简单来说 | 除了紫外线，红外线要怎么防？
大家好，我是普罗卡斯特。
原本说上周五发防晒棒的，最后发现相关的图片没有了，所以我现在还在其他电脑上找图片，我们推迟一下发。
不过今天还是说防晒的。前几天 Mignon 同学给我留言了一个问题：防晒要防红外线和可见光吗？
谢谢 Mignon 同意直接用截图～
嗯，这是个好问题，我们今天说一下。
▍红外线是哪段？
紫外线 (Ultraviolet, UV) 把着比可见光波长更短的那一端，而红外线 (Infrared Ray, IR) 是比可见光波长更长的那一端。
从👇图片可以看出，红外线的范围还是非常广的，又可以分成近红外、中红外和远红外三部分。
可见光的两侧分别是紫外线和红外线
图片来源：feelgoodproducts.com
其中靠近可见光的一段称为近红外 (Near Infrared Ray, NIR)，是后面会重点提到的部分。
▍红外线真的对皮肤不好吗？
确实会不好，这不完全是炒作概念。
一般情况下我们说到防晒更对针对紫外线 (UVA、UVB)，对于可见光和红外线 (IR) 的关注相对较少，红外线中 NIR 又是对皮肤影响最大的。
从防晒的角度看，NIR 对皮肤的影响主要是在光损伤和加速衰老上，而不是在让皮肤变黑。
在具体过程上，现在发现比较确认的一项是，红外线会导致增加皮肤细胞氧自由基 (ROS) 的水平，进而上调控基质金属蛋白酶1 (MMP1)，而 MMP1 现在认为是皮肤内对胶原蛋白和弹性蛋白受到破坏的主要原因，让皮肤更早出现皱纹，显现出衰老。[1]
▍噗～普普你说的我有点慌啊
前面已经制造了恐慌，按理来说，这里应该开始推广产品了。不过没有广告啊，失落... 所以我们还是说点正常的吧！
首先，大家不~要~慌～
图片来源：giphy.com
前面原理的部分说过了，红外线对皮肤的伤害不是红外线自己亲自动手的，而是通过氧自由基最终雇用了 MMP1 来实现的。
所以，只要配合使用抗自由基/抗氧化的成分和产品，抑制 MMP1 的水平，就也是可以很大程度上减缓红外/可见光对皮肤的伤害的。
▍该咋办呢？
开头 Mignono 同学提到的产品我没用过，不太了解。不过毕竟也都不是杂牌，想买来试试的同学也没问题。
除此之外，你也可以参考下面这些方法。
首先，还是要用防晒霜，如果你愿意的话，物理防晒要更好一点。因为化学防晒剂主要都还是靠吸收 UV 来发挥作用的。
但是化学防晒剂吸收 UV 后就自己吃掉了吗？不是啊，一般情况下是转成 IR 再释放出来，将一个高能量光子转化成几个低能量光子，能量守恒啊同学们～
所以你看，化学防晒剂在防红外线的角度上是相对更不友好的。
其次呢，选择抗自由基/抗氧化的产品，无论是直接添加进防晒霜里的，还是你再防晒之前单独涂一层都可以。比如维C啊、绿茶提取物啊、维E啊、咖啡因啊等等的都是很好的。
还是前面说到的，既然主要是通过氧自由基来起作用，那就控制住氧自由基成分呗，这些抗自由基/抗氧化成分就是干这个的。
最后，我觉得打伞、穿好衣服戴好墨镜、或者压根儿不出门仍然是最好的方法。
▍总个结
所以，我们之前说的防晒方法：做好硬防晒、防晒霜的同时搭配抗氧化剂，对于防止红外线也是会有帮助的。
如果后面有了关于防红外线更公认有效的方法，我知道以后也会第一时间介绍给大家的。
我们还写过涂完防晒一脸油光怎么办
遮阳帽可以代替防晒霜，而丝袜可以当防晒裤？
防晒喷雾可以直接喷脸吗？
参考内容
[1]. Grether-Beck S. et al., Photoprotection of human skin beyond ultraviolet radiation. Photodermatol. Photoimmunol. Photomed., 2014, 30(2-3):167–174