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最新发现!新冠病毒已突变!速看!河北1市教育局致高三学生家长的一封信!注意!教育部最新通知全文来了


早上好!今天惊蛰,

众蛰各潜骇,草木纵横舒”!

惊蛰期间天气回暖,

部分地区春雷始鸣,春意渐浓。



重点提醒大家的是,

今晚开始,

我省中北部不少地方

又将经历一次降水过程。


此外,中期预报显示,

3月上旬还有一次降水过程,

而且范围更大。


今天白天,张家口、保定西部、石家庄西北部晴转多云,其他地区晴间多云。


今天夜间到6日白天,全省多云转阴,张家口、承德、保定西部、石家庄西北部有小雨零星雨夹雪,其中坝上地区有小雪雨夹雪


6日夜间到7日,东北部地区阴有小雨或零星雨夹雪转多云,其他地区阴转晴。


关心天气更关心你,
疫情期间,请做好个人防护!


最新疫情通报



最新数据


截至3月4日23时34分,全国已确诊新型冠状病毒感染的肺炎患者80424例,疑似520例,重症6416例,死亡2984例,治愈50010例。



今日最热点



最新发现:新冠病毒已突变!


新冠病毒是否已经发生突变?如何突变?这是目前学界研究的焦点之一。


中国科研团队最新发现显示:新冠病毒已于近期产生了149个突变点,并演化出了两个亚型,分别是L亚型和S亚型。


研究发现,在地域分布及人群中的比例,这两个亚型表现出了很大测差异。其中S型是相对更古老的版本,而L亚型更具侵略性、传染力更强。对不同亚型的深入了解,将有助于新冠肺炎的差异化的治疗和防控。


《柳叶刀》(TheLancet)此前公布的新型冠状病毒(2019-nCoV/novel coronavirus)的彩色照片


以上研究来自中国科学院主办的《国家科学评论》(NationalScience Review)于3月3日发表的论文《关于SARS-CoV-2的起源和持续进化》(On the origin and continuing evolution of SARS-CoV-2)。


论文通讯作者为陆剑研究员(北京大学生命科学学院生物信息中心)、崔杰研究员(中国科学院上海巴斯德研究所)。


论文通过对目前为止最大规模的103个新冠病毒全基因组分子进化分析,发现病毒株已发生了149个突变点,而且多数是近期产生的。该研究揭示:新冠病毒已经演化出L和S两个亚型。其中101个属于这两个亚型。从占比上看,L亚型更为普遍达到70%,S亚型占30%。


论文作者认为,根据新型冠状病毒的演变方式推测,L亚型和S亚型的传播能力、致病严重程度或许存在较大区别。


论文称,两个亚型的区别在于病毒RNA基因组的第28144位点,L亚型是T碱基(对应亮氨酸,Leu),S亚型是C碱基(对应丝氨酸,Ser)。通过与其他冠状病毒比较,作者发现S型新冠病毒与蝙蝠来源的冠状病毒在进化树上更接近,从而得出S型相对更古老的结论。


L亚型在武汉暴发的早期阶段更为普遍,而L亚型的发生频率在2020年1月初后有所下降。作者认为,人为干预可能对L亚型施加了更大的选择性压力,如果没有这些干预,L亚型可能更具侵略性和扩散得更快速。


另一方面,由于选择压力相对较弱,在进化上较老且攻击性较小的S型可能在相对频率上有所增加。这些发现意味着,目前迫切需要结合基因组数据、流行病学数据和2019年冠状病毒病患者临床症状图表记录,进行进一步的全面研究。


另外,值得注意的是,这103个样本显示,大部分患者只感染了L亚型或S亚型中的一个。但其中一位近期有过武汉旅行史的美国患者分离出的病毒株,这两个位点却均呈现了C和T的混合现象,也就是说,很有可能这位患者同时感染了L型和S型新冠病毒。不过,作者表示目前还无法排除新突变型的可能性。


今日最关心



速看!河北1市教育局致高三学生家长的一封信


致高三学生家长的一封信


尊敬的家长朋友:


生命重于泰山!守护好每一位孩子的生命安全和身体健康,是我们共同的心愿。

    

突如其来的新冠肺炎疫情,打乱了我们原有工作、学习和生活的节奏。面对新冠肺炎疫情,您和您的孩子密切配合学校落实各项防控措施,积极投入抗疫阻击战,为有效遏制疫情蔓延贡献了自己的力量,以实际行动支持了全市教育系统的疫情防控,市教育局为您的理解、支持和付出点赞!

