先按平时作息起床主要是不要因为偶尔一次的熬夜，影响自己辛辛苦苦建立的生物钟。所以建议大家不要熬夜后在早上补觉一觉睡到中午或者晚上，而是尽量按照平时作息起床。哪怕真的很困很困…

大家好哇！今天是实验室新成员奎柠来值班，向各位发来稍迟且诚意的问候！最近在微博看到一个话题「跷二郎腿一时爽」。作为跷二郎腿资深老行家的我，不得不承认跷二郎腿确实挺爽的！紧跟着，还看到另一个话题——「防止翘二郎腿做的努力」，就迫不及待想看看大家都咋努力的。图片来源：weibo.com结果看到有人说，为了不翘二郎腿买了一个搁脚凳，发现在搁脚凳上跷二郎腿更爽了…(⊙o⊙)…kkk~~不过，话说回来，对于跷二郎腿，大家好像也心知肚明，认为跷二郎腿可能伤膝盖、可能伤脊柱…认真的讲，它就是一个不太健康的姿势。单从伤膝盖这点来说，经常翘二郎腿易导致

被猫抓一下会得猫抓病吗？有可能，但不用太担心。你们是不是也和我一样，虽听过狂犬病，但不由地犯嘀咕「猫抓病是个什么东东？？」。图片来源：giphy.com其实，猫抓病是由汉塞巴尔通体杆菌引起的

会在人体内疯狂复制，任务只有一个——搞垮免疫系统。等到免疫系统这道城墙瓦解崩溃，才会进入艾滋病阶段。图片来源：giphy.com在艾滋病前期，人可能会有像感冒、流感一样的症状。等到

天空一声巨响，克克闪亮登场。大家好，今天是一到冬天胖三斤的兰比克。冬膘已经贴好了，摸摸滚圆滚圆的肚子，上一顿烤得金灿油亮的鸭皮蘸上白糖，入口即化的神仙滋味还停留在大脑皮层。啊，上头。想想不能这么光执着口腹之欲，瑜伽垫摊开三分钟，瞬间躺平。图片来源：giphy.com对

有可能膝关节是支撑人体行动的主要结构。很多人都认为像跑步时，单只腿负重，加上跑步的冲击力，可能会伤膝盖，而坐着膝盖不咋动、负重少，肯定没跑步伤膝盖。但一项研究显示，大家没准儿想错了。一项汇总了

不会天一冷，耳边就会传来长辈的碎碎念「天冷了还露大腿，小心得关节炎，年轻时怪美，等老了有你疼的时候~」。听多了，还真以为关节炎是冻出来的。其实并不是。没有证据表明寒冷会导致关节炎。所以，天冷露大腿和得关节炎也没啥关系。关节炎是包括骨关节炎、类风湿性关节炎等一大类关节炎症疾病的统称。通常老一辈常说的关节炎，其实指的是骨关节炎。骨关节炎是与使用寿命有关的，它是一种退行性关节疾病，所以易发生于中老年人群。年轻人如果过度运动，使关节过度磨损受累，也有可能会出现骨关节炎。除此之外，骨关节炎还与肥胖、炎症、创伤及遗传因素等有关

VB2、锌；婴儿出现夜闹、频繁夜醒：可能缺钙；…身体出现这些信号，别忽略。拿不准原因的，可以先咨询专业的医生或营养师，或者去医院查查身体各项营养素是否缺乏，挂个营养科或内科都可以。营养素缺乏该咋办

的含水量，那可真是一点都不缺。我们刚也说了，给皮肤拍水只能让水分停留在角质层，水要补也是补在角质层了，再往里一点连颗粒层都进不太去。如果有人跟你讲「我说的『深层』就是角质层呢」，行吧行吧，开心就好

tips：机洗可以选择「羽绒洗」程序，没有还可选择「温和洗」程序。还可以把羽绒服的里面翻出来，最好再用洗衣袋装着；为了羽绒服穿着舒适、更保暖，一般建议手洗羽绒服，不建议干洗。👆🏻这些居家习惯

阿喽哈，我是头上有根草的阿芋。北方有的地方已经供暖了，被干燥支配的恐惧也来了。感觉又到了一年一度撕嘴皮的环节。除了手欠，还有很多方法能解决唇部干燥，比如唇膏鸭。图片来源：giphy.com想要一只既滋润、使用感还讨喜的唇膏，感觉还挺难选的。为了解决大家的困扰

产品包装上明确注明运动饮料图片来源：Tmall.com注意！不是产品电商平台的宣传页面，而是产品包装。虽然有些会蹭热度写自己是运动饮料，但也就敢在宣传上打打嘴炮唬人，包装上老老实实写了维生素饮料。

梦游梦游原因不明，但小孩子青少年比较常见。如果家里有小孩子出现梦游，也不要太紧张，随着年龄的增长，中枢神经系统发育成熟会自愈。这时候把门窗锁紧、不放危险物品保障安全才最重要。

来值班！最近这一两周的时间，降温降得非常快，北方已经一步跨入了深秋。每次从外面回到家，换衣服的时候手碰到大腿根、屁股都感觉凉哇哇的，再也不是夏天那种出汗之后湿漉漉的状态了。说到屁股，NANA

