大噶猴啊，又到了咕嘟值班 (展示灵魂画作) 的时间~
消毒水的味道还有行色匆匆的人群？一盒又一盒的药剂 or 做不完的检查？从来不废话、一脸严肃 (还可能) 摇摇头的医生？其实，医院和医生不止跟大小疾病的治疗打交道，专业性强、收费透明，做一些我们以为的「日常小事」也不在话下。(泼冷水预备) 都给了肯定回答的朋友们，请手下留情。很多人都以为耳屎要掏到「打着灯都看不到一块」的程度才干净、健康，这个想法真的大错特错！虽然耳屎黄黄一块看着有点儿恶心，但它的存在能防止昆虫和细菌侵入，抑制真菌生长，用处很大。而且很多时候，耳屎可能就在大家张嘴大笑、吃饭的时候偷偷掉出来了。你可能觉得这么多年掏啊掏的，感觉没啥毛病。但不管是拿挖耳勺还是棉签，都存在把耳屎越推越深或刺伤鼓膜的风险。也可能破坏耳道皮肤屏障，刺激腺体分泌旺盛，让耳屎越掏越多，陷入恶性循环。如果确实觉得耳朵脏脏的，用棉签在外耳道轻轻绕圈擦拭就好，别再往里试探。要是耳屎分泌过多或外耳道畸形狭窄，造成耳屎严重堆积、栓塞的话，就快快去医院吧！正规医院耳鼻喉科/耳科欢迎您，咕嘟真诚推荐，您一生的选~择~不瞒你说，几年前我体验过一次。整个过程就一个字，妙！在例行的询问需求和耳朵检查后，冰冰凉凉的仪器探头伸进我的耳道。只听「吸溜」一声，耳道有被抽空的感觉，就像堵在路中间几小时的抛锚车突然被拖走…OHHHHHHHHHHH！！(具体吸出了多少我就不说了…我耳边的世界从未如此清晰，就算别人小小声夸我，我也能听得一清二楚！！当然，医院掏耳朵的方式不只这一种，还可能用到异物钳、耵聍钩。如果耳屎较大、较硬，医生会先用碳酸氢钠泡软它，再用仪器吸出。总之，医院掏耳朵的效率和安全感都是杠杠的，强烈推荐没体验过的朋友去一趟~
想不到吧？医院竟也能打耳洞！(我也是前不久才知道的…还记得刚上大一，一直念叨着要搞个耳洞以表「叛逆之心」的我，在学校附近的服装批发市场的负一层，找了个看着还行的小店就做了。叛逆劲儿过了，想想打完耳洞没有出啥大问题真是万幸，可真真是「初生牛犊不怕虎」啊。大部分街边小店、美容院、理发店，卫生条件堪忧，难以保证彻底消毒穿耳工具，这样一来，伤口出现感染、发炎、化脓的风险就更高了…注意别走错科室，虽然耳鼻喉科有个「耳」，但人家不管这个。(口腔科也不管取鱼刺)可以选择皮肤科、美容科或整形外科，具体去哪科还是根据医院的实际情况而定 (可以问问导诊台)。在打耳洞前，医生会先询问是否有瘢痕体质等不适合打耳洞的情况。目前的穿耳方式主要有激光穿孔、电穿孔、一次性无菌穿耳器穿孔等，也有的医院会使用一种带软管的针 (类似留置针) 来穿耳。
自己挤痘难以保证工具清洁、力度适中，可能损伤局部皮肤，引发进一步感染、化脓，也可能留下痘印、痘坑，甚至颅内感染。如果真有「挤痘」的需求，可以考虑去医院皮肤科咨询一下「针清」。但需要注意，并不是你说要做这个，医生就会给你做，具体还是要看医生怎么诊断安排~它并不适用于所有类型的痤疮；
它并不是痤疮治疗的常规方案 [2,3]。
所以，划重点，哪怕是想挤痘痘，也得先去看医生，医生觉得你这种情况需要把痘痘挤掉，再去做。毕竟相比于那种全国连锁的某医生祛痘机构，正规医院的皮肤科，在安全性上还是最为保险的。而且由专业人员完成，留下痘印、痘坑的概率会相对较低。
这可能是需要高度重视的疾病——睡眠呼吸暂停低通气综合征 (Sleep Apnea Hypopnea Syndrome, SAHS)。最常见的是阻塞型睡眠呼吸暂停综合征 (Obstructive Sleep Apnea Hypopnea Syndrome, OSAHS)。越是不规律的呼噜越需要注意，比如：呼…呼…(停数秒) 呼…哈…呼吸减弱或暂停的期间，发生缺氧和窒息的危险值瞬间拉满。任何年龄段的人都有患 OSAHS 的可能性，肥胖、过敏、长期抽烟等是常见诱因，但归根结底还是因为呼吸道阻塞 [4]。「打呼噜」这事真的应该重视起来。要是家人、朋友有这种情况，你最好直接拉 Ta 去医院看看。(拉不动的话，那就多软磨硬泡几次_(:з」∠)_如果你作息规律，却常常觉得睡醒口干舌燥，白天疲累没有精神、头痛、注意力无法集中的话，就可以考虑睡眠呼吸暂停的可能了。具体该怎么办呢？医院呼吸内科、SAHS 专病门诊 (睡眠门诊) 欢迎您。医生一般会安排多导睡眠 (PSG) 检查 [5]，听起来很高级，需要你做的却很简单——在医院里睡一晚。
