防沉迷| 孩子沉迷手机怎么办？这几个方法赶紧试试！

妈妈，我想玩一下手机。

等一下，我还没玩好呢！

我还要再玩一会儿……

家长总是抱怨说：快被孩子愁死了，在家就抱着手机玩，连吃饭都喊不动！

尤其是对于青春期的孩子而言，说多了不行，说少了又不管用，讲道理又嫌烦……谈及孩子玩手机，很多家长摇头叹气。

另一方面疫情原因，很多作业和课程都要在网上完成，想要隔离孩子与网络的接触，就更难了。

那么家长到底该如何预防孩子沉迷手机呢？安全君提醒大家可以从以下几方面着手——

1

良好的沟通

让孩子远离手机，跟孩子良好的沟通是关键。家长不要看到孩子玩手机的时候，就暴跳如雷，怒骂孩子，这样只会让事情变得更糟糕，而是要对孩子耐心地劝解和循序渐进的引导。

2

制定规则，限定使用手机

家长可以和孩子一起沟通交流，制定手机使用的规则。

规则制定要具体、明确，便于测量，相比“每天玩手机时间不能太长”，“每天玩手机时间不能超过1个小时”就更容易测量。

目标具体、明确，孩子就更容易操作，还可以把规则书面化，张贴在家里显眼处。

假如孩子不遵守约定，大人也要坚持原则，强制关机，孩子为此哭闹，家长不能妥协，允许孩子情绪的发泄，待孩子情绪稳定后跟孩子好好谈一下。

3

建立好奖惩制度

家庭制定使用电子产品的规则后，家长和孩子可以互相监督，都要遵照执行。当父母违反规则时，也要接受惩罚，以树立孩子的规则意识。

当孩子遵守规则时，父母要及时给予鼓励。适当时候可以用奖励去激励孩子遵守规则。

4

培养兴趣，提高亲子陪伴质量

家长可以培养孩子的兴趣，让孩子把时间投入到有趣又有意义的事情上。可以多带孩子进行体育锻炼，让孩子和自己一起运动，形成良好的亲子关系，让孩子体会手机之外的乐趣。

5

家长要以身作则

许多家长自己手机不离手、打游戏追剧，却责怪孩子不该玩游戏，这样的教育是缺乏说服力的。

父母的言行，家庭氛围，直接影响了孩子的行为习惯。家长爱读书、求知、自律，大概率会培养出同样自律的孩子;而父母成天热衷于玩手机、看电视，孩子自然也更容易对游戏感兴趣，甚至上瘾。

因此，家长要提高对自己的要求，给孩子做好榜样，带来积极正面的影响。

6

健康使用手机

为了孩子的视力健康，家长要提醒孩子，不要在黑暗当中玩手机，使用手机时尽量打开房间的灯；每次玩手机的时间不宜过长；注意玩手机的姿势，不要离得太近，不要躺着玩。

家长要为孩子选择优质内容，选择一些适合孩子看的，最好是能够从中获得知识的内容，避免孩子连续看视频、反复玩游戏。

另外，网络世界不是净土，各种信息良莠不齐，各种诱惑陷阱随处即是。所以家长要引导孩子保护自己的隐私，同时更要指导孩子自觉抵制不良信息的侵害，增强防范意识和自我约束力。

7

规律假期作息时间

就算是假期家长也要引导孩子规律作息，按时起居，有序生活。合理安排学习、玩耍、运动的时间，把握进度。

给孩子独立的空间和时间，但是需要对孩子的执行过程适当地进行监督，看看孩子是否能做到。

  在家里，做家长的更多的是陪伴和循序渐进的引导，让孩子在玩耍放松的同时，也要及时将“手机成瘾”扼杀在摇篮里。希望孩子们都有一个愉快、有意义的五一假期。

-end-

编辑| 蕾子

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素材来源| 安全工作与管理

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