    

当前,尽管疫情防控整体向好,但形势依然严峻复杂。您作为高三学生的家长肯定期盼疫情尽快过去,尽快开学让孩子投入到备考之中。我们也非常理解您的心情,与您感同身受。各级党委、政府对孩子的生命安全和身体健康非常关注,也十分重视学校复学工作。鉴于当前的疫情形势,教育部2月28日印发通知,提出了全国大中小学、幼儿园等开学时间原则上继续推迟,要求精心谋划中小学开学工作,强化属地责任,错时错峰开学,做好教学衔接,并提出高三年级实行省域同步,初三年级实行市域同步的原则。我们将按照省教育厅的统一安排,认真做好相关工作,为安全顺利开学做好充分准备。


在正式开学前,为搞好备考工作,市教育局坚持“停课不停学”,组织各学校采取了“线上教学”等方式开展教育教学活动。广大老师们也都加班加点磨课、研课,以求把高效的学习方法、优质的视频课堂推送给居家学习的孩子们。希望您继续配合学校做好孩子的学习、生活管理工作,在关注孩子学习的同时,还要关心孩子的身心健康,引导孩子学习一线抗疫人员无私奉献、勇于担当的精神和不畏艰险、战胜困难的勇气,力争实现学习成绩和思想品质双提升。


开学时间确定后,市教育局将第一时间安排各学校把开学日期和注意事项通知大家。目前,我们已经制定了严格的开学预案,并将组织教职工提前返校,认真开展相关培训和模拟演练,全面做好校园重点区域清洁消毒等各项准备工作,确保为孩子们提供一个安全的学习环境。对于您关心的口罩问题,各级党委、政府也做好了统筹,准备了充足的货源,近期我们将安排各学校通知有需求的家长按政府指导价格自愿购买,大家不用为买不到口罩而焦虑。


孩子是祖国的希望,也是家庭的寄托。您是孩子的第一任老师,希望您在做好自身防护的同时,继续密切配合学校做好教育教学及疫情防控工作。让我们同舟共济,克难攻坚,为迎接抗击疫情的最后胜利,为把您的孩子送入心仪的大学而共同努力!


邢台市教育局

2020年3月4日


注意!教育部最新通知全文来了


教育部应对新型冠状病毒肺炎疫情工作领导小组办公室最新发布关于做好2020年上半年毕业研究生学位授予相关工作的通知。明确可组织已完成学位论文春季毕业研究生开展远程视频答辩;合理调整优化夏季毕业研究生学位论文送审、答辩和学位授予工作的时间、方式与流程。↓↓↓


教育部应对新型冠状病毒肺炎疫情工作领导小组办公室关于做好2020年上半年毕业研究生学位授予相关工作的通知


教研厅函〔2020〕1号


各省、自治区、直辖市教育厅(教委),新疆生产建设兵团教育局,有关部门(单位)教育司(局),部属各高等学校、部省合建各高等学校:


为贯彻落实习近平总书记关于坚决打赢疫情防控阻击战的重要指示精神和党中央、国务院决策部署,切实做好2020年上半年毕业研究生学位授予相关工作,根据教育部疫情防控工作安排,现就有关事项通知如下。


一、稳妥做好春季毕业研究生学位授予相关工作


对已完成学位论文答辩的春季毕业研究生,培养单位应在疫情防控工作统一部署下,进行后续学位授予相关工作;对已完成学位论文、尚未进行答辩的春季毕业研究生,培养单位可在保证学位授予质量和遵守保密要求的前提下,组织开展远程视频答辩,并通过信息化手段实现不记名投票;对尚未完成学位论文的春季毕业研究生,导师应加强指导,培养单位按照有关要求积极稳妥开展后续培养和学位授予工作。培养单位可通过在线审议等方式召开学位评定委员会会议,保证符合学位授予条件的春季毕业研究生及时获得学位


