许昌首家！这里藏着长寿密码……
健康长寿的老人，
除了自身基因外，
似乎都有自己的健康密码。
3月6日，
记者走访入住许昌颐养中心的
三位90多岁老人，
探寻他们健康长寿的秘诀。
当日上午，在许昌颐养中心书画室，田桂林老人在练习书法。他书写速度很快，笔锋灵活多变，看不出已是92岁高龄。
除了练习书法，田桂林还会玩智能手机，每天坚持看报、浏览电脑网页……他和老伴的住室放着一台大屏幕电脑，他熟练地用“百度”搜索新闻，然后把文字复制粘贴在文档内，调整更大字号。“这样我不戴眼镜就能看清楚了。”田桂林说，他和老伴是第一批入住许昌颐养中心的，儿女们都很孝顺，之前老两口在家住，入住后发现与家里相比还是有“天壤之别”，“这里吃得好，服务好，每天做健身操，娱乐也不差”。
谢小侠（中）老人在参加颐养中心举办的互动活动。
“这位老太太耳不聋、眼不花，精神状态可好！”采访中，有老人夸赞同在许昌颐养中心居住的谢小侠。谢小侠笑着说：“这算啥优点啊，吃着公家的饭，过着幸福生活，这都得感谢社会！”
谢小侠来自郑州，刚过93岁生日。她面色红润，思维清晰。“我愿意到养老院居住，在这里被照顾得很好，饭菜营养，娱乐活动也多，很开心！”谢小侠说，她入住养老院，对子女来说是一种解放，可以让他们有更多精力做好工作、照顾家庭。
92岁的汪保娥老人一头银发，慈眉善目，和蔼可亲；不管见到谁，总是笑眯眯的。脾气好、爱笑，是大家对她的一致评价。
“我第一次来许昌颐养中心看，就决定住在这里了！”汪保娥说，这里环境好，饭菜又烂又淡还可口，苹果、梨都是蒸后才食用，服务员照顾得也好，啥心都不用操，“我是能吃能睡身体好”。
汪保娥说，之前，孩子们心疼她，担心冬天在许昌太冷，连续6年都送她到海南过冬。现在，她不愿意再往海南跑，感觉在许昌颐养中心就可好，每天和其他老人一块做保健操、唱歌，心里可得劲儿。
采访中，记者让老人总结一下健康长寿的秘诀，田桂林老人笑着说：“这是出了道难题啊！”
“人老，首先是头脑先衰。老年人要勤用脑。”田桂林说，他坚持每天写字、画画、用电脑处理图片、看新闻等，也和其他同伴一起参与唱歌、打纸牌、打麻将等娱乐活动，就是防止头脑退化。其次是每天要有好心情，“笑一笑十年少”。再者是生活饮食有规律，养成了不吸烟、不喝酒、饮用白开水的习惯。最后是每天坚持运动，和大家一起坚持做健身操。
谢小侠是离休老人，幸福感十足，每天都感觉很快乐。除集体做保健操外，她还坚持每天推着小推车在走廊里走三四千步。她性情温和，喜欢唱歌，总是积极参加许昌颐养中心举办的娱乐活动。她坚持看新闻，了解国家和河南发生的事，使大脑不与社会脱节……
“今天又幸福地过了一天，明天又是一个红太阳！”谢小侠说，这是她每天睡前的口号。
谢小侠老人（右）与汪保娥老人（左）正在看许昌颐养中心举办的娱乐活动。
汪保娥老人给人的感觉是和善温暖，总是面带微笑。在颐养中心开展活动留存的照片中，唱歌、剪纸、套圈儿……都有她的身影。在这里，年龄会被人忽略，快乐才是最重要的。
家庭幸福无牵挂，乐观开朗心胸宽，膳食营养有规律，锻炼用脑防衰老……幸福的老年生活，不仅能让生活过得更有品质，还能延缓老人机体衰退的进程。相信，我们身边的百岁老人会越来越多！
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许昌市颐养中心是许昌市首家“公建国营”养老院，普惠养老，医疗康复，专注提升老人晚年生活品质！
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来源/许昌日报社记者 郝晋 赫欢欢 通讯员 徐靖 摄影 吕茵
编辑/王威 校对/李祺 责编/杨伟峰 终审/刘俊民
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