物会携带着胃酸反流到食管里损坏食管黏膜二、这几种“伪杂粮”可能正危害你的健康01

体检报告妇科医生教你正确解读医生，我宫颈上长了囊肿，我是不是得了宫颈癌……医生，卵巢囊肿，要不要紧啊？医生，我的肌瘤是不是很大？医生，这个阴性代表什么意思？别担心，收藏这篇文章，妇科医生教你正确解读体检报告！女性朋友年年都会体检，可是拿到体检报告除了“正常”和“异常”外其余均表示看不懂，内心又会忐忑不安。有些字眼看着很恐怖，如宫颈糜烂、宫颈囊肿，其实是纸老虎，而有些结果未描述异常，却又是容易被忽略的隐患。别着急，妇科医生教你抓住体检报告重点，快速找到应对策略。妇科体检项目主要包括妇科查体、B超检查和宫颈癌筛查。PART.01妇科B超B超报告结果解读1.

2024年元旦就诊指南，守护您的健康！老年人如何预防呼吸道疾病？这些注意事项要牢记！责编∣徐丽丽

门诊就诊该院门诊全面实行实名制预约挂号就诊制度，请您按照预约时间提前15分钟来院报到。门诊排班可通过医院官方网站、医院微信小程序、互联网医院等查询，具体排班以当日门诊为准。

发现乳腺问题怎么办？体检科普系列乳腺检查已成为女性朋友体检中常规项目。女性朋友拿到乳腺体检报告如何去解读呢？报告中提到的乳腺增生、乳腺结节需要去治疗吗？有没有预防的方法呢？这些都是困扰女性朋友的问题。乳腺体检报告的解读体检中乳腺的检查主要是乳腺B超和乳腺钼靶。乳腺彩超检查能很好地分辨乳腺腺体中的结节和囊、实性肿物，并且无创、经济，是乳腺体检中最常用的检查。拿到体检报告单以后，要仔细阅读，判断乳腺是否发生了病变。乳腺体检报告单主要看乳腺的结构是否正常、回声是否均匀、是否出现了结节或肿物，如果出现了结节或肿物，需要判断结节和肿物的大小、良恶性等情况。women看乳腺超声检查报告单时，先看乳腺的结构描述，如果报告单上显示乳腺结构紊乱，呈弥漫性增厚，回声增强而且不均匀，甚至发现条索状结构等，一般提示存在乳腺增生。如果报告单显示乳腺密度减低，局部有水肿，提示可能发生了炎症，如乳腺炎。如果报告单提示存在结节或肿物，须进一步评估结节性质，必要时须去乳腺专科门诊，根据医生的意见进行一步诊疗。乳腺增生需要去治疗吗？乳腺最常遇到的问题就是乳腺增生症，半数以上的女性朋友有不同程度的乳腺增生。到底什么是乳腺增生？怎么产生的？会发展成为乳腺癌吗？要不要治疗？如何去预防乳腺增生的发生？

热烈庆祝获奖选手祝贺健康知识普及行动——2023年安徽省第四届新时代健康科普作品征集大赛圆满落幕大赛自启动以来共收到609件作品最终参评作品511件内容涵盖表演、图文、音频、视频、网络账号五大类形式新颖，干货满满历经了作品征集、网络投票、专家评审等环节全省健康科普达人们江湖论“健”巅峰角逐在这里健康科普被“卷”出新高度@全省健康科普达人们快来看看你的作品是不是今年的那个“显眼包”为继续发挥健康科普“社会疫苗”作用让健康知识真正惠及大众所有获奖作品将于近期在今日头条、抖音等平台进行展播敬请期待

2023年11月（2023年11月1日0时至11月30日24时），全省共报告法定传染病24种76987例。无甲类传染病发病、死亡报告。乙类传染病中除传染性非典型肺炎、脊灰、人感染高致病性禽流感、乙脑、炭疽、流脑、白喉、新生儿破伤风、钩体病、血吸虫病、人感染H7N9禽流感11个病种无发病、死亡病例报告外，其余17种乙类传染病共报告16949例，死亡39例。报告发病数居前五位的病种依次为病毒性肝炎、梅毒、肺结核、淋病、新型冠状病毒感染，占乙类传染病报告发病总数的97.62%。丙类传染病中除麻风病、黑热病、包虫病、丝虫病4个病种无发病、死亡报告外，共报告7种60038例，无死亡病例报告。报告发病数居前三位的病种依次为流行性感冒、其它感染性腹泻病、手足口病，占丙类传染病报告发病总数的98.78%。十二月气温进一步下降，呼吸道传染病进入发病高峰季节，安徽省卫生健康委温馨提示广大居民，在预防流行性感冒、新型冠状病毒感染、肺炎支原体感染、水痘等呼吸道传染病的同时，还要重点预防诺如病毒感染性腹泻、猴痘、发热伴血小板减少综合征，和非职业性一氧化碳中毒的发生。注：1.

预防呼吸道疾病，这些知识点要牢记！体检科普|发现幽门螺杆菌怎么办？2024年度卫生专业技术资格考试安徽考区公告责编∣

有奖征集|@所有人，“健康安徽”微信公众号改版意见征集啦！体检科普|发现幽门螺杆菌怎么办？2024年度卫生专业技术资格考试安徽考区公告责编∣

健康小知识2023.12发现幽门螺杆菌怎么办01什么是幽门螺杆菌幽门螺杆菌是一种微小的、螺旋形状的细菌，主要生活在人类胃部的黏膜表面。这种细菌能够在胃酸的环境中存活，它通过产生一种特殊的酶（尿素酶）来抵抗胃酸的腐蚀。尿素酶能够将胃中的尿素分解成二氧化碳和氨，氨能中和胃酸，从而为细菌提供一个相对安全的生存环境。幽门螺杆菌感染已被定义为一种感染性疾病。它是胃部疾病的主要致病因素之一，特别是与慢性胃炎、胃溃疡和十二指肠溃疡有着密切的关系。更重要的是，长期感染幽门螺杆菌还可能增加患胃癌的风险。世界卫生组织已将其列为I类致癌物。02幽门螺杆菌的传播途径有哪些？03感染幽门螺杆菌后有哪些症状？感染幽门螺杆菌的症状可能包括口臭，胃痛，消化不良：包括胀气、饱胀感等，反酸，恶心和呕吐，食欲不振，腹泻或便秘等。需要注意的是，并非所有感染幽门螺杆菌的人都会出现症状。有些人可能是无症状携带者，但长期的潜伏感染仍然可能导致胃黏膜的持续炎症和损害。04哪些人群需要检查幽门螺杆菌05如何检测是否有幽门螺杆菌感染？幽门螺杆菌的检测方法多样，旨在准确诊断是否有该细菌的感染。常用的检测方法包括：1.呼气实验这是一种非侵入性检测方法，主要检测呼出气体中的标记物。患者需服用含有标记的尿素，如果存在幽门螺杆菌，其产生的尿素酶会分解这种尿素，产生标记的二氧化碳，通过呼气可被检测出来。这种方法简便、快速，而且准确性高。但其结果也可能因为一些外在因素所干扰，比如近期服用过抗生素或质子泵抑制剂、样本的处理不当、设备的校准不准确、食物和饮料的干扰、个体差异等。因此，虽然呼气试验是诊断幽门螺杆菌感染的有效工具，但其结果应结合临床表现和其他检查进行综合评估。2.血清学检查通过检测血液中的抗体来确定是否有幽门螺杆菌感染。这种方法能够显示是否曾经感染过幽门螺杆菌，但无法准确反映当前是否有活动性感染。3.粪便抗原检测这种检测方法通过分析粪便样本中的特定抗原来判断幽门螺杆菌的存在。它相对简单，无需通过侵入性程序获取样本，且对当前活动性感染具有较好的敏感性和特异性。4.胃镜下活组织检查这是一种侵入性检测方法，通过胃镜检查获取胃部组织样本。这些样本可以用于进行快速尿素酶试验、组织学检查和培养。快速尿素酶试验通过检测样本中的尿素酶活性来确认幽门螺杆菌的存在。组织学检查则是在显微镜下直接观察样本中的细菌。培养则是将样本放置在特定的培养基中，观察是否有幽门螺杆菌生长。5.分子生物学检测例如聚合酶链反应（PCR），可以检测胃黏膜样本中幽门螺杆菌的DNA，具有高度的敏感性和特异性，但在临床实践中较少使用，主要用于研究。每种检测方法都有其优势和局限性。选择哪种检测方法通常取决于患者的具体情况、检测目的、以及医疗资源的可用性。在实际临床操作中，医生会根据患者的症状、病史以及检测的可行性来选择最适合的检测方法。06如何治疗幽门螺杆菌？根据《第六次全国幽门螺杆菌感染处理共识报告》（国六共识），幽门螺杆菌的根除应坚持“个体化评估和处理”原则，如果感染者有消化性溃疡、胃黏膜相关淋巴组织淋巴瘤、幽门螺杆菌胃炎、胃增生性息肉、幽门螺杆菌相关性消化不良、不明原因的缺铁性贫血、原发免疫性血小板减少症、维生素B12缺乏或胃癌家族史，以及早期胃癌接受内镜黏膜下剥离术或胃次全切除术、计划长期服用非甾体抗炎药者，需要根治。主要的治疗方案包括以下几种：1.铋剂四联方案：作为Hp感染者的初次和再次治疗推荐方案，包括质子泵抑制剂（PPI）和铋剂，联合2种抗菌药物。疗程14天。2.大剂量二联方案：包含双倍剂量PPI和大剂量的阿莫西林，疗程为14天。适用于Hp感染者的初次和再次治疗。根除治疗期间禁止饮酒、清淡饮食，服药期间如果出现过敏性皮疹、发热、严重的消化道症状，如呕吐、腹泻等症状时，应马上停药并及时去医院就诊。07如何预防幽门螺杆菌的感染？供稿：安徽省卫生健康宣传教育中心

