腿抽筋是因为缺钙吗？｜30s 知识点

不一定

细胞外的钙离子浓度与神经递质的释放相关，所以钙离子能通过影响兴奋传递，进而影响肌肉收缩。

也因此，如果缺钙到一定程度的话 (比如低钙血症)，确实会出现肌肉痉挛的现象，也就是抽筋 [1]。

但日常生活中，我们遇到的腿抽筋，更多是和肌肉疲劳、环境温度相关，也可能是由药物、疾病导致的 [2,3]。

常见的抽筋原因有这么 5 种：

• 剧烈运动、大量出汗；
• 长期固定姿势、局部肌肉压迫；
• 寒冷刺激；
• 服用药物 (如神经系统药物、利尿剂等)；
• 慢性病相关 (如心血管疾病、神经系统疾病等)。

所以，碰到腿抽筋，可以先回想一下是不是跟运动、姿势压迫、寒冷环境、药物相关——这些靠吃钙片可没啥用。

如果排除常见因素后，还总是抽筋，那么可以去医院挂号看一看神经内科 or 骨科。

当然，一些特定人群，像老年人、孕妇，本来就容易出现腿抽筋的情况，这时候建议在体检、孕检的时候及时询问医生改善方法和注意事项～

祝大家十一假期玩得开心、吃得愉快～不像我，只能在哈尔滨瑟瑟发抖...

那就酱，爱你们。

图片来源：giphy.com

参考内容

[1].msdmanuals.cn/home/hormonal-and-metabolic-disorders/electrolyte-balance/hypocalcemia-low-level-of-calcium-in-the-blood

[2].mayoclinic.org/symptoms/night-leg-cramps/basics/causes/sym-20050813

[3].aafp.org/afp/2012/0815/p350.html

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