二、系统谋划夏季毕业研究生学位授予相关工作


各培养单位应根据疫情防控要求,统筹做好夏季毕业研究生学位授予相关工作。积极开放文献资源,为研究生完成学位论文提供支持;要合理调整优化学位论文送审、答辩和学位授予工作的时间、方式与流程,努力保障符合条件的研究生按期获得学位;对因疫情影响无法按时完成学位论文的,培养单位可适当顺延培养和学位授予时间,并视情增开学位评定委员会会议。


三、压实各方责任确保学位授予相关工作有序开展


各培养单位要高度重视2020年上半年毕业研究生的学位授予相关工作,压实各级研究生培养部门责任,创新管理模式,做好学位授予工作精细预案。导师要加强与研究生的日常沟通,通过线上交流研讨,主动为研究生学习和撰写学位论文提供支持和指导。学生工作部门和辅导员要及时掌握研究生思想状况,做好心理疏导,加强人文关怀。各省级教育主管部门要加强指导和监督,推动学位授予相关工作有序开展,最大程度降低疫情对研究生毕业、深造、就业造成的影响。


教育部应对新型冠状病毒肺炎疫情工作

领导小组办公室(教育部办公厅代章)

2020年2月27日



第七版诊疗方案来了!明确“出院患者应继续隔离14天”


3月3日,国家卫健委发布《新型冠状病毒肺炎诊疗方案(试行第七版)》。

新版诊疗方案主要调整了以下内容:

1.防疫形势提示警惕境外输入病例:

  • 通过采取一系列预防控制和医疗救治措施,我国境内疫情上升的势头得到一定程度的遏制,大多数省份疫情缓解,但境外的发病人数则呈上升态势。

  • 随着对疾病临床表现、病理认识的深入和诊疗经验的积累,为进一步加强对该病的早诊早治,提高治愈率,降低病亡率,最大可能避免医院感染,同时也要注意境外输入性病例导致的传播和扩散。

2.传播途径:增加“由于在粪便及尿中可分离到新型冠状病毒,应注意粪便及尿对环境污染造成气溶胶或接触传播。

3.增加“病理改变”:以肺脏和免疫系统损害为主;其他脏器因基础病不同而不同,多为继发性损害。

4.临床表现:增加对孕产妇和儿童的临床表现描述。

  • 孕产妇临床过程与同龄患者接近;

  • 部分儿童及新生儿病例症状可不典型,表现为呕吐、腹泻等消化道症状或仅表现为精神弱、呼吸急促。

5.诊断标准调整:

  • 对流行病学史中的“聚集性发病”做出解释,即“2周内在小范围如家庭、办公室、学校班级等场所,出现2例及以上发热和/或呼吸道症状的病例”

  • 临床表现中的“淋巴细胞计数减少”修改为“淋巴细胞计数正常或减少”;

  • 确诊病例在原有核酸检测和测序基础上增加“血清学检测”作为依据。

6.临床分型调整:

  • 仍分为“轻型、普通型、重型和危重型”;

  • 重型按照“成人”和“儿童”分别定义,成人的重型标准没有变化,增加儿童重型标准

7.按照成人和儿童分别增加“重型、危重型临床预警指标”。

8.增加疑似病例排除标准:疑似病例排除需满足连续两次新型冠状病毒核酸检测阴性(采样时间至少间隔24小时),且发病7天后新型冠状病毒特异性抗体IgM和IgG仍为阴性。

9.治疗措施中,关于氧疗措施、抗病毒治疗、重型及危重型治疗和中医治疗均有部分调整。

10.“解除隔离标准”改为“出院标准”:

  • 出院标准增加“痰、鼻咽拭子等”呼吸道标本核酸检测连续两次阴性,采样时间至少“间隔1天”,改为“至少间隔24小时”。

  • 出院后注意事项。鉴于有少数出院患者出现核酸检测复检阳性的问题,为加强对出院患者的健康管理和隔离,将“应继续进行14天自我健康状况监测”改为“应继续进行14天的隔离管理和健康状况监测”,同时要求佩戴口罩,有条件的居住在通风良好的单人房间,减少与家人的近距离密切接触,分餐饮食,做好手卫生,避免外出活动。


了解最新版诊疗方案详细内容↓↓↓



















△上下滑动查看全部内容


今日硬新闻



最新!河北3市重要通知来了!