甲状腺结节不用怕注重日常健康的保养小时候怕看成绩单长大了怕看体检单今天就来和大家伙聊聊甲状腺结节01什么是甲状腺结节？（来源：腾讯医典）甲状腺结节”是B超常见的一个诊断术语，这些结节既可能是良性肿瘤，也可能是恶性肿瘤，在未经病理诊断明确其性质以前，我们将这些甲状腺的肿物统称为甲状腺结节。流行病学方面，甲状腺结节很常见，女性多于男性，一般人群通过触诊的检出率为3%-7%，借助高分辨率超声的检出率可高达20%-76%。02甲状腺结节产生的原因？01年龄、性别：甲状腺结节和很多良恶性肿瘤一样，是随着年龄的增加而逐渐增加的。甲状腺结节好发于女性，女性与男性的发病率比例约为3∶1。这可能与男女之间体内的雌孕激素差异有关。02饮食：碘缺乏、碘过量都可以引起甲状腺结节。碘缺乏会引起反馈刺激甲状腺组织增生，合成甲状腺激素，由于腺体组织生长不平衡就容易形成甲状腺结节；如果碘过量，诱发免疫反应和细胞的凋亡或者是存在碘毒性来破坏甲状腺球蛋白，会抑制过氧化酶的活性，引起甲状腺结节的发生。03精神压力：生活节奏加快，工作紧张，精神压力大是经济迅速发展引发的一大社会现象，容易引起精神紧张、饮食不规律、睡眠不足等，从而导致人体的内分泌紊乱。甲状腺是重要的内分泌器官之一，精神因素的刺激会引起人体内分泌功能紊乱，是甲状腺结节形成的原因之一。04放射线接触史：甲状腺对辐射非常敏感，人体接触辐射时，首先被累及的就是甲状腺。周围环境中有很多辐射源，手机、平板电脑等很多电子产品都有辐射，虽然有些辐射是非常微弱的，或是不可避免的，但还是应当做好相应防护。建议：不要沉迷于电子产品，多接触大自然环境，会更有利于甲状腺的健康。05遗传因素：有明确甲状腺结节家族史者，甲状腺结节的患病率显著增高。03如何做好甲状腺自查？01观察触摸：对着镜子观察，看颈部两侧是否对称、肿大；也可以含一口水，用手指触摸颈部下方，将水吞下去看颈部是否有突出的小肿块。即“一看二摸三吞咽”。02关注睡眠是否正常：甲状腺过度分泌甲状腺激素，会刺激中枢神经系统，导致失眠。如果长期在睡眠后感到疲劳或睡眠时间比往常多，可能是甲状腺功能减退。03关注情绪变化：甲状腺激素分泌过多容易导致心率过快，引发紧张、焦虑等负面情绪。04月经是否异常（针对女性）：甲状腺激素水平高低对女性的影响更为明显。女性如果出现月经量多、经期延长、周期变长、闭经、痛经等情况，都可能与甲状腺激素分泌异常有关。04日常如何保持甲状腺健康？01少熬夜、别焦虑：要做到劳逸结合，规律生活，避免过度劳累，保持精神愉快，学会快速化解不良情绪。02远离电离辐射及放射性物质：尤其是青少年、儿童更需避免，家长尽量避免主动要求做CT、X光等检查。提醒：电脑、手机、电视等物品的辐射量相对较低，大家不必过于担忧。03注意饮食、积极锻炼：食物应以新鲜蔬菜为主，避免肥腻、辛辣。积极锻炼身体，提高机体免疫力。05什么情况下甲状腺结节需要治疗？如何治疗？在甲状腺结节的超声检查中，会依据一系列科学评估，对甲状腺结节进行分级，其中一级至三级，代表恶性风险很低，四级和五级属于高风险等级，医生会根据结节大小、生长速度、辅助检查的结果对结节性质进行研判，制定治疗方案，一般随访周期不会超过3个月。超声筛查良性结节，基本不用进行特别治疗；超声高度怀疑是恶性肿瘤的结节，可通过穿刺进一步确诊，如果穿刺细胞学不能确诊，可以对穿刺标本进行分子标志物检测。01大部分良性结节：可采用微创消融治疗或暂时动态观察，如发现结节有变化需及时消融。微创消融是现在临床上运用较广的治疗方案，近年来已经通过无数的康复案例证实了其在甲状腺结节治疗方面的效果和优势，不用过于担心结节长大、癌变后开刀切除带来的风险和后遗症。02需手术治疗结节：1.穿刺活检证实是恶性结节。2.增长迅速、高度是恶性结节。3.体积较大（直径

