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【健康】口臭不仅是尴尬这么简单，也可能是7种疾病预警……
提到“口臭”二字，
你是否不由得尴尬了一下，
仿佛空气中弥漫着什么不可描述的味道。
也许有人会说，
口臭是吃了葱蒜、刷牙不认真
或者胃不好导致的。
其实，口臭的原因并不局限于此，口腔疾病、胃肠道疾病，甚至长时间玩手机、不爱说话的人，也容易有口臭。
所以，有口臭的朋友们不要自卑，因为你不是一个人在战斗。
许多人存在口臭风险，或是轻微口臭而不自知，可以通过以下几个简便自查法，及早发现口臭征兆。
► 刮舌头
用牙刷蘸水轻刮舌苔，如果刷毛泛黄，说明很可能有口臭。
► 闻口气
拿个干净塑料袋或纸袋，对里面呼气数秒，若有异味，说明可能有口臭。
► 闻牙线
刷牙前先用牙线清洁牙缝，如果牙线上有怪味，说明口腔菌数量多，口臭风险大。
► 戴口罩法
准备一个口罩，戴上之后，进行深呼吸，仔细闻呼出的气体是否有“异味”，若一次不确定，可多试几次。
或者用手捧着嘴，呼出一口气，闻一闻自己有没有口臭。
► 闻口水法
用舌头舔下手背，沾一点口水在手上，再闻一下，鼻子会告诉你答案的。
► 观察法
口臭严重的人，一开口说话，别人就可能会被你的口气给熏到。
所以，您在与人交谈过程中可以仔细观察一下：别人有没有反感的表情、下意识捂嘴或者把头转过去。
如果有的话，那么很可惜，您的口气很严重。
有口臭不重要，重要的是，找出导致口臭的罪魁祸首，对症下药，争取早日摆脱它的魔爪~那么，口臭为什么会找上你呢？
口臭主要分为两类：口源性口臭和非口源性口臭。
对于大多数口臭的人来说，一般都属于口源性口臭，占口臭的80%～90%。
主要是口腔内的致臭细菌分解含硫氨基酸，产生奇臭的挥发性硫化物引起的，这种硫化物的成分跟屁的成分有点相似。由于这一系列的反应发生在口腔，所以成为了口臭；如果发生在肠道，则就是屁。
造成口源性口臭的因素主要有以下几种：
1、口腔卫生差：不经常或不正确地刷牙、用牙线，会让食物碎屑藏在牙缝里，然后在口腔里被细菌分解、腐败发臭。
2、饮食因素：吸烟、饮酒、喝咖啡以及及经常吃葱、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或嗜好臭豆腐、臭鸡蛋等具有臭味食物的人，也易发生口臭。
3、口腔感染：被细菌感染而产生的蛀牙牙洞里会藏污纳垢，不及时处理也会导致口臭的发生。
此外，牙龈炎、牙周炎等也属于口腔感染导致的牙病，同样是口臭的源头。
4、口水分泌少：口水具有“自我清洁”的作用，若口腔缺少口水的冲洗，细菌就会更容易滋生，产生有臭味的气体。
口腔是呼吸道和消化道共同的门户，所以，一些呼吸道、消化道甚至全身疾病，如糖尿病、肝病、肾病、肺病、胃病、鼻窦疾病等也会引起口臭。
尤其是被幽门螺杆菌感染人，往往伴随着口臭的症状。
平常人们说的口腔异味并不只是葱蒜味，还有烂苹果味、臭鸡蛋味、臭肉味、血腥味、大便臭味等。不同的气味，可能表明患了某些疾病。
► 臭鸡蛋味
多见于胃肠疾病患者，胃内产生硫化氢而出现臭鸡蛋味。
► 臭肉味
多见口腔患化脓性疾病，如牙龈炎化脓或化脓性扁桃体炎，一般经抗感染治疗即可恢复。
► 烂苹果味
常见于过度减肥或糖尿病酮酸中毒患者的人群，由于脂肪、蛋白质分解而产生丙酮类物质，经血液到肺，又通过呼吸而散发烂苹果味。
► 血腥味
多见于消化道出血性患者。
► 肝腥味
多见于肝硬化患者。
► 大便臭味
多见于肠梗阻患者。
► 鱼腥味
常因体内缺乏分解“三甲胺”的酶类，虽然不会造成什么危害，但气味难闻。
口臭主要是口腔菌群造成的，而唾液有杀灭口腔菌的功效，因此，唾液的分泌在一定程度上决定了口臭发作的危机时段。
小编综合日本美容健康刊文，提醒你留心口臭的高发时段，并学会正确应对。
从前一天晚上睡前刷牙到次日清晨，唾液长时间处于分泌减少的状态，起床时口腔菌群数量大幅增加，容易导致口臭。
建议：吃早饭能促进唾液分泌，因此，即使早上上班匆忙，也不要忘记吃早餐。
人紧张时，压力会令唾液分泌减少。
参加重要会议、公开发言时，唾液分泌会减少，事后就可能出现口臭。
建议：不妨多喝些水，滋润口腔，最好是喝绿茶，杀灭口腔菌的效果更佳。还可以用舌头在嘴里画圈，促进唾液分泌。
午餐后6~7小时，残留在舌头、牙缝中的食物残渣会令口腔菌不断滋生，晚饭吃得越晚，细菌越多，越容易产生口臭。
