春天里的高效燃脂！

今天，

糖心辣妈薛睿琼邀请运动达人成潇

来跟大家聊聊

如何提高腰腹力

今天教大家一个动作“登山跑”，它是一个高效燃脂的动作，同时也可以非常好地训练到我们的核心力量。

动作要领：

首先，双手打开，与肩同宽

然后，将腕、肘、肩在同一直线上，上半身平行于地面

最后，用你的腹部去发力，带动膝盖向上去抬，交替抬的过程中，尽量用你的膝部去触碰腹部，然后加速

每天10组，最重要的是要坚持，妈妈们，加油吧！

https://v.qq.com/txp/iframe/player.html?vid=t0373ifvu32&width=500&height=375&auto=0

还没看够