体检科普|发现肺结节怎么办？一图读懂|“神药”阿司匹林，您用对了吗？2024年度卫生专业技术资格考试安徽考区公告责编∣

怎么办？怎么办？随着大家健康意识的增强，以及体检的普及，很多人在体检时发现了肺结节，大家面临很多困惑。参与话题讨论#肺结节#什么是肺结节？肺结节是肺癌吗？

走近PNH阵发性睡眠性血红蛋白尿症，简称PNH，是一种罕见且复杂的血液疾病。发病率约为百万分之三。我们知道，大多数罕见病都有遗传性，但PNH比较特殊，它虽然是罕见病，但是是由后天基因突变造成并导致红细胞破裂（医学上称“溶血”）的血液疾病，并不遗传。在正常细胞的膜表面有两种锚连蛋白（GPI—APs）：CD55和CD59，这两种蛋白质能够保护红细胞免于补体介导的溶血。然而PNH患者造血干细胞的PIG-A基因发生突变，分化发育后血细胞膜表面的GPI缺失，血细胞失去这些蛋白的保护，就会收到补体系统的误伤，从而导致溶血等一系列临床症状。“阵发性睡眠性血红蛋白尿症”名字的由来阵发性？PNH是慢性溶血性疾病，可出现急性发作。睡眠性？睡眠与血红蛋白尿发作相关，临床多表现为晨起尿液颜色深、如浓茶或酱油样颜色，午后情况缓解现象，但PNH并非仅在夜间发作，患者午睡后也可出现。血红蛋白尿？并非所有的PNH患者均出现血红蛋白尿，我国数据显示约有21.3%的病例始终无血红蛋白尿症状。PNH好发于哪些人呢？PNH发病没有年龄限制，从小朋友到老年人都会出现，但是国内外均以青壮年患者居多，20-40岁的约占患者总数的3/4。这是它独特的困难所在，一旦出现中年发病，那对于个人和家庭都是很大的负担，因为绝大多数患者无法正常工作和生活。出现哪些症状我们要警惕PNH这个病呢？PNH症状复杂且遍及全身，值得注意的是，并不是每个患者都会出现所有表现，也不是某个症状一定会出现，在任何时间任何活动中，人体任何部位都可能出现相关的不适症状，主要有以下四大表现：1.溶血表现为血红蛋白尿，尿液呈酱油或浓茶色，深浅不一。一般持续3天，严重者持续10天甚至更久，伴有乏力、腰腹疼痛、发热等。2.贫血主要是由于血细胞减少，伴随贫血还会出现白细胞减少或者血小板减少的症状，常常表现为面色苍白、头晕气短、感染发热、出血等。3.血栓在各个部位都可能形成，其中较细的微小血管发生静脉血栓可出现危及生命的严重事件，血栓形成可发生于重要器官（例如肝脏、脑或肠道）比如腹腔静脉血栓可表现为腹痛、肠梗阻；颅内静脉血栓可表现为头痛、脑出血等。PNH患者发生血栓的风险比普通人群高62倍；血栓形成成为PNH致残率和死亡率的主要原因，诊断PNH时伴血栓的患者，4年生存率仅为40%。4.肾损伤慢性肾病(CKD)是PNH的常见临床表现症状。54.5%的PNH患者诊断时有合并有肾功能不全、肾脏衰竭等表现[7]。肾功能不全的PNH患者血栓发生率更高；8-18%PNH患者死亡由肾衰竭导致。怀疑有PNH，需要做哪些检查，如何确诊呢？如果患者出现了血红蛋白尿等症状怀疑自己有PNH时，应及时到医院就诊，首先做一些基本的化验，比如血常规、尿常规、肝肾功能了解一下是否存在贫血、溶血、血红蛋白尿、是否存在血细胞都减少的情况。另外还要做一些特殊的检查比如流式细胞术、Flaer分析法来寻找是否有红细胞表面特殊致病蛋白CD55、CD59的丢失和存在PNH的小群病态细胞克隆。有条件的患者还可以做基因检测进一步确定。得了PNH，预后如何？能治好吗？怎么治疗呢？PNH20年死亡率接近50%，PNH患者常常合并造血衰竭，可能因造不出血细胞而死亡；也可能因一些并发症比如：严重的感染、肾脏衰竭、重要脏器的血栓而导致死亡。尽早到正规医院诊治非常重要：以前PNH的主要治疗方法包括糖皮质激素、化疗、促造血因子和成分血输注等，合并血栓的患者需要进行抗凝治疗；根治PNH的唯一手段是异基因造血干细胞移植，但风险比较大。近年来随着新药的研发，C5抑制剂可以治疗PNH，并且比较安全；除了药物治疗，改善PNH患者生活质量也很重要。011.

快看→省卫生健康委公布全省提供儿科诊疗服务的二级以上医疗机构名单2024年度卫生专业技术资格考试安徽考区公告责编∣

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十月卫生防病提示关于公布2023年度卫生系列高级专业技术资格理论考试合格标准的通知世界心脏日｜关注房颤，安“心”过节责编∣

近期儿童呼吸道疾病高发，为方便广大居民就近就医，省卫生健康委现将全省提供儿科诊疗服务的二级以上医疗机构名单公布如下：省属医院合肥市淮北市亳州市宿州市蚌埠市阜阳市淮南市滁州市六安市马鞍山市芜湖市宣城市铜陵市池州市安庆市黄山市

2024年度卫生专业技术资格考试安徽考区公告根据卫生专业技术资格考试办公室有关通知，2024年度卫生专业技术资格考试定于2024年4月13日、14日、20日、21日举行，现将有关问题公告如下：一、报名人员应符合《人力资源社会保障部

十月卫生防病提示十月气温逐渐转凉，昼夜温差大，新冠、流感等传染病高发。此外，中秋、国庆“两节”将至，人员流动频繁，聚集性活动增加，疾病的传播风险升高。安徽疾控在此提醒大家在日常生活或外出游玩时，要做好个人防护，重点预防以下疾病的发生。新冠病毒感染当前我国新冠疫情呈低水平、波浪式流行态势，疫情形势总体平稳。目前正是呼吸道传染病高发季节，且两节期间，人员流动性大，增加了疫情传播风险，建议广大市民朋友出行继续做好个人防护。预防措施科学做好个人防护1.出入人群密集及通风不良的公共场所时，坚持佩戴口罩。2.勤洗手，注意手卫生，保持良好的个人卫生习惯。3.居室和办公场所应经常开窗通风，做好日常清洁和消毒。做好个人健康监测1.密切关注自己和家人的健康状况，一旦出现发热、咳嗽、咽痛等不适症状，建议居家休息，进行抗原自测。2.若病情进行性加重，应及时前往医院就医，就医途中注意佩戴好口罩。加强新冠病毒疫苗接种根据国家最新要求，建议对老年人等重点人群实施针对性新冠病毒疫苗接种，补齐免疫差距，筑牢免疫屏障。流感流感（即流行性感冒）是由流感病毒感染引起的急性呼吸道传染病，起病较急且传染性强。临床症状常表现为发热、头痛、咳嗽、流涕、咽痛等。其主要通过飞沫或接触传播，学校、托幼机构等集体单位易发生聚集性疫情。预防措施积极接种流感疫苗接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，每年9月~10月是接种流感疫苗的最佳时机。公众，尤其是儿童、老年人、慢性基础疾病患者等重点人群应积极接种流感疫苗。做好个人防护建议出入人群密集场所或乘坐公共交通时科学佩戴口罩，尽量避免接触有发热、咳嗽等流感样症状的人员。保持良好的个人卫生1.注意咳嗽礼仪，打喷嚏或咳嗽时用手帕或纸巾掩住口鼻。2.勤洗手，保持良好的个人卫生习惯。做好健康监测1.若出现发热、咳嗽或咽痛症状，应居家休息，不要带病上课或上班，病情加重时应及时就医。2.学校、托幼机构等集体单位要认真落实晨（午）检和因病缺勤缺课登记制度，发现患病学生，要及时通知家长带离学校就诊治疗，防止疫情传播。猴痘猴痘是一种由猴痘病毒感染引起的人畜共患病，目前已在全球100多个国家和地区传播。临床上主要表现为发热、皮疹、肌肉痛、淋巴结肿痛等。人通过接触被感染动物或与猴痘患者密切接触而被感染，目前国内猴痘患者主要以男男性行为人群为主。预防措施避免与疑似感染猴痘的人发生密切接触1.不要触摸疑似猴痘患者的皮疹或痂皮。2.避免与猴痘症状者（发生殖器、肛周等部位皮疹）密切接触，特别是性接触。3.不要自行处理或触摸疑似猴痘患者的被褥、毛巾或衣服。出现疑似症状及时就医若出现不明原因皮疹、发热或淋巴结肿大等症状，尤其是近期与类似患者有过密切接触的人员，应及时前往医院就诊，并主动告知医生旅居史和接触史。出入境人员做好自我健康监测出国途经猴痘发生国家（地区）的人员，如有猴痘病例密切接触史或出现疑似症状时，应主动向海关申报，入境后21天内做好自我健康监测，不与他人发生密切接触。诺如病毒感染性腹泻每年10月到次年3月是我国诺如病毒流行的高发季节，其发病较急，潜伏期短，人群普遍易感。主要临床表现有恶心、呕吐、腹痛、腹泻及畏寒、发热等。预防措施注意手卫生饭前、便后、加工食物前后应按照七步洗手法正确洗手，用肥皂和流动水至少洗手20秒。注意饮食卫生不喝生水，不食生食，认真清洗水果蔬菜，食物需充分煮熟煮透，尤其是生蚝、贝类等海鲜。发现病例及时处理学校等集体单位一旦有学生出现呕吐、腹泻时，老师应立即向校医汇报，配合校医规范处理呕吐物，及时通知家长将发病学生带至医院就诊。做好清洁消毒工作1.可使用含氯消毒剂(如84消毒液等)对患者的呕吐物或粪便及其污染的环境和物品进行消毒。2.在清理时应做好个人防护，避免直接接触污染物。手足口病手足口病是由肠道病毒感染引起的急性传染病，传染性强，传播途径广。手足口病多发生于5岁以下儿童，大多数患者症状轻微，以发热和手、足、口腔等部位的皮疹或疱疹为主，7~10天病程后可痊愈。预防措施做好个人卫生1.培养良好的个人卫生习惯。饭前、便后、接触呕吐物、更换尿布后及时洗手，不与他人共用毛巾或个人物品。2.定期对儿童常接触的家具或玩具等物品表面进行清洁和消毒。做好儿童健康监测经常关注孩子口腔、手、足、臀等部位是否出现疱疹或皮疹，日常避免与患病儿童密切接触，手足口病流行期间尽量避免带孩子去人群密集场所。加强疫苗接种接种肠道病毒71型（EV71）灭活疫苗可有效预防EV71型病毒引起的手足口病，建议6月龄至5岁儿童及时全程接种EV71疫苗。恙虫病恙虫病是一种由恙螨叮咬感染恙虫病立克次体引起的自然疫源性疾病，我省每年10~11月份高发。恙虫病起病较急，首发症状是高热，主要临床表现为叮咬处出现红色丘疹、水泡、黑色焦痂等，周围皮肤发红、伴脱屑症状。预防措施做好个人防护1.避免在草丛、灌木丛等恙螨主要栖息地中坐卧休息或晾晒衣被。2.野外作业时，应扎紧袖口、裤管等，尽量减少皮肤裸露，裸露部位可喷涂恙螨驱避剂进行防护。加强鼠类和恙螨控制1.在恙虫流行区域，开展灭鼠活动。2.经常清除居住地、作业场所及道路两侧的杂草，填平坑洼，增加日照，降低湿度，减少恙螨繁殖。做好个人健康监测对于有恙螨叮咬或者野外活动史者，一旦出现疑似症状或体征，要尽快到正规医疗机构就诊，并告知医生野外活动史。（来源：安徽疾控）

