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【健康】一脱毁所有？拯救脱发危机，常按这个穴位！
一头浓密的黑发给人信心和力量，而毛发稀少或脱落则会使人产生心理、精神困扰，久而久之影响生活质量。 特别是在找工作、找对象时，稀少的头发容易造成人的严重不自信。
今天，
小编就帮你破解生活中导致脱发的种种原因，
让你养出一头健康秀发。
一招教你在家检测脱发
20岁左右时，人的头皮约有10万根头发，其中约90%处于生长期、1%处于退行期、8%处于休止期。
正常人每天会脱落约50～100根头发，不过每天也会有大约等量的新生头发“发芽”。但如果平均每天掉的头发超过100根，并持续3个月以上，就一定要警惕了，需要及时就诊。
专家指出，有一个简单易行的方法，轻松检测脱发情况：
用拇指、食指和中指，从头发根部轻轻捏住约50根头发，向外捋，如头发脱落不超过1～2根，代表正常；
如每次超过6根，则怀疑存在异常的活动性脱发。
7种因素是脱发“元凶”
日常生活中，导致脱发的原因有很多，常见因素主要是以下几类：
蛋白质、多种维生素与头发的生长密切相关。节食减肥、偏食等原因造成的营养不良，以及因消化不良、慢性消耗性疾病而导致的营养不均衡，都会影响头发健康。
雄激素性秃发与雄激素的代谢有密切关系。这类患者头皮内，双氢睾酮(DHT）水平增高，破坏头发生长周期，使每天脱落的头发数目超过正常值（100根），脱得多长得少。
另外，雌激素水平不足、垂体功能减退、甲状腺功能失调、肾上腺肿瘤等因素，均可导致头发脱落。
许多药物会损伤头发，如免疫抑制剂、化疗药物、砷制剂、维A酸等。尤其是治疗癌症的化疗药，短时间内会造成约90%的头发脱落，但一般化疗停止后头发会重新生长。
贫血、急性高热、感染性疾病，如果干扰了发根部毛母质细胞的功能，则会影响头发的生长与色泽，甚至使毛母质细胞正常分裂被抑制，出现脱发。
生活节奏愈发加快，竞争环境激烈，带给青年男性过大的精神压力，再加上一些人的不良生活习惯， 如抽烟、熬夜、通宵上网等，都会导致年轻人过早脱发。
吹风机吹出的热风温度过高，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免经常吹风。
烫发、染发次数也不宜过多，因为烫发剂、染发剂对头发的影响较大，次数多了会使发根“大伤元气”。
研究表明，临床常见的雄激素性秃发患者中51.8%有家族史。国外研究证实，父亲、母亲或外祖父有脱发的，雄激素性秃发患病率约是无脱发家族史的2.5倍。
拯救脱发危机，常按这个穴位！
太，通大，意为极大、极多；溪，《康熙字典》云“水主川曰溪”，指水由溪流汇聚成河川。该穴为肾经原气聚集、充盈之处，犹如水流汇聚成河川，故名太溪。
想固发、美发，可以常按太溪穴，不打针、不吃药、效果挺好！
中医学对头发有两种认识：“肾，其华在发”，“发为血之余”。头发的疏密、润泽，与肾气、血液的濡养是否充足密切相关。无论劳累过度、耗损气血，还是痰湿内阻、气血不能通达头部，都会影响我们头发的质量。
太溪穴，为足少阴肾经的原穴，具有补益肾气、通调三焦之功。
太溪可益肾而补气血，还可通调三焦而去痰湿，从而让头发得到充足的气血濡养，起到固发、美发的作用！
取穴法：在足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。
按摩法：行指揉法，坐位，以拇指腹顺时针按揉穴位，微觉酸胀为度，其余四指固定于小腿前。每次按揉约5分钟，每日可行多次。
艾灸法：对于平素腰部及手脚怕冷的脱发人群，可以选择艾条灸法。将艾条点燃后，置于距离太溪穴皮肤约3-5厘米处熏灸，以局部皮肤温暖、微微潮红为度，每次灸约20分钟，每日1-2次。
注意几点，不做脱发一族
对脱发人群来说，适当放慢脚步，对防治脱发非常有利。患者除了遵医嘱用药，生活有许多细节需要注意：
应调整心态，注意休息，经常深呼吸、散步、做松弛体操，精神放松有利于头发生长。
○ 熬夜对身体有百害而无一利。睡眠质量不好的人更易脱发，建议按时睡觉，保证睡眠时间，提高睡眠质量。
○ 避免长时间用电脑。长时间用电脑，注意力高度集中，会导致植物神经和内分泌功能紊乱，毛囊营养不良。
○ 应注意饮食的营养均衡，远离“重口味”食物；
○ 增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重；
○ 增加高蛋白类食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼类。
○ 洗发太勤或太少对头发都不好，一般隔天洗一次即可，水温以40℃为宜；
○ 洗发时轻按头皮，既能清洁，又能促进血液循环，洗发剂要用无刺激性的；
○ 洗发后，最好让头发自然干。如用吹风机，风温不能太高。
○ 常备一把好用的梳子，最好是木梳或牛角梳，可减少静电对毛发的伤害；
○ 经常梳头，既能去除头屑，又能按摩头皮，促进血液循环。
经常染发、烫发，会破坏头发的光泽和弹性，甚至变黄、干枯。染发、烫发间隔时间至少要3～6个月。
○ 公共泳池中会使用大量漂白粉用于杀菌消毒，长时间接触会使头发干涩、硬脆，更易脱落；
○ 游泳后尽快彻底清洗头发，并使用护发素。
日光中的紫外线会对头发和头皮造成损害，使头发干枯变黄，因此夏季要避免日光曝晒。
吸烟会使头皮毛细血管收缩，影响头发正常生长。
○ 束发时不要过度牵拉头发，也不要将头发绑得太紧；
○ 戴帽子、头盔时，发际处的头发易受帽子或头盔压迫，所以戴帽子和头盔的时间不宜过长。
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