等报告出来后，你就能知道自己到底有没有睡眠呼吸暂停的情况及其严重程度，剩下的就交给医生啦。哦对了，由于一台机器一晚上只能给一位患者检查，是不能现约现做的。有需要的话，别忘了提前预约~
「年纪轻轻就身子不行」好像已经成为我们这些打工人的常态了。(才 20 出头的咕嘟，已早早地套上了护膝 😭在觉得身子不爽利的时候，要是能按摩按摩，那得多舒服啊~但是按摩按出事儿的新闻，好像隔段时间就能看到那么一两条👇这真不是危言耸听，大部分按摩店最令人担忧的两点就是：要知道，肩颈腰背出现酸痛等症状，可能不仅是「那块肉」本身的问题，更涉及骨头、关节，比如颈椎病、腰间盘突出等。所以，朋友们，把目光转到医院来吧！推拿科/康复科欢迎您！不仅有触诊、拍片等方法帮助诊断病因，更有专业手法对症治疗，直击痛点。让你按得舒心，按得放心，心情放松，灌了铅的身体也能如被掏空般轻盈！(而且还可以刷医保☆´∀｀☆)心动了吗？心动不如行动，行动不如赶快预约！(是真的很难约，建议先下手为强)早在上世纪末，肥胖就已被 WHO 认定为慢性疾病。它容易引起高血糖、高血压、冠心病等问题。但现在网上有很多审美单一的说法，不管三七二十一，把大家的「身材焦虑」烘得足足的，以至于一年四季都有人嚷嚷着要减肥。且慢，是不是真的胖，你的镜子、你自己想的、旁人说的都不算！如果你觉得自己有减重需求，不如先到医院的减肥科、营养科或体重管理中心走一趟~(去了你可能就会知道，你对身材的误会有多大…要看是否肥胖，主要通过测 BMI 和腰臀比来确定，有时候还会用到「身体成分分析」。通过身体成分分析，我们就能看到体内肌肉、骨骼、水分、脂肪等成分的含量和变化，这是最靠谱的判断方法。而且，与家用的体脂仪相比，它的数据更精确，分析也更专业。如果结果表明你确实有减重必要，那么医生会为你保驾护航，提供定制化的饮食及运动方案。比起自己瞎折腾，真的安全多啦~采访一下：你最想体验哪个项目呢？来留言区激情讨论吧！[1]. entnet.org/wp-content/uploads/2021/04/earwax_faq_prevention_current-1.pdf[2]. Zaenglein A L, Pathy A L et al., J. Am. Acad. Dermatol., 2016, 74(5): 945-973.[3]. medi-guide.meditool.cn/ymtpdf/6A46D2DD-198E-AD24-47DD-328C1B791C82.pdf[4]. nhlbi.nih.gov/health-topics/sleep-apnea[5]. mayoclinic.org/tests-procedures/polysomnography/about/pac-20394877[6]. Pandi-Perumal S R et al., Primary care sleep medicine, Springer, 2014.[7]. msdmanuals.cn/home/disorders-of-nutrition/obesity-and-the-metabolic-syndrome/obesity我们还写过
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