不是所有的怦然“心”动都是惊鸿一瞥所致心悸、出汗、乏力、憋气这些可能是我们的心脏发出的求救信号2023年9月29日是第24个世界心脏日主题为“相知用心”心脏是我们人体最重要的器官，它24小时为我们全身提供着血液的动力，人体的各个器官想要正常运行，都离不开它。可就是这样强大的心脏，也会出现各种大大小小的问题，特别是针对中老年人更是要警惕，今天我们一起唠唠关于心脏的一些事儿。1.什么是心律失常？心律失常是一个比较大的概念，包括心动过缓和心动过速两大类型，不管心跳慢还是心跳快，基本上都属于心律失常的一个范围。一般人在运动后，由于交感神经的亢奋，会导致心律失常，比如窦性心动过速、房性早搏等，咖啡因会引起大脑神经兴奋，浓茶的成分里有茶多酚，同样也会提高心脏的兴奋性，使血液流速加快，心脏泵血功能加强，增加心脏负担，一旦过量就可能会诱发心律不齐。但正常的年轻人一般运动后休息就有好转，以及对于茶和咖啡的少量饮用一般问题不大。2.什么是心房颤动？房颤是心房颤动的简称，是临床当中常见的心律失常之一。房颤时，心房有序的电活动消失，继而出现的心房不规则的颤动，导致了心房有效的收缩和舒张消失。心房组织由于病变，继而出现了频率高达350—600次/分的房性心律失常，就会发生“颤抖”，这种心律失常称为心房颤动。房颤的诱发因素有哪些？有什么症状和危害？房颤的诱发因素1.疾病导致：最主要病因包括高血压病、心脏瓣膜病、心脏外科手术、原发性心肌病、甲状腺功能亢进症、睡眠呼吸暂停综合征。2.年龄增长：随年龄增长房颤患病率增高，我国18～29岁人群中为0.4%，而≥80岁人群中为5.9%。3.生活习惯：长期大量饮酒也会增加房颤的风险，过度劳累、长期精神紧张、长期大量咖啡因摄入等。房颤的症状表现与分类房颤的常见症状：头晕、心慌、胸闷、气短、乏力，部分患者还可能出现晕厥，严重症状包括血压下降、心功能不全、中风等，也有少部分患者没有症状。房颤主要由两种分类方式：1.根据持续时间的分类：阵发性房颤

关于公布2023年度卫生系列高级专业技术资格理论考试合格标准的通知2023年安徽省卫生系列高级专业技术资格理论考试满分为100分，合格标准分数线为60分，考试成绩两年有效；城市基层卫生单位合格标准分数线为55分，农村卫生单位合格标准分数线为50分，低于60分通过的人员考试成绩当年有效。2023年度高级职称评审的网上申报时间将另行通知，请广大考生关注安徽省卫生健康委员会网站发布的后续相关信息。如有疑问请咨询各省辖市卫生健康委或者省直有关单位人事部门。附件：2023年度安徽省卫生系列高级专业技术资格理论考试合格人员名单.xlsx安徽省卫生健康委2023年9月28日

随着开学季的到来，近期我国支原体肺炎的发病数有所上升，尤其是在广东、福建等南方地区与去年同期相比上升比较明显，关于支原体肺炎反季高发的报道也引起了许多家长的担心，国家卫生健康委（9月2日）邀请相关专家就支原体肺炎的相关情况进行了解读。据介绍，支原体肺炎是由肺炎支原体引起的急性肺部感染性疾病，是我国5岁及以上儿童最主要的社区获得性肺炎。支原体肺炎广泛存在于全球范围内，约3至7年会发生一次地区性流行。专家介绍，支原体是一种微生物，既不是细菌也不是病毒，它导致的肺炎与新冠病毒导致的致病方式完全不同。引起肺炎的病原体一般都有季节发病的情况，支原体肺炎近2年尤其今年在我国一些区域流行，有少数家庭或者班级聚集发病情况。专家介绍，今年和往年相比，我国的支原体肺炎也出现了低龄化的特点，一些3岁以下的儿童也有发病，出现相关症状后，家长应及时带孩子就诊。支原体感染出现这些症状家长要及时带孩子就诊专家介绍，支原体感染的患儿症状与大多数呼吸道疾病相似，包括咳嗽、发热等，一些严重的孩子可能会引发支原体肺炎，出现这些症状要引起警惕。专家特别提醒低龄儿童的家长们，出现支原体肺炎感染的时候，孩子发烧可能没有很严重，但是出现喘息或者说呼吸困难，或者在锁骨的位置出现了凹陷，也就是孩子在吸气的时候锁骨有一个坑，或者鼻子吸气的时候出现了鼻塞，要及时到医院就诊。如何预防支原体肺炎？专家：减少聚集勤洗手支原体感染主要是经过直接接触传播和飞沫传播。专家介绍，我国今年已制定了儿童支原体肺炎的相关诊疗指南，在日常防护上要注意减少聚集、保持勤洗手等良好的卫生习惯。国家呼吸疾病临床研究中心（儿童）副主任

