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喝纯净水真的对身体不好吗?| 30s 知识点
Original
阿芋
普普的实验室
2024-07-01
不是
纯净水一般指不含有矿物质以及杂质的水
,正是因为这样,很多人都有这样的担忧:纯净水缺乏钾、钙、镁等人体需要的矿物质,长期喝会不会导致矿物质缺乏。
与此同时,就有人认为矿泉水由于含有矿物质,所以会对身体更好。
其实并不是这样,
喝水的主要目的是为了补充水分,而不是为了补充矿物质
。
我国居民膳食指南中推荐,成年人每天需要摄入 800mg 钙,假设矿泉水含钙量是 0.4mg/100mL,
如果单纯依靠喝水满足日常钙摄入,那要每天喝 200L 的水
,不多,也就是喝下 10 个饮水机桶装水吧,ORZ。
图片来源:tmall.com
而从牛奶和矿泉水的对
比也能看出,喝一瓶矿泉水还没有一口牛奶补的钙多…
补充矿物质这件事还是交给日常饮食
,不管是牛奶还是果蔬,都比喝水靠谱多了。
因此,喝纯净水还是矿泉水,都对补充矿物质影响微乎其微,只要水质符合国家标准都可以正常喝,不会让你营养缺乏的。
阿芋我本人作为一个日常不太出现在 30s 的选手,提问,
大家还有其它想看的 30s 么,快来评论区扔给我们~
(P.S. 真是一个自主找活的芋儿 kk
以上,拜了个拜~
我们还写过
反复烧开的水可以喝吗?
喝苏打水会腐蚀牙齿吗?
晒伤后可以直接冷敷降温吗?
别忘了一键三连
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