喝纯净水真的对身体不好吗？| 30s 知识点

不是

纯净水一般指不含有矿物质以及杂质的水，正是因为这样，很多人都有这样的担忧：纯净水缺乏钾、钙、镁等人体需要的矿物质，长期喝会不会导致矿物质缺乏。

与此同时，就有人认为矿泉水由于含有矿物质，所以会对身体更好。

其实并不是这样，喝水的主要目的是为了补充水分，而不是为了补充矿物质。

我国居民膳食指南中推荐，成年人每天需要摄入 800mg 钙，假设矿泉水含钙量是 0.4mg/100mL，如果单纯依靠喝水满足日常钙摄入，那要每天喝 200L 的水，不多，也就是喝下 10 个饮水机桶装水吧，ORZ。

图片来源：tmall.com

而从牛奶和矿泉水的对比也能看出，喝一瓶矿泉水还没有一口牛奶补的钙多…

补充矿物质这件事还是交给日常饮食，不管是牛奶还是果蔬，都比喝水靠谱多了。

因此，喝纯净水还是矿泉水，都对补充矿物质影响微乎其微，只要水质符合国家标准都可以正常喝，不会让你营养缺乏的。

阿芋我本人作为一个日常不太出现在 30s 的选手，提问，大家还有其它想看的 30s 么，快来评论区扔给我们~（P.S. 真是一个自主找活的芋儿 kk

以上，拜了个拜~

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