九月，暑去秋来，昼夜温差逐渐变大；又正值开学季，人员流动加大，学生聚集增多，易造成传染病的传播。安徽疾控温馨提示：近期应重点预防新冠病毒感染、猴痘、登革热、流行性感冒和霍乱等细菌性肠道传染病的发生。新冠病毒感染近期，我国新冠病毒感染处于低水平流行。未接种或未全程接种新冠病毒疫苗、既往未感染或距上次感染超过6个月人群风险较大，公众仍需做好日常防护。预防措施1.做好个人防护公众应继续保持良好的卫生习惯和个人防护意识，尤其是高龄老年人和严重基础疾病患者等重症高风险人群做好个人防护，乘坐公共交通工具或前往人群密集的室内公共场所时科学佩戴口罩。2.做好自我健康监测如果出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状，建议居家办公或休息，尽量减少与他人的密切接触；可进行抗原自测或核酸检测，必要时及时就医，外出时应主动佩戴口罩。3.按照免疫程序接种疫苗根据国家近期新冠病毒疫苗接种相关方案，建议没有接种禁忌症、符合接种条件的人群，适时接种新冠病毒疫苗，优先推荐接种含XBB变异株抗原成分的疫苗。猴痘猴痘是由猴痘病毒感染所致的传染病，以发热、皮疹、淋巴结肿大为主要临床表现，主要通过与猴痘病例的密切接触传播，接触病毒污染的物品也有可能感染。现阶段我国报告猴痘病例的主要传播途径是在男男性行为人群中经性接触传播，男男性行为人群是感染猴痘的重点人群。预防措施1.避免与猴痘样症状者密切接触避免与猴痘样症状者（发热，生殖器、肛周等部位皮疹）密切接触，特别是性接触，使用安全套不能完全预防感染猴痘病毒；若意外接触疑似猴痘感染者或其使用过的物品，可选用速干手消毒剂，或直接选用75%乙醇进行擦拭消毒。2.出现疑似症状及时治疗如果怀疑自己感染了猴痘，可及时前往医疗机构感染科或皮肤科接受治疗。若居家隔离治疗，需单人单间居住，避免与同住人员有皮肤或黏膜直接接触，做好被污染物品的消毒。3.重点人群做好个人防护重点人群应避免或减少不安全性行为（如网约、多性别等），并做好自我健康监测。4.出入境人员做好自我健康监测境外归国人员如在境外有可疑接触史应做好自我健康监测，一旦出现发热、皮疹、淋巴结肿大等猴痘样症状，应主动就诊并如实报告流行病学史。登革热登革热是由登革病毒引起的由伊蚊传播的急性传染病，以突起高热，伴头疼、肌肉关节疼痛、眼眶痛为主要症状。每年的7月—9月是我国登革热的高发季节。我国南方部分省份出现了本土登革热疫情，我省面临登革热病例的输入及传播风险。预防措施1.出现疑似症状及时就诊近期从登革热流行区返回人员做好自我健康监测，如出现发热、皮疹、头痛、关节痛、肌肉痛等症状，应及时到医院就诊，并主动告知医生近期旅行史及蚊虫叮咬史。2.灭蚊虫、防叮咬日常保持居住地、工作地环境清洁，及时清除或倒扣闲置的积水容器，清除伊蚊孳生地；房间内可安装蚊帐、纱门、纱窗、或使用蚊香、灭蚊拍等方式防蚊驱蚊；外出时可随身携带驱避剂。3.出行做好个人防护如近期需前往登革热流行国家或地区，应注意做好个人防护，外出时应穿浅色长袖衣服及长裤，并在外露的皮肤及衣服上喷涂蚊虫驱避剂；尽量不在蚊虫活动高峰时段在树丛、草地、垃圾桶旁逗留。流行性感冒流行性感冒，是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病，主要通过飞沫传播和接触传播，具有传染性强、传播速度快等特点，感染后一般表现为急性发热、头痛、咽痛、咳嗽、流涕等。秋季气温逐渐转凉，伴随着开学季的到来，人员接触密集，需警惕学校流感疫情发生。预防措施1.保持良好个人卫生习惯房间、教室经常开窗通风，保持空气流通；勤洗手，注意咳嗽礼仪，打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻。2.避免带病上班上课关注自己和家人健康状况，若发现“发热，咳嗽、头痛、畏寒”等流感样症状，应根据病情及时就医治疗，不要带病上班或上课。3.积极接种流感疫苗接种流感疫苗是预防流感最有效的措施之一。在流感流行期前，建议广大居民朋友，尤其是儿童、老年人、医务人员等重点人群在无禁忌症的情况下及时接种流感疫苗。霍乱等细菌性肠道传染病9月夏秋交替，但“秋老虎”横行，早晚凉爽，午间炎热，气温变化较大，空气湿度较高，易引起霍乱、伤寒、副伤寒、细菌性痢疾等细菌性肠道传染病流行。预防措施1.养成良好的卫生习惯饭前便后、加工制作食品前要认真洗手；日常生活中及时清除垃圾，注意防蝇、灭蟑，保持环境清洁。2.注意饮食和饮水卫生加工食物时生熟分开，避免交叉污染；食物要煮熟、煮透后方可食用，尤其是甲壳类水产品；易变质食品应及时妥善低温保存，不吃腐烂变质食物；生水应烧开后饮用。3.外出就餐注意卫生外出就餐选择卫生条件好、具备食品卫生许可证的餐馆饭店，聚餐时倡导使用公筷或分餐。(来源：安徽疾控）

八月卫生防病提示8月天气闷热，湿度大，蚊虫易孳生，病菌繁殖较快；又恰逢暑假时期，人们外出旅游等活动增多。在此，安徽疾控提醒广大市民朋友们，要做好肠道传染病、发热伴血小板减少综合征、食源性疾病等疾病防控，此外也要谨防高温中暑。一肠道传染病肠道传染病是指由细菌、病毒等病原微生物引起的，以腹泻、腹痛为主要症状的一类传染病，主要经粪-口途径传播，人群普遍易感。夏季常见肠道传染病包括霍乱、细菌性痢疾、伤寒、副伤寒、其他感染性腹泻等。预防措施：1.养成良好的卫生习惯饭前、便后和加工食物前要认真洗手，避免病从口入。2.吃熟食，喝开水少吃生冷食品，食品一定要煮熟、煮透，尤其是甲壳类水产品的烹饪时间要充足，不可生食；喝开水，不喝生水。3.生熟食品应分开加工食物时生熟要分开，熟食要用专用案板、刀具和盛放容器，避免交叉污染。4.外出就餐注意卫生外出就餐要选择卫生条件好、具备食品卫生许可证的正规餐厅，尽量不吃路边摊，少吃凉拌菜、沙拉等生冷食物，聚餐时倡导使用公筷或分餐。5.保持环境卫生做好居家环境卫生，注意防蝇、灭蟑，及时清除垃圾，保持环境清洁。二发热伴血小板减少综合征俗称“蜱虫病”，是一种由发热伴血小板减少综合征病毒感染引起的自然疫源性疾病，主要通过蜱虫叮咬传播，临床表现以发热（多在38℃以上）、白细胞降低和血小板减少为主，部分患者可因肝、肾、心脏等多器官衰竭而死亡。该病在我省山区和丘陵地带多发。预防措施：1.保持住家附近的环境卫生定期清理住家周围的杂草，整齐堆放杂物，经常打扫禽畜圈舍，及时清除垃圾，避免蜱虫孳生。2.做好个人防护，避免暴露蜱虫活跃季节，尽量避免在草地、树林等蜱类主要栖息地长时间坐卧、晾晒衣物。户外活动时，应穿浅色长袖衣裤，扎紧裤腿或把裤腿塞进袜子/鞋子里，裸露的皮肤涂抹驱避剂，包括避蚊胺、异丙啶等。3.科学处理蜱虫叮咬如发现体表有蜱虫附着，不要生拉硬拽。可用酒精涂在蜱虫身上，使蜱虫头部放松或死亡，再用尖头镊子垂直向上取出蜱虫。取出后，用碘酒或酒精局部消毒伤口，并密切观察身体状况2周，若出现发热、叮咬部位发炎破溃及红斑等症状，应及时就医。三食源性疾病食源性疾病是指食品中各种致病因素经摄食进入人体引起的疾病。夏季气温高，湿度大，细菌容易滋生繁殖，易发生细菌性食源性疾病。预防措施：1.保持居家清洁饭前、便后和食物制备前要洗手，保持厨具、餐具和厨房环境清洁。2.防止病从口入喝开水，不喝生水；食物要彻底煮熟煮透，尤其是肉、禽、蛋和海水产品；尽量不食用隔夜剩饭菜，若再次食用，要彻底加热。3.食材注意存放购买新鲜食材，肉、禽类和海水产品要与其他食物分开存放，加工食材的厨具、餐具要生熟分开。四高温中暑中暑是指在高温环境下，人体体温调节功能紊乱导致的急性中枢神经系统和循环系统功能障碍，以高热、皮肤干燥及中枢神经系统症状为主要特征。预防措施：1.充分补水、补盐夏季可饮用一些淡盐水，补充身体流失的水分和盐分。2.外出注意个人防晒高温天气应尽量避免外出，如确需外出，最好避开正午时段，外出时应穿浅色宽松衣物，佩戴遮阳帽、遮阳镜、遮阳伞等防晒用品。3.配备防暑降温药品在户外活动或从事高温作业的人群，应注意合理休息，可携带十滴水、藿香正气水、人丹等药物备用。4.注意个人饮食、睡眠夏季应清淡饮食，增加蔬菜、水果及优质蛋白质的摄入，保证充足睡眠，规律生活和工作。（来源：安徽疾控）

孩子发热莫焦急，正确处理很重要发热是宝宝疾病初起阶段最容易出现的症状。一旦发热，爸爸妈妈的心情就会特别焦虑，尤其看见温度计上的温度不断攀升，更是会着急到不行。那么家长该如何正确认识和处理宝宝发热呢？什么是发热发热是指机体在致热原作用下或各种原因引起体温调节中枢的功能障碍时，体温升高超出正常范围。在正常情况下，人体产热和散热保持动态平衡。由于各种原因导致产热增加或者散热减少，则出现发热。一般当腋温超过37.3℃则定为发热。如何给孩子测腋温测腋温前要擦干净孩子腋窝的汗水，移开腋窝周围冷热物体，将消毒后的体温计顶住腋窝中央部位，测温时间以5分钟为宜。正常儿童的腋温在35.9～37.2℃，当腋温超过37.3℃时可认为发热。如何给孩子降温儿童体温＜38.5℃时以物理降温为主（有高热惊厥病史的儿童除外），新生儿可以“散包降温”，打开包被，松解衣服，同时可多喂热水，也可用温水洗澡。禁止用冰袋冷敷、酒精擦拭。当体温≥38.5℃时，需采用对乙酰氨基酚、布洛芬等药物退热，使用时需严格按照药品说明书规定的用法、用量和给药间隔，详细咨询专业药师或医师。对于发热的孩子，应每隔2～4小时测量一次体温；当孩子吃完退热药或物理降温后，大约30分钟时也应测量一次体温，以便观察体温变化情况。发热误区要警惕新生儿可用冰袋冷敷、酒精擦拭以快速降温新生儿皮肤薄嫩，血管细，冰袋较硬且温度过低，易引起皮肤冻伤或压伤。酒精可通过新生儿皮肤吸收引发中毒。因此新生儿不宜用冰袋冷敷和酒精擦拭的方法降温。（来源：健康中国）

