3507+1647，四川本土无症状+2；疫情反扑，提高免疫力中医有方法
新增本土3507+1647
在这些地方！
3月14日0—24时，31个省（自治区、直辖市）和新疆生产建设兵团报告新增确诊病例3602例。
其中境外输入病例95例（广东20例，广西17例，上海12例，浙江12例，北京9例，山东9例，福建6例，四川4例，天津3例，辽宁1例，吉林1例，湖北1例），含20例由无症状感染者转为确诊病例（浙江10例，广东3例，四川3例，天津2例，北京1例，广西1例）；
本土病例3507例
（吉林3076例，其中吉林市2601例、长春市460例、延边朝鲜族自治州10例、四平市5例；
山东106例，其中青岛市48例、滨州市19例、淄博市12例、威海市10例、潍坊市7例、德州市7例、日照市2例、烟台市1例；
陕西53例，其中宝鸡市40例、西安市6例、汉中市4例、铜川市2例、咸阳市1例；
天津51例，其中武清区26例、滨海新区7例、河西区4例、南开区4例、红桥区3例、西青区3例、津南区2例、宝坻区2例；
广东48例，其中深圳市39例、东莞市9例；
福建33例，其中泉州市31例、厦门市2例；
浙江31例，其中嘉兴市16例、衢州市14例、金华市1例；
辽宁24例，其中大连市9例、营口市8例、沈阳市6例、阜新市1例；
江苏20例，其中常州市15例、连云港市3例、苏州市2例；
河北13例，其中廊坊市5例、邯郸市4例、沧州市4例；
重庆10例，其中沙坪坝区7例、渝北区1例、巴南区1例、永川区1例；
上海9例，其中闵行区3例、黄浦区2例、徐汇区1例、虹口区1例、浦东新区1例、松江区1例；
黑龙江7例，均在哈尔滨市；
甘肃7例，其中兰州新区4例、兰州市2例、白银市1例；
北京6例，其中东城区2例、朝阳区2例、西城区1例、海淀区1例；
广西4例，均在钦州市；
云南4例，其中德宏傣族景颇族自治州3例、红河哈尼族彝族自治州1例；
贵州2例，均在遵义市；
安徽1例，在马鞍山市；
河南1例，在永城市；
湖南1例，在长沙市），
含73例由无症状感染者转为确诊病例（山东43例，吉林19例，天津8例，甘肃2例，江苏1例）。无新增死亡病例。新增疑似病例2例，均为境外输入病例（均在上海）。
当日新增治愈出院病例149例，解除医学观察的密切接触者7251人，重症病例与前一日持平。
境外输入现有确诊病例2612例（其中重症病例1例），现有疑似病例6例。累计确诊病例16432例，累计治愈出院病例13820例，无死亡病例。
截至3月14日24时，据31个省（自治区、直辖市）和新疆生产建设兵团报告，现有确诊病例11984例（其中重症病例8例），累计治愈出院病例103884例，累计死亡病例4636例，累计报告确诊病例120504例，现有疑似病例6例。累计追踪到密切接触者1844212人，尚在医学观察的密切接触者184281人。
31个省（自治区、直辖市）和新疆生产建设兵团报告新增无症状感染者1768例，其中境外输入121例，
本土1647例
（吉林991例，其中吉林市979例、四平市5例、长春市3例、延边朝鲜族自治州2例、梅河口市2例；
河北185例，其中廊坊市169例、沧州市16例；
上海130例，其中嘉定区24例、闵行区23例、浦东新区22例、黄浦区21例、徐汇区11例、松江区9例、静安区6例、金山区4例、虹口区3例、奉贤区3例、宝山区2例、长宁区1例、杨浦区1例；
山东107例，其中威海市43例、淄博市27例、青岛市16例、潍坊市12例、德州市6例、滨州市2例、烟台市1例；
广东68例，其中东莞市46例、深圳市21例、中山市1例；
福建30例，均在泉州市；
江苏27例，其中连云港市9例、苏州市8例、常州市6例、扬州市2例、南京市1例、无锡市1例；
云南24例，其中德宏傣族景颇族自治州18例、红河哈尼族彝族自治州6例；
甘肃20例，其中兰州市12例、白银市6例、兰州新区2例；
广西19例，其中崇左市11例、钦州市5例、防城港市3例；
安徽11例，其中马鞍山市9例、铜陵市1例、亳州市1例；
辽宁9例，其中大连市8例、营口市1例；
黑龙江8例，其中哈尔滨市7例、牡丹江市1例；
浙江7例，其中杭州市4例、衢州市2例、湖州市1例；
天津4例，其中武清区2例、西青区1例、滨海新区1例；
重庆2例，均在沙坪坝区；
四川2例，均在宜宾市；
贵州2例，均在遵义市；
江西1例，在宜春市）；
当日转为确诊病例93例（境外输入20例）；当日解除医学观察64例（境外输入40例）；尚在医学观察的无症状感染者8650例（境外输入1610例）。
累计收到港澳台地区通报确诊病例284856例。其中，香港特别行政区263411例（出院28318例，死亡4279例），澳门特别行政区82例（出院79例），台湾地区21363例（出院13742例，死亡853例）。
疫情期间，如何提高身体免疫力?