石家庄



日前,石家庄市卫生健康委员会公布疫情期间就医服务管理监督举报电话。并要求各医疗机构在做好疫情防控工作的前提下,合理配置医疗资源,满足患者诊疗需求。如果出现以疫情防控为由拒收、缓收和拒诊的,患者可拨打医疗机构所在地卫生健康局监督举报电话。



邢台



近日,邢台市疾控中心发布通知,对于来自湖北疫区的人员(我市派往湖北运送医务人员、抗疫物资的人员除外),按规定劝返。详情↓↓


邢台市已连续16日无新增新冠肺炎确诊病例。此前,全市已于2月26日实现确诊病例、疑似病例和密切接触者全部清零。


全市疫情防控工作取得阶段性成果,成绩来之不易。市委、市政府强调,一定要继续保持高度警惕,把外防输入作为重中之重,细化疫情输入防控措施,摸清底数,切实提高各项工作的预见性和精准度,构筑起外防输入的坚固防线,坚决防止疫情输入扩散风险。


在这场没有硝烟的阻击战中,把守住防止疫情输入的第一道防线,任务仍然艰巨。它需要每一个人都认识到外防输入的严峻形势,都行动起来。


对于来自湖北疫区的人员(我市派往湖北运送医务人员、抗疫物资的人员除外),按规定劝返。


对于来自湖北以外重点疫区地区的人员,凡非本地户籍、在本地无固定住房、非固定从事工商生产经营的,按规定劝返。


对于来自湖北以外重点疫区地区的人员,凡为本地户籍的或户籍为外地但在本地从事生产经营,有确切固定经营场所或固定住房的,在确认身份、联系方式、居住地、测温合格,确实没有到过湖北疫区的,根据实际情况进行集中隔离或居家隔离,进行核酸检测无问题后,再恢复出行。


14天内有境外旅居史的,落实定点隔离措施,坚决防止疫情输入扩散。


如果您的亲友现在湖北或武汉,请您跟他们说,暂时不要返回邢台。如果您身边有湖北和武汉来邢人员及境外来邢返邢人员,请第一时间向有关部门报告。


廊坊



廊坊市公安局

关于依法严厉打击违法违规租赁房屋行为的通告


为进一步规范全市租赁房屋的治安管理工作,坚决打击取缔非法租赁房屋行为,维护社会治安稳定,近日,我市公安机关对香河县张XX等46名违规房主进行立案调查,并依据《中华人民共和国治安管理处罚法》《河北省租赁房屋治安管理条例》和《河北省流动人口服务管理规定》进行了严厉处罚,打击了出租房屋违法行为,净化了租赁房屋市场。为推动打击行动的深入开展,现将有关事项通告如下:


一、租赁房屋治安管理实行信息登记制度。租赁房屋的出租人、委托代理人或者房屋租赁中介机构应当自房屋租赁合同签订之日起三个工作日内,向房屋所在地公安派出所报送租赁房屋及其所有居住人的信息。租赁房屋信息登记内容发生变化、续租或者租赁终止的,应当在三个工作日内向房屋所在地公安派出所报送相关信息。


二、房屋出租人、委托代理人或者房屋租赁中介机构不得将房屋出租给无有效身份证件的人居住,发现承租人利用出租房屋从事违法犯罪活动的,应当及时向房屋所在地公安机关报告。


三、房屋承租人留宿他人共同居住的,应当按照规定到房屋所在地公安派出所登记留宿人员姓名、有效身份证件种类和号码。


四、承租人或共同居住人是流动人口的,房屋出租人或者其委托代理人应当按照规定在三个工作日内,向辖区公安派出所报告承租房屋的流动人口基本情况。


五、租赁房屋内出租床位达到十张以上的,房屋出租人应当建立治安、消防安全管理等制度,确定安全管理人员,落实安全管理责任,安装视频监控设备,留存监控录像资料。


六、房屋出租人、委托代理人或者房屋租赁中介机构不得将不具备合法手续和居住安全条件的房屋及地下储藏室、车库、卫生间、厨房、过道、阳台等非居住空间出租用作居住。


七、房屋租赁中介机构应当加强治安管理责任意识,中介机构及其工作人员不得向无有效身份证件人员介绍租赁房屋,严禁不按规定办理租赁房屋信息登记工作。


八、房屋租赁中介机构及其工作人员应当对租赁房屋信息进行保密,严禁将租赁房屋当事人的相关信息出售或者非法提供给他人。


九、凡违反上述规定的,由公安机关责令限期改正,逾期未改正的,由公安机关依照《中华人民共和国治安管理处罚法》《河北省租赁房屋治安管理条例》和《河北省流动人口服务管理规定》对相关房屋出租人、承租人、委托代理人或房屋租赁中介机构及其工作人员从严惩处。


廊坊市公安局

2020年3月3日


复工复产要盖很多章?别担心,国办发文了!