咱们之前介绍过「肌研专方」，这是肌研旗下专攻敏感肌护理的系列。十字霜名声响当当，同家族的「新人」——积雪草精华也争气。积雪草提取物和羟基积雪草甙，在救急舒缓上有两把刷子，再配合老面孔专利「红没药醇

型，但因为品牌各有各的设计考虑，导管式棉条的导管有的做成了花苞形、有的做成了子弹形，所以它们的直径还是有差别的。我们直接用游标卡量了一下导管式的外导管、指入式棉条吸收体

大噶猴，时隔半个月，咕嘟又和大家见面辣！国庆假咻地一下就结束了，北京的天儿也咻地一下变冷了。「要是想运动的话，游泳馆啊健身房啊啥的应该是最适合的了…」你们普嘴里念叨着，又「适时地」给发了新任务，「要不写写游泳与皮肤吧？」我人在电脑前，心还飘在外。一口应下来，回神一看主题：游…游泳？？「旱鸭子」本人倒吸一口凉气。

[2]。到底为啥会这样，倒也没明确的解释。不过如果你食欲旺盛、有事没事都想嚼点东西吃，那在家里栓一块儿巧克力没事闻两下、吃两口，我觉得不是不行，挺好。毕竟试试没啥损失，就是得认准

(如心血管疾病、神经系统疾病等)。所以，碰到腿抽筋，可以先回想一下是不是跟运动、姿势压迫、寒冷环境、药物相关——这些靠吃钙片可没啥用。如果排除常见因素后，还总是抽筋，那么可以去医院挂号看一看神经内科

并没有发现有直接抗糖作用的证据。仔细解释版：之所以现在这么多的抗糖产品里都添加胶原蛋白肽，不是因为它能抗糖，或者有相关的机制，而是有研究发现口服胶原蛋白肽似乎、大概、也许能促进皮肤胶原蛋白的生成

2327-2335.我们还写过指甲剪得太干净反而不好吗？一定要早上便便才健康吗？为什么男生的屁股比女生的更翘？别忘了一键三连

阿喽哈，我是头上有根草的阿芋。最近我又和普普打了个小报告就跑回家里窝着上班了，大东北的秋天真的是又冷又干，明显感觉带回家的护肤品滋润度不够，脸开始起小皮了。想着正好现在也到了换季的时候，大家想必也要换保湿滋润度高的护肤品了是不，所以贴心芋上线，就来盘点一下——秋冬保湿好物。提前锁定乳液和面霜，除了基础保湿也有一些带有美白、修护和抗老的功效，而且！还举一反三，让你一次

天空一声巨响，克克闪亮登场！大家好，今天是变身「怼怼克」的兰比克！不能空腹吃的东西有哪些？搜索一下，也许你一句话还没打完，就弹出：「不能空腹吃香蕉」、「不能空腹喝牛奶」…等等等等的搜索指引。谈起空腹不能吃的食物，大家好像都能说上来几个，但要去追问一下「为什么不能吃」，鲜少有能回答出个一二三的。那么，究竟哪些是谣言？哪些食物是空腹吃要注意呢？今天我们就来盘一盘~

脱离，使指尖皮肤失去指甲的保护，时间久了还可能出现甲床后退；另一方面，指甲的两端很容易向指尖的肉里生长，出现「嵌甲」的问题，并诱发甲沟炎。所以剪指甲时应该让指甲保留一定的长度，比较合适的是超出指尖

海外产品不同国家对护肤品保质期的标注要求各有不同，相对来说，开盖保质期在海外产品中会更常见一些。不过标注方式影响不大。大家确认海外产品保质期的方法，和国内产品没啥不同。先看看能不能找到包装盒

比如无扣无胶款其实是靠体温实现自粘的，如果你是圆锥形或者纺锤形的胸，由于前面比较尖，胸贴边缘就没有着力贴合的地方，那就不行了。简单给大家用注水气球模拟一下，不同胸型贴胸贴的感觉👇。

当然不是不少人认为排便的最佳时间是早晨，也有研究调查过大部分人都在早上排便

如何制造焦虑。去角质必须要搓出泥最后这个确实是有点老的概念了，想我年轻的时候也在屈臣氏里被柜姐忽悠过「你看，这个去角质凝胶搓出来的『泥』就是废旧的角质」。可能护肤也是个圈吧，今年又杀回来了。都

天生的最主要是肌肉方面的因素，整体上，男生本身肌肉比女生发达，在臀部自然也是如此。在一项对

都给了肯定回答的朋友们，请手下留情。很多人都以为耳屎要掏到「打着灯都看不到一块」的程度才干净、健康，这个想法真的大错特错！医生是不建议大家特意地、彻底地掏耳朵的

像中秋的月亮。灯还可以调节冷暖色，暖黄色真的太舒服让人心情好了。值得夸一夸它可以「磁悬浮」在底座上，好像月球真的在它的轨道上。购买店铺：苏宁易购官方旗舰店淘口令：15嘻mAFjXLDQnKd微/:/