“我儿子今年参加高考，不知道他能不能如愿以偿考入心仪的大学。最近，我整日心神不宁，吃不好饭，睡不好觉。”“这两天，我母亲体检时，发现肿瘤标志物高，医生说，初步考虑她可能患了肿瘤，让近期再去复诊。听了医生这些话，我辗转难眠，满脑子想的都是以后应该怎么办。”“一眨眼已经到6月份，年初我定的计划——健身、读书、减重等，最后完成的没几个，我一边懊悔，一边埋怨自己。”“蕉绿”简直无处不在……亲戚朋友都纷纷劝我，想开点就不焦虑了。但为什么我还是焦虑，深受其扰？其实，焦虑常常无形地存在于我们的生活中。那么，什么是焦虑？应该如何正确缓解、减轻焦虑？又该如何预防焦虑呢？你真的了解焦虑吗焦虑是一种内心的紧张不安，预感到可能将要发生某种不利情况和潜在的危险而又难以应对时内心的不愉快体验，包括紧张、担心、忧虑、害怕、恐惧、易激惹、注意力不集中等，表现为心慌、胸闷、气短、脸红、手抖、出汗、尿频、浑身不适，甚至睡眠障碍等。在日常生活中，我们每一个人均会经历不同程度的焦虑、轻度的紧张。适度焦虑有利于调动身体资源，发挥最大的潜力，提高应对环境压力和处理工作的能力。例如，适度焦虑可以使注意力更加专注于正在做的事情，把精力更集中于要解决的问题，提升工作效率。当焦虑让自己感到不适，甚至感到痛苦，那就是过度了。过度焦虑会使注意力不容易集中、记忆力受到影响，使人容易感到疲劳，导致工作效率下降、容易出差错。短期过度焦虑可导致各种躯体症状、失眠障碍；长期过度焦虑易罹患高血压、冠心病、胃肠道疾病等疾病。焦虑情绪只是描述一种焦虑情绪状态。这种状态可以是适度的，也就是正常的，也可以是过度的，严重到疾病的程度就成为焦虑障碍了。缓解焦虑试试6个方法1专注于当下做的任务随着专注精力投入到当下的任务，焦虑会逐渐减轻，甚至消失。2放松训练呼吸放松和肌肉放松是常用的缓解焦虑的方法。在焦虑时要关注一下自己的呼吸，需要控制呼吸、均匀呼吸，不要让自己的呼吸频率变快，焦虑就不会加重。3适度运动焦虑时，如果条件允许，可以做一些自己平时喜欢做的运动。4听听音乐结合自己的喜好，听一些舒缓放松的音乐。5关注想法，改变想法关注自己焦虑时，脑子里出现频度最高、对自己影响最大的想法。评估自己的想法后，会有相对更理性、更客观的想法出现，自己的焦虑程度也会自然而然地有所改善。6记录担忧，确定解决方案在焦虑时把你担忧的问题记录下来，用头脑风暴的形式来寻找解决这些问题的各种办法，通过优劣势分析，确定解决自己所担忧问题的最优解决方案。在担忧时，提醒自己已经思考过了所担忧的问题，而且也有了可行的解决办法，从而减少进一步担忧。以下方法可以预防焦虑01目标管理当我们在短时间内追求的目标越多，越容易感到压力，越容易紧张。所以，在平时要注意自己的目标管理，生活目标、工作目标不要设置过多，同时要避免目标之间发生冲突。02任务分解当有重大或多种任务时，要善于利用任务分解法，把大任务分解为小任务，按计划进行。03合理预期对于自己的生活、学习、工作、交友等要设置合理的标准，要与自己的能力、资源条件等相匹配。04时间管理善于发现自己的时间规律，何时做哪些工作效率最高，何时效率不高。把最重要的事情放在效率最高的工作时间去处理，把不重要的事情放在效率低的时间去处理。05劳逸结合适度留给自己时间，进行必要的休息、放松、反省等非常重要，有利于自己恢复精力，应对新的挑战。06个性培养就像前面提到，内向、胆小、敏感多疑、追求细节等人格特质会让人容易焦虑，甚至罹患焦虑障碍，克服自己这些不足，就会减少自己焦虑的机会，降低焦虑的程度。（来源：健康中国）

关于2023年医师资格考试实践技能考试成绩发布和医学综合笔试缴费的通知广大考生：安徽考区2023年医师资格考试实践技能考试成绩将于6月13日下午18:00发布，考生可登录“国家医学考试网”查询。通过实践技能考试的考生（含2022年实践技能免试考生）在规定时间内可在查询页面进行医学综合考试缴费。具体通知如下：一、实践技能考试结果查询考生通过国家医学考试网（www.nmec.org.cn）进入“国家医学考试考生服务系统”，登录个人账号查询考试结果。二、医学综合考试网上缴费（一）缴费时间：医学综合考试网上缴费窗口将于6月20日9:00时开放，7月4日24时准时结束。逾期未缴费的考生，视为放弃考试。后期不再开放缴费窗口，请广大考生务必关注缴费时间要求。（二）缴费流程：实践技能考试结果显示为“通过”或“技能免考”的考生，届时在结果查询页面点击“缴费”按钮完成在线支付。支付后，如果没有立即同步显示“已缴费”，请耐心等待5—10分钟，并妥善保留好支付凭证，切勿重复缴费。（三）收费标准：根据《安徽省发改委