建议：早饭及午饭后用清水漱口。
别看口臭这小小的毛病，它十分影响正常的人际交流，令人十分苦恼。
小编今天给大家介绍的这4个除口源性口臭的“必杀技”，你可能都知道，但就是做不好。
保持口腔清洁
坚持刷牙：至少每晚睡前及清晨刷牙，清除口腔内的食物残渣。
戒烟：烟渍会加快牙菌斑的形成，其燃烧的产物能直接在组里形成挥发性硫化物；
戒酒：酒精会产生乙醛或其它有气味的物质，然后从嘴里排出，形成“酒臭”味。
刷舌苔：刷舌苔可降低嘴里 35％～56％的臭气浓度。但是刷舌苔不要太勤，每周一次即可。
喝茶：茶多酚可以抑制致臭细菌的生长和产臭能力，而且茶香会冲淡一部分口臭的气味。
少吃零食：平常应不吃零食，少吃甜食，每次吃喝过后必须及时嗽口与清洁牙齿。
多喝水
喝水有助于唾液腺分泌更多的口水，而且喝水也对口腔有冲洗作用。
“早晨口臭”是因为：白天时，口腔唾液腺分泌足够多的口水，可以冲洗残余的食物残渣；
而在晚上睡觉时，口水分泌大大减少，口腔会变得干燥，口腔表面死亡的细胞会粘在舌头和黏膜上。
因此，晨起口臭在刷牙或漱口之后会很快消失，由此可见“口腔”冲洗的重要。
嚼口香糖
嚼无糖口香糖或者无糖薄荷糖——那些含木糖醇的口腔保健产品，也能刺激口水分泌，预防牙菌斑形成，从而保持口气清新。
一般建议饭后咀嚼口香糖，时间不超过15分钟。
定期看牙
至少每年检查一次牙齿，并洗一次牙。如果有牙病，就要尽快去看。
比如因为龋齿、牙周病、智齿导致的口臭，就需要去医院补牙、洗牙、拔牙。
蔬果的味道清新、香甜，这是因为其含有多种芳香物质，如醇、醛、酯类化合物，这些化合物能刺激食欲、促消化，一些蔬果还因此具有消除口臭的效果，可谓天然的“口气清新剂”。
莲藕属于高膳食纤维和黏液蛋白的食物，食用时需要更多的咀嚼次数，这样可促进唾液的分泌，利于清除口腔细菌。
莲藕含有鞣质，有健脾止泻、增进食欲、促进消化的作用，能够消除胃热引起的口臭。
香菇是含有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。
现代医药学研究成果表明，由于香菇有香菇多糖、香菇嘌呤、双链核糖核酸、麦角甾醇等多种功能成分，可抑制口腔细菌的产生。
薄荷的主要成分为薄荷醇、薄荷酮、葡萄糖苷及多种游离氨基酸，有疏散风热、清利咽喉的作用，经常食用利于保持口腔清洁、口气清新。
海带含有多种具有药理作用的功能因子如褐藻氨酸、昆布多糖、藻胶素、岩藻多糖、昆布氨酸等。
这些物质消除口腔异味的效果很显著，其作用比现有口臭抑制物——黄酮类化合物还好。
芹菜是天然的护齿食物，功效可比口香糖。
饭后咀嚼两分钟芹菜，能达到很好的洁齿效果：
芹菜中丰富的膳食纤维能清除附着在牙齿上的食物残渣，减少患龋齿的几率。
咀嚼的动作也能刺激唾液分泌，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。
芹菜中还有丰富的矿物质磷和铁，有助于牙齿强健。
柑橘中的类黄酮、多酚类化合物和维生素C、香精油可润喉生津、健脾胃，从而有效清除口腔的异味，对呼吸和消化系统也有益处。
国家级名中医为大家推荐8款花茶，可以调节脏腑，解救非口源性口臭。
桂花茶
取3g桂花用水煎煮，然后用这煮沸的水冲泡5g红茶，每天一剂，频频含饮。对于治疗口臭有较好效果。
桂菊茶
取桂花和菊花各6g，用开水冲泡，每天一剂，分2-3次饮用，该方法适于胃热上蒸型口臭患者，有芳香清胃的效果。
单味茶
冲饮绿茶或直接嚼食茶叶，适用于胃热上蒸型口臭患者，有清除胃热的效果。
茉莉薄荷茶
取薄荷和茉莉花各5g，用开水冲泡饮用，每天一剂，分2次冲泡，治疗口臭效果较好，能够芳香除臭。
石榴茶
将石榴榨汁，加入凉开水饮用，每天一剂，对于口臭并且伴随咽痛的患者有很好的疗效，有清热除臭的功效。
藿香茶
取15g藿香放进砂锅中用水煎煮，每天一剂代茶饮，对于治疗口臭有很好效果，尤其适用于口臭颇重，口中黏腻的患者。
竹叶茶
取15g鲜竹叶、9g绿茶放进砂锅中用水煎煮，每天一剂，分数次饮用，有清热解毒，清除口臭的作用，适用于因为湿热、肝郁引发的口臭患者。
需要注意是：如果试过以上方法仍不奏效，那就应该去医院做进一步检查，确定是否是其他部位的病变导致的口臭。
文章来源：生命时报、家庭医生等 图片据网络，侵删
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