数据库；但业界对「致痘风险」还没有足够全面、科学、统一的评价体系；即便护肤品中含有一些致痘风险高的成分，也不意味着它就一定会让你长痘。而具体到平时产品该怎么选的话，我就卖个关子，放到文章最后一趴再说

年了，别再信某些明星说「皮肤好就是因为天天敷面膜」的鬼话了。首先，面膜不是啥神奇玩意儿，功效成分与精华、乳液等护肤品里添加的，并没有什么太大的区别，就是水多了点儿。

[3]。不过，我们之前讲过，不过敏的人不用专门除螨，尘螨对健康没有其它影响。过敏的人，光杀死尘螨也没用，尘螨的尸体、排泄物一样会致敏。最重要的还是保持通风、做好除湿、勤换洗床品

招解决痘印、痘坑。当然，同学们如果有想要我们来测一测、写一写的产品，可以留言告诉我呀。就酱，爱你们。图片来源：giphy.com我们还写过前胸后背的痘痘怎么办？明明不胖却有双下巴，到底为啥？暴力推荐

主要功效成分」做了分类，并整理出了它们的使用感啊、适合肤质啊、亮点/雷点啊、使用注意事项等等。先给大家一个索引

不会之所以有人觉着「白天喝柠檬水会让人变黑」，主要是因为柠檬中所含的光毒性成分呋喃香豆素，在摄入后会很快随血液分散到皮肤当中，然后在紫外线照射下会导致「植物日光性皮炎」[1]，有可能导致皮肤色沉。虽然「呋喃香豆素能导致接触性皮炎」这件事确实存在，不过还是那句话——谈毒性之前怎么能忘了剂量呢？1994

大家好，这里是布洛芬娜！继上次「人不胖为啥会有小肚子」之后，最近又有了一个新问题「人不胖为啥会有双下巴」。感觉不胖的人，真的很难。毕竟如果是安西教练的话，肯定不会疑惑自己为啥有双下巴。

没事，放心吃有人会担心葡萄上来路不明的白霜是农药残留，或者是采摘、运输过程中蹭上了不干净的东西。葡萄表示委屈，这个锅它不背。实际上，白霜完全可以放心吃。白霜是由葡萄自己分泌的「果粉」，其中

｜今天有推广，文末还有小福利🎁｜大家好，这里是布洛芬娜～大家会不会和我一样，有时候上着上着班，猛地一看日历——妈耶，怎么一转眼就周四了？！感觉啥也没干一周就过去了？？？图片来源：giphy.com不得不说，当代人的生活节奏快得飞起。快餐文学、速食午饭、7

ok。不过虽然好用，但说到底还是一个普普通通保湿乳啦，没有网传那么神乎其神啥啥都行，大家就平常心、平常心奥！再就是它里面有添加香精，香味也有点浓，不喜欢这点的同学可以避开。

大家好，这里是布洛芬娜~说到体型，健康增重和减脂虽然是很多同学毕生之事业，经常在放弃和重新开始之间反复横跳，但这俩还不是最令人头疼的。最令人摸不着头脑又头疼的是，明明是正常的体重体脂范围，甚至费劲吧啦减肥成功了，但还是有小肚子。为啥？

内衣可以和内裤或袜子混洗吗？对于大多数健康的人来说，内衣是可以和它们一起洗的。但如果有皮肤相关疾病的话，建议大家还是勤快一点，分开洗时加入消毒剂，洗完后挂在通风、有日照的地方充分晾干。

天空一声巨响，克克闪亮登场！大家好，今天是只有一点点喜新厌旧的兰比克。

不是纯净水一般指不含有矿物质以及杂质的水，正是因为这样，很多人都有这样的担忧：纯净水缺乏钾、钙、镁等人体需要的矿物质，长期喝会不会导致矿物质缺乏。与此同时，就有人认为矿泉水由于含有矿物质，所以会对身体更好。其实并不是这样，喝水的主要目的是为了补充水分，而不是为了补充矿物质。我国居民膳食指南中推荐，成年人每天需要摄入

虽然在植入后，皮埋会改变我们的月经模式，导致月经频率增高或降低等，或是出现不规则阴道流血或是点滴出血。

有一定依据过去认为，孕期和产后妈妈们之所以会出现丢三落四、不记事儿等「一孕傻三年」的现象，是因为这段时期，妈妈们不仅要抵抗生理上由激素水平波动带来的孕吐不适，情绪变化，还要牺牲睡眠来喂奶、照顾孩子、工作、处理琐事。不过之前只是「主观上」的猜想，毕竟这么辛苦忙碌还缺觉，搁谁谁都「傻」。但近年的一些研究，也从「客观上」证明了怀孕和产后，妈妈们的认知能力和大脑结构确实发生了些改变。一项荟萃分析评估了

那其实，我想「皮肤不黑但就是暗黄，跟各种防晒、粉底都八字不合」这件事儿可能不只是阿芋小小的心中大大的烦恼，很多同学也会有这样的疑问三连

图中由左向右依次为：烟酰胺凝胶、氯霉素洗剂、防晒乳膏

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