你们要的秋冬防晒要点，都在这里了
大家好，我是普罗卡斯特。
原本我以为已经不用再写防晒了，进化论三年来写了至少5篇防晒文章了。
唯一没有专门提到的就是秋冬的防晒，最近问的人又特别多，所以我们今天把最后这一点补上。
跳过「是不是」直接说「怎么办」的都是耍流氓，所以我们先回答是不是。
秋冬季，还要不要防晒？
要不要防晒更推荐直接查看紫外线指数。
虽然紫外线强度变化有规律可循，但毕竟我国幅员辽阔，不像有些国家天气预报一句「明天全国多云」就可以搞定，所以规律建议作为参考。
▍紫外线指数≥3 就需要防晒
最简单的判断方法，也就是看紫外线指数 (UV Index)，也是 WHO 推荐的方法。
紫外线指数 (UV Index)≥3 时，是推荐采取防晒措施的。
有些应用或天气网站没有具体数值，紫外线强度中等或以上时，推荐采取防晒措施的。
也就是说，紫外线指数<3 或者地外线等级为低的时候，是可以放心在外面玩耍的，这时候就不用考虑涂防晒的问题了。
▍温度低不代表不用防晒
一年中最冷的时候相对来说也是紫外线强度平均来说比较低的时候。
但这个最低也是相对的，不同的地区是不一样的。
还是直接看紫外线强度最靠谱了。
虽然如此，但规律还是有的，要不然我也不会毫不顾忌的说我没有涂防晒。
▍秋冬紫外线强度整体偏低
一年四季紫外线强度都非常高的就是靠近赤道的热带地区了，比如7月份我们去团建的巴厘岛，真的是一年四季防晒无休。
但我们国家是位于中纬度地区的，夏天和冬天的紫外线强度相差还是很多的。
拿北京来说，不同季节的差别大概是这样的：
我们国家的大多数地区都符合这样的趋势，只是越往南的话，最高和最低的差别会越小。
当然这个数据和我自己的观察有一点出入，感觉偏低一点，但大致规律是这样没错啦。
根据刚刚提到的UV≥3 需要采取防晒措施来看，10月份的北京如果不是大晴天是可以不专门做防晒了，尤其是对于每天出门时间不多的人来说。
▍北方的紫外线强度更低
这个比较好理解了，纬度越高太阳的照射角度越大，这个不仅会影响气温，也会影响紫外钱强度。
所以平均来说约偏北的地区在冬天的紫外线强度会越低，而越往南、靠近赤道，紫外线强度比夏天下降的幅度越小。
▍这些规律没有那么绝对
这些规律都只是大体上符合，但具体到某一天或者某一个地方，还是受到很多因素影响的，不能一概而论。
比如按着规律，紫外线的强度应该是海口＞深圳＞上海＞北京的，但实际查了天气预报，发现并不一样。
可以看到，同一天而且天气差不多的情况下，紫外线强度上海比北京低，海口也比深圳低。
当然也不能因此而说不同纬度紫外线强度差别的规律是错的，但具体到某一天，还是要实际问题实际对待。
所以说呢，还是查看紫外线强度来判断是最好的方法。
和夏天防晒有什么相同的地方
其实没有那么多不同点，大多数的要点都还是相同的。
▍涂抹量是一样的
想要达到防晒指数标示的防晒效果，就得涂够量才行，这个在什么时候都是一样的。
涂脸的话一次一个一元硬币大小。
▍涂补涂规则也是一样的
如果有需要长时间防晒的话，还是要1-2小时就补涂一次的。如果只是紫外线强度高的时间段出门的话，也就不用补涂了。
▍不能用带 SPF 值粉底/bb霜/CC霜/DD霜代替防晒
这些产品可以用，但是不能当防晒用。
那怎么用？
如果原本就可以不涂防晒，那你就当做了个双重保护吧，挺好的。
如果原本应该涂防晒，那就还是涂防晒霜。除非你的粉底液也像防晒一样一次用一坨 (这使用速度厂商肯定要乐开花了)，要不然标称的防晒值达不到，和没涂差别不大。
秋冬防晒的不同之处
当然也是有不太一样的地方，其实相对来说秋冬还是更省事了的。
▍如果只有中午紫外线强度高一些，可以只涂这段时间
如果是一天中只有中午紫外线强度比较高，你也可以选择这个时间段不出门，或者只在这个时间段涂防晒霜。
▍防晒的质地可以再选择一下
轻薄型的防晒在夏天很受欢迎。但秋冬季 1.气温下降 2.气候变得干燥，很多轻薄型的产品或者保湿力度比较差，或者含有酒精易挥发更加凉入骨髓。
所以如果使用上觉得很舒服，那继续用你夏天的防晒就可以了。
如果使用上觉得不太舒服，可以选择偏厚重一点的，如果懒的话还可以当白天的保湿霜用了...
▍防水应该不用那么纠结了
秋冬了出汗少呀，所以可以不用那么纠结一定要买防水的防晒了。
不防水的话洗脸洗澡一冲就掉，反倒成了优点不是。
当然继续用防水的肯定也没问题，只是说你不用纠结一定要买个防水的了。
如果上面这些不同点你都不纠结，那就继续用夏天的那只防晒就好了
今天的文章就到这里了，周三克洛娜会来讲一个关于抗氧化抗自由基的话题。
昨天我们推送了选题投票，再次感谢大家的参与，这些选题我们马上就会开始写作发布了。
我们周三再见～