关于开展2023年卫生系列高级专业技术资格考试工作的通知甲流有什么特点，要不要使用抗病毒药物？专家解答孩子感染甲流，家长居家照顾应注意哪些？责编∣

关于开展2023年卫生系列高级专业技术资格考试工作的通知甲流有什么特点，要不要使用抗病毒药物？专家解答孩子感染甲流，家长居家照顾应注意哪些？责编∣

关于开展2023年卫生系列高级专业技术资格考试工作的通知各市及省直管县卫生健康委，省直有关单位：根据人社部、国家卫生健康委、国家中医药管理局《关于深化卫生专业技术人员职称制度改革的指导意见》（人社部发〔2021〕51号）和省人力资源社会保障厅《关于印发的通知》（皖人社发〔2018〕5号）等文件精神，为做好2023年度我省高级专业技术资格考试工作，现就有关事项通知如下：一、考试时间和地点考试拟定于2023年7月1-2日，具体考试时间、地点和试室安排见考生个人准考证。二、考试人员范围2023年拟申报卫生系列高级专业技术资格评审的人员。三、免试人员范围（一）2022年高级专业技术资格理论考试超过60分通过的人员。（二）援派期内的援藏援疆人员。（三）援派期内的援外人员；援派期超过1年以上的援外医疗队员，自援派之日起3年内。（四）派驻期内的“千医下乡”人员。（五）未享受绿色通道政策优惠，且申报同系列高级职称的疫情防治一线医务人员。四、学历资历报考条件（一）副主任医（药、护、技）师符合下列条件之一：1.具备大学本科以上学历或学士以上学位，受聘担任主治（管）医（药、护、技）师职务满5年。2.具备大专学历（含中医药师承人员），在县级以下医疗卫生机构工作，受聘担任主治（主管）医师职务满7年。3.具备大专学历（含中医药师承人员），受聘担任主管护（药、技）师职务满7年，其中在市级以上医疗卫生机构工作的，同时要求从事本专业工作满20年。4.具备中专学历，在我省各类农村卫生机构（乡镇卫生院、村卫生室等）和城市各类基层卫生机构（社区卫生服务中心（站）、门诊部、诊所、医务室等）工作，受聘主治（管）医（药、护、技）师职务满7年。（二）主任医（药、护、技）师符合下列条件之一：1.具备大学本科以上学历或学士以上学位，受聘担任副主任医（药、护、技）师职务满5年。2.具备大专学历，在我省各类农村卫生机构（乡镇卫生院、村卫生室等）和城市各类基层卫生机构（社区卫生服务中心（站）、门诊部、诊所、医务室等）工作，受聘担任副主任医（药、护、技）师职务满7年。五、考试效用考试合格人员方可申报2023年度安徽省卫生系列高级专业技术资格评审。理论考试超过合格标准线者成绩2年有效（含评审当年）。其余降分通过者成绩和免试人员免试结果当年有效。六、考试内容（一）考试范围1.专业知识（本专业理论知识、相关专业理论知识和本专业有关的法律、法规、标准及技术规范）；2.学科新进展（本专业国内外发展现状和发展趋势）；3.专业实践能力（本专业常见病、疑难病例的诊治/常规任务、应急情况的分析处理）。（二）考试专业开考专业99个，具体专业目录附后。（三）考试形式考试采取机考方式，考试时间为120分钟，总分为100分。七、考试的组织实施考试命题、组卷和阅卷工作由国家卫生健康委人才交流中心承担；各省辖市卫生健康委和省直各单位人事部门负责组织考试报名、资格审查和现场确认工作；我委人事处负责组织具体考务工作。八、报名程序报考人员报名包括网上预报名和现场确认两个环节，未在规定时间内完成现场确认者报名无效，且一律不予补报。（一）报考人员须于2023年5月12-18日登录中国卫生人才网（http://www.21wecan.com），在线填写《2023年度安徽省卫生高级专业技术资格理论考试报名表》（以下简称“《报名表》”），核对无误后进行网上提交，并打印《报名表》。（二）报考人员将《报名表》和申报材料交所在单位人事部门审查。（三）各单位核实报考材料无误后，在《报名表》上加盖单位公章。（四）广德市、宿松县和其他市以下单位于2023年5月15-24日期间到所在省辖市卫生健康委进行资格审查和现场确认。现场确认具体时间由各省辖市卫生健康委自行确定公布。中直驻皖单位和省直各部门的报考人员在我委职称办（合肥市芜湖路377号徽客商务酒店5楼，联系电话：0551-62884596、62829118）进行资格审查和现场确认。（五）考生可于2023年6月26-30日期间登录中国卫生人才网（http://www.21wecan.com）打印准考证。九、其他有关事项（一）报名卫生管理专业的考生应取得医学门类专业或医学院校相关专业学历，并满足《人力资源社会保障部

预防甲流，这些知识点要知道！甲流有什么特点，要不要使用抗病毒药物？专家解答春季常见病需预防责编∣

甲型流感有何特点？重点人群如何预防？——医学专家解答甲型流感防治热点问题根据疾控部门流感监测，当前我国流感病毒活动水平有所增强，以甲型流感为主。甲型流感有何特点，要不要使用抗病毒药物？重点人群如何预防？甲流与新冠有可能叠加感染吗？针对公众关心的甲型流感防治热点问题，国家卫生健康委近日组织权威专家北京大学第一医院感染疾病科主任王贵强、北京朝阳医院副院长童朝晖、北京儿童医院急诊科主任王荃做出解答。热点一：甲型流感有何特点，要不要使用抗病毒药物？王贵强介绍，甲型流感是由甲型流感病毒感染引起的急性呼吸道传染病，和普通感冒有所区别。一般流感症状比普通感冒更重，可导致持续发热、头疼、肌肉关节酸痛、上吐下泻、周身不适等表现，老年人和儿童容易出现胃肠道表现。流感危害性相对较大，严重的可导致肺炎，对老年人基础病有诱发加重的风险。北京大学第一医院感染疾病科主任王贵强接受新华社记者采访。（新华社记者

感冒发烧不一定是新冠！一图了解甲型H1N1流感如何防护郑栅洁在省疾病预防控制中心调研时强调

感冒发烧不一定是新冠！一图了解甲型H1N1流感如何防护郑栅洁在省疾病预防控制中心调研时强调

当前气温逐渐回升，但早晚温差仍较大，天气多变，甲流进入多发期，与新冠感染一样，也会引起感冒、发热等症状。甲流主要症状有哪些？是如何传播的？一图了解（来源：中国新闻网）

2月24日，省委书记郑栅洁赴省疾病预防控制中心调研疫情防控、疾控体系改革等工作。他强调，要深入学习贯彻习近平总书记重要讲话指示精神，以时时放心不下的责任感，精准落实“乙类乙管”各项措施，坚持改革创新，提升疾病预防控制能力，坚决守护人民群众生命安全和身体健康，确保社会大局和谐稳定。省领导张韵声、费高云、任清华、陶仪声参加。疾控工作在疫情防控中发挥了重要作用。郑栅洁来到省疾病预防控制中心南广场，察看指挥车、物资运输车、移动核酸检测实验室等设备，听取相关工作汇报。他指出，新冠疫情发生以来，省疾控中心及全省疾控机构按照“疫情就是命令、防控就是责任”要求，充分发挥“参谋部”“侦察兵”“战斗队”“宣传员”作用，为我省疫情防控取得重大决定性胜利作出了突出贡献，向大家表示慰问和感谢。随后，郑栅洁走进微生物检验室和生物安全三级实验室，与专家亲切交流，询问新冠病毒核酸检测能力、检测流程、设备运行等情况，勉励大家继续发扬优良作风，动态追踪病毒株变异情况，准确掌握人群感染发病水平和变化趋势，为做好新阶段疫情防控工作提供专业技术支撑。省疾病预防控制中心迁建项目正在推进，郑栅洁来到项目沙盘前，详细了解项目规划、建设等情况，叮嘱有关部门要立足实际、着眼长远，加大支持力度，加快项目建设，争取早日建成使用。在突发公共卫生事件应急指挥中心，郑栅洁观摩省级疾病预防控制信息系统运行。他强调，要加快完善平战结合的机制，常态化开展应急演练，健全疫情监测体系和信息报告制度，提升监测预警的灵敏性和准确性，不断增强应急处置能力。调研中，郑栅洁强调，当前，疫情仍在流行，病毒株还在不断变异，疫防工作不能有丝毫放松。要加强疫情监测和常态化预警能力建设，落实发热门诊、哨点医院、城市污水、重点场所和重点人群等常规检测，加快病毒株的实验室检测，确保疫情早发现早处置。要健全分级分层分流的救治机制，扎实做好应急医药物资生产保供，科学谋划实施疫苗接种工作，广泛开展爱国卫生运动，进一步提升新阶段疫情防控和应急处置能力。要深化疾控体系改革，坚持科学论证、适度超前，分清轻重缓急，提升软硬件水平，重点加强专业人才队伍建设，优化存量、扩大增量，为疾控工作提供坚实人才保障。当前，全国两会召开在即，要更好统筹疫情防控和经济社会发展，更好统筹发展和安全，全面排查各类安全隐患，强化防范措施，狠抓工作落实，坚决防范重特大事故发生，为开好全国两会创造安全稳定的社会环境。（来源：安徽日报）

建议戴口罩在空气流通不好地方，比如封闭的交通工具飞机、高铁、地铁、公交车等，封闭的公共场所如乘坐电梯这样通风条件不太好的地方，要戴口罩。到医院就诊或者陪同亲友看病，在医院环境中一定要戴口罩。此外，在公共服务窗口，像超市的收银、银行的柜台这些地方要戴口罩。口罩在变形、弄湿或弄脏导致防护性能降低时需及时更换。如何正确戴口罩有呼吸道基础疾病的患者需在医生指导下使用防护口罩。年龄极小的婴幼儿不能戴口罩，易引起窒息。棉纱口罩、海绵口罩和活性炭口罩对预防病毒感染无保护作用。科学佩戴口罩对于新冠肺炎等呼吸道传染病具有预防作用，既有利于保护个人，又有益于公众健康。（来源：健康中国）

开学季诺如病毒来袭如何做好防护近期我省中小学、托幼机构已陆续开学学校聚集性活动增多各种春季传染病多发学生感染诺如病毒的风险增加下面请跟着疾控君一起了解下诺如病毒以及预防小妙招吧01

二月卫生防病提示春季阳气生发！做到这些，身体健康阳气足【健康口腔行动】呵护口腔健康，要从新生儿抓起责编∣

招！应对疫情的心理疏导短片一图速览《加强老年人新冠病毒疫苗接种工作方案》戴口罩、勤洗手、一米线……公民防疫基本行为准则再复习！疫情防护｜绝不松懈｜健康提醒｜疫苗接种｜入境人员请注意｜责编∣