中医有方法
疫情尚未结束，咱们应继续做好疫情防控措施，同时，自身免疫力才是硬实力！川小中这就向大家推荐增强身体免疫力的办法。
中医提倡人与自然为一个有机整体
强调“治未病”理念，预防为主
正气存内，邪不可干；
邪之所凑，其气必虚。
——《黄帝内经·素问》
预防的关键
是提高机体的正气免疫能力
方法：在家里练习太极拳、八段锦、五禽戏、舞蹈等，根据个人情况选择。（跟练视频来咯↓）
作用：有助于气血通达周身，更有利于气的生成。
饮食：多食清淡食物，补充足够的蛋白质，如：萝卜、青菜、薏苡仁、山药、扁豆、大枣、鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋等，避免寒凉、肥甘厚味食品。
食疗方推荐
1. 薏苡仁山药扁豆饮/粥
处方：薏苡仁30g、山药50g、扁豆50g
用法：煎水或煮粥服用
功效：健脾除湿
2. 生姜大枣陈皮饮/粥
处方：生姜10g、大枣12g、陈皮6g
用法：煎水或煮粥服用
功效：健脾和胃散寒
正如《黄帝内经》所讲
恬淡虚无，真气从之
精神内守，病安从来。
我们应及时调整情绪
保持平和心态
避免不良情绪
1. 熨目
方法：两手相互摩擦，搓热后，将手掌放于两眼之上，这就是熨目。如此反复熨3次，然后用食指、中指、无名指轻轻按压眼球，稍停片刻。
作用：养睛明目，可使眼睛明亮有神。
2. 摩耳
方法：两手掌按压耳孔，再骤然放开，连续做十几次。然后，用双手拇指、食指循耳廓自上而下按摩20次，再用同样方法按摩耳垂30次，以耳部感觉发热为度。
作用：清脑醒神、增强听力。
3.摩腹
方法：用手掌面按在腹上，先以顺时针方向，再以逆时针方向，各摩腹20次，立、卧均可。饭后，临睡前均可进行。
作用：饭后摩腹，有助于消化吸收；临睡前摩腹，可健脾胃、助消化，能安眠。
4.摩涌泉穴
方法：用左手拇指按摩右足涌泉穴，用右手按摩左足。按摩时，可反复摩搓30-50次，以足心感觉发热为度。此法适宜在临睡前或醒后进行。
作用：调肝、健脾、安眠、强身。
有过敏性疾病、呼吸道疾病等人群
不建议采用
1. 芳香避秽
方法：用陈艾烟熏净室。
作用：芳香避秽杀毒，醒脾、醒神。艾是纯阳之物，对各种属阴的邪气都有作用，尤其适用于阴雨不断，寒湿明显之处。
2. 穴位艾灸
选穴：涌泉、足三里、关元、神阙穴。
方法：每次选穴2个，每个穴位用艾条温和灸10分钟，每日一次，连续3-5天，间隔一周后可再用。
作用：健脾益胃养肾，促进消化吸收，强壮身体，增强卫外之力，驱邪扶助正气，调动机体内在的抗病防御能力。
来源：国家卫生健康委员会官方网站
医学指导：西南医科大学附属中医医院老年病科 钟洪卫教授
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