心理健康 | 压力释放，乘风破浪

压 力 释 放

乘 风 破 浪

-泰兴小学心理团体辅导活动-

为进一步培养学生积极乐观、健康向上心理品质，打造阳光心理防线，2023年12月21日，新都区未成年人心理成长中心的安老师及团队走进泰兴小学，开展了以“游戏中培养抗挫折能力”为主题的心理团体辅导活动。帮助六年级学生了解考试和升学压力，感受压力对自己的影响，通过团队的智慧和努力，探寻释放压力、管理压力的合理方式。

活动开始前，安老师着重强调了相关注意事项，并与同学们进行课堂约定。随后，安老师以简单日常的小调查拉开了活动序幕，同时也拉近了与同学们之间的距离，让大家放下拘谨、增进了解。

免疫力up+

记忆力up+

精力up+

心情up+

通过小调查，同学们可以发现原来生活中的困难/压力无处不在，原来身旁的同学和自己也有着相同的困惑。在“看字读颜色”游戏尝试中，同学们好似都遇到了一个瓶颈：在30秒的试读失败后不愿尝试1分钟的试读。就好像这次的考试考砸了，不愿进行下一次考试。那当我们面对这种情况时，该怎么办呢？



安老师为同学们做出了解答：原来，遇到困难就想退缩，并不是懦弱的表现，而是因为我们的“动物脑”（大脑最原始部分）。所以正确认识我们的情感态度后，如何采取措施去应对困难、应对失败就显得尤为重要。其中，安老师讲到了“归因”——在进行成败归因时，努力是自身唯一可控的因素，我们需要多从努力上进行归因。人生需要持续地努力，才能到达最终的目的地。

活动最后，安老师展示出一个问题——“我是谁？”在同学们与自己相处的时光中，有没有好好地认识自己、了解自己呢？在静静地思考后，同学们开始动笔写下现实的自己、未来的自己、梦想的自己。




       音乐在教室之中流淌，同学们在一笔一划中对自己的认识又深刻了几分，而那个乘风破浪的少年模样已在笔下逐渐显现。

END

图文|韩菊  编辑|小久初审|宋钰一   复审|张久炜   签发|曾庆红

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来源|政教处 校心理辅导中心

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