招！应对疫情的心理疏导短片一图速览《加强老年人新冠病毒疫苗接种工作方案》戴口罩、勤洗手、一米线……公民防疫基本行为准则再复习！疫情防护｜绝不松懈｜健康提醒｜疫苗接种｜入境人员请注意｜责编∣

二月份正值冬春更替之际，冷暖不定，春节后又逢返工复学高峰期，人员流动较大。安徽疾控在此提醒广大居民，仍需警惕新型冠状病毒感染、流行性感冒、人感染禽流感和诺如病毒感染性腹泻等传染病。01新型冠状病毒感染当前新冠病毒感染已调整为“乙类乙管”，疫情防控也进入新阶段，但预防新冠病毒感染仍不容忽视，特别是老年人、有基础性疾病患者等脆弱群体，以及尚未感染的人群仍需加强个人防护。1继续坚持做好个人防护，科学佩戴口罩，保持勤洗手、常通风、注意咳嗽礼仪、使用公筷公勺等良好的个人卫生习惯；居家和工作场所经常开窗通风，保持室内空气流通和干净整洁。2日常做好自身健康监测，密切关注家人的健康状况，若出现发热、干咳、乏力等症状，及时进行核酸或抗原检测，症状轻者可居家治疗，若症状加重时，要及时前往就近的医疗机构就诊，避免出现重症。3感染者居家期间，尽可能待在通风较好、相对独立的房间，尽量减少与家人的近距离接触，如条件允许使用单独的卫生间。治疗期间要科学合理用药，避免乱用或过量用药。4返工、复学或外出旅游时，要合理规划行程，提前做好出行计划，错峰出行；在车站或机场候车候机时，要注意与他人保持距离，减少在人员密集处停留和走动，避免在公共区域长时间停留；乘坐飞机、高铁、火车、空调大巴等公共交通工具时，应坚持全程佩戴口罩，随时加强手卫生。5请没有禁忌症、符合接种条件的人群，特别是老年人，尽快完成全程接种和加强免疫，降低重症发生风险。6合理安排工作生活，保持规律作息、合理膳食、适量运动、良好心态等健康生活方式，有助于增强免疫力，抵御病毒侵袭。02流行性感冒流行性感冒（简称“流感”）是由流感病毒感染引起的急性呼吸道传染病，主要通过呼吸道飞沫传播，也可以通过接触传播。临床表现一般为突发高热，咳嗽、咽痛，可伴寒颤，部分感染者可出现肺炎、心肌炎、中耳炎等并发症，2月份仍为流行性感冒的高发季节。01养成良好的卫生习惯，注意咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻；保持手卫生，如勤洗手或使用免洗手消毒液，尽量避免用手触摸眼睛、鼻或口。每天开窗通风，保持室内空气清新。02接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，可以显著降低接种者罹患流感和发生严重并发症的风险。特别是老年人、儿童、孕妇、慢性病患者和医务人员等流感高危人群，应该每年优先接种流感疫苗。03发现有发热、流鼻涕、咳嗽等流感样症状时，应及时请假报备，不带病上课、上班，外出就诊时要规范戴好口罩，避免把病毒传染给其他人，也避免交叉感染。04居家治疗期间，尽可能减少与家人接触，并在医生的指导下科学合理用药，出现症状加重时要及时到医院就诊，尤其是家中的老人或慢性病患者等高危人群，更应该密切关注症状变化。05积极践行健康的生活方式，保持充足的睡眠和充足的营养，适当开展体育锻炼，增强身体素质，提高自身抵抗力。03人感染禽流感人感染禽流感是由禽流感病毒引起的人类疾病。人感染禽流感主要是通过直接接触受禽流感病毒感染的家禽、及其粪便和污染物等导致感染。初期一般表现为流感样症状，如发热、咳嗽、气短，可伴有头痛、肌肉酸痛等全身症状，重症患者病情发展迅速，可表现为重症肺炎、感染性休克等严重并发症。1高发季节应尽量避免接触活禽和其污染的环境，例如去往活禽市场、宰杀、饲养活禽、外出游玩接触野生禽鸟或进入其栖息地等。2建议不要购买活禽自行宰杀，不接触、不食用病（死）禽、畜肉，不购买无检疫证明的鲜、活、冻禽畜产品。3合理加工烹调禽类食品，生禽、畜肉和鸡蛋等一定要烧熟煮透，注意厨房卫生，砧板刀具做到生熟分开，加工处理后要及时清洗双手，避免交叉污染。4从事禽类养殖、运输、销售、宰杀等行业人员在接触禽类时，要做好个人防护，如穿工作服、戴口罩、戴手套。接触后注意用消毒液和清水清洁双手。5若出现发热及呼吸道症状时，尽快前往正规医疗机构就诊，并如实告知医生发病前的禽类接触史，便于医生做出正确的诊疗。04诺如病毒感染性腹泻诺如病毒感染性腹泻是由诺如病毒感染引起的，临床上以恶心、呕吐、腹痛、腹泻等胃肠道症状为主，该病易在集体单位、中小学及幼托机构引起暴发，高发季节为每年10月至次年3月。01保持良好的手卫生是预防诺如病毒感染最重要和最有效的措施。饭前、便后、加工食物前应用肥皂、洗手液等按照七步洗手法正确洗手。02注意个人饮食卫生，喝开水不喝生水，不吃变质、生冷、生腌食物，水果和蔬菜食用前应认真清洗，烹饪食物要煮熟，食用海鲜类食品时更要煮熟煮透。03诺如病毒感染属于自限性疾病，多数患者发病后无需治疗，2-3天即可康复，建议患病期间主动居家隔离至症状完全消失，如患病期间症状加重，应及时前往医疗机构就诊。04严格规范处理患者的呕吐物和污染物，被患者呕吐物或粪便污染的表面应及时用含氯消毒剂或其他有效消毒剂清洗消毒，消毒处理过程要做好必要的个人防护。（来源：安徽疾控）

这天，初为人母的皮皮妈带着疑问来到诊室，由于她和皮皮爸的牙齿都不好，想问问医生有什么办法能保护一下皮皮的牙齿。皮皮妈：听家里老人说，反正乳牙也会换，换牙后再注意口腔保健就好了。是这样吗？医生：这是万万不可取的，乳牙不好可能影响恒牙发育，甚至对身心健康造成严重影响。皮皮妈：啊？这么严重，还好来找您了，我们该怎么为皮皮保护牙齿呢？医生：0~3岁的婴幼儿处于人生的起始阶段，口腔也发生最大的变化：从无牙到20颗乳牙全部长齐。因此，我们提倡从婴儿出生，就应该开始积极维护口腔健康。下面咱们具体聊聊如何从小做好口腔保健吧！喂养习惯良好，有利于口腔健康提倡母乳喂养，规律喂养母乳是婴幼儿最好的天然食品。相对于配方奶粉和混合喂养，纯母乳喂养的孩子患龋病（俗称虫牙、蛀牙）的危险性相对较低。孩子1岁以后，最好逐渐减少喂养频次，特别是夜间喂养次数，甚至不再夜间喂养。避免让孩子长时间含着乳头，否则孩子牙齿泡在奶水里，很容易出现龋病。孩子1岁后应尽量少用奶瓶孩子1岁以后要逐步过渡到用水杯喝水。起初，在喂含糖液体时，可改用杯子或勺。1.5~2岁时应彻底停用奶瓶。因为孩子长期使用奶瓶，不仅易患龋病，还会影响咀嚼功能的发育。无论是何种喂养方式，均应强调喂养姿势正确姿势是将孩子斜向上抱着喂，孩子身体与水平面成45度角左右。奶瓶喂养时，还要注意选择合适月龄的奶嘴，避免孔洞大小不合适，导致孩子无法使出“吃奶的力气”，不利于口周肌肉骨骼的发育。喂养姿势不正确可能导致孩子下颌前伸或后缩，形成“地包天”或“小下巴”。纠正不良习惯，避免牙列畸形安抚奶嘴可以用，及时戒断要重视安抚奶嘴是乳头的替代品，是可使用的吸吮物。但是使用安抚奶嘴的时间过长，可能导致牙列畸形或颌骨发育异常。因此，建议孩子在1~2岁时，逐步戒断安抚奶嘴，2岁后要停止使用。