最简单:去医院呼吸内科、睡眠科挂号做个睡眠监测;
自查:录个音听一下,同时观察自己早起是否口干舌燥;
亲友:细心听一下对方呼噜的节奏。
做梦、做噩梦、说梦话
图片来源:giphy.com
身体:洗澡、泡脚、身体护理、睡前瑜伽…
大脑:冥想、看书放空,不胡思乱想…
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