日前,国务院办公厅印发《关于进一步精简审批优化服务精准稳妥推进企业复工复产的通知》,提出5个方面的政策措施。

1.提高复工复产服务便利度。
  • 低风险地区不得采取审批、备案等方式延缓开工。

  • 对中、高风险两类地区,省级政府要在满足疫情防控要求的基础上,按照最少、必需原则分别制定公布全省统一的复工复产条件,严禁向企业收取保证金。

  • 全面实行企业复工复产申请“一口受理、并行办理”,原则上2个工作日内作出答复。

  • 有条件的地方可将复工复产审批制改为备案或告知承诺制。

2.大力推行政务服务网上办。各地区各部门要抓紧梳理一批与企业复工复产、群众生活密切相关的政务服务事项,实现全程网办。3.完善为复工复产企业服务机制。
  • 提升企业投资生产经营事项审批效率,对疫情防控期间到期的许可证予以适当延期。
  • 建立健全企业复工复产诉求响应机制,及时掌握和解决企业遇到的实际困难。
4.及时纠正不合理的人流物流管控措施。非疫情防控重点地区原则上不得限制返岗务工人员出行。5.加强对复工复产企业防疫工作的监管服务。

各地区各部门要督促指导企业严格落实《企事业单位复工复产疫情防控措施指南》等规定,帮助企业协调调度防疫物资,及时处置感染案例,最大限度降低聚集性传染风险。

最新!河北点名曝光疫情防控期间违法典型案件


3月4日,河北省市场监管局公布第三十六批疫情防控期间市场监管领域违法典型案件。


★ 案例一:邢台市桥东区泽泽便利店违规销售假冒医用口罩案
根据群众举报,邢台市市场监督管理局依法对泽泽便利店开展调查。经查,该店存在违规销售假冒医用口罩的行为。邢台市市场监督管理局依法对该店罚款10万元。
★ 案例二:深泽县泽鑫日化有限公司违规生产不合格产品案

根据监督抽查结果,深泽县市场监督管理局依法对泽鑫日化有限公司开展调查。经查,该公司存在违规生产不合格皂液、干洗液的行为。深泽县市场监督管理局依法对该公司罚款5.57万元。
★ 案例三:大城县正和大药房违规销售医疗器械案

大城县市场监督管理局执法人员在巡查中发现,大城县正和大药房未建立并执行医疗器械进货查验记录制度,且拒不改正。大城县市场监督管理局依法对该药房罚款1.3万元。
★ 案例四:黄骅市韩某违规销售三无口罩案

根据群众举报,黄骅市市场监督管理局依法对韩某开展调查。经查,韩某存在违规销售三无口罩的行为。黄骅市市场监督管理局依法对韩某罚款7000元。
★ 案例五:辛集市慕习商贸有限公司违规销售三无口罩案

辛集市市场监督管理局执法人员在巡查中发现,辛集市慕习商贸有限公司存在违规销售三无口罩的行为。辛集市市场监督管理局依法对该公司罚款5000元。


发现市场监管领域违法违规问题,

请拨打12315投诉举报,

各级市场监管部门将从严从快查处。


今日交通行



滴滴:疫情期间乘客不戴口罩,司机可拒载


3月4日,滴滴通过官方微博发布了一则消息,表示如果疫情期间乘客不戴口罩,滴滴司机可选择拒载。


提醒广大乘客,

为避免耽误行程,

请一定佩戴口罩出行。


今日最囧事



“火神山”商标被美发用品公司注册?网友:只驳回还不够


中国国家知识产权局4日对外公布,对于首批63件进入实质审查阶段的与疫情相关的“火神山”“雷神山”“钟南山”等恶意商标注册申请,已依法作出驳回决定。



国家知识产权局介绍说,疫情防控期间,该局高度重视与疫情相关的非正常商标申请注册问题。此次驳回的63件商标注册申请均易造成社会不良影响,适用商标法第十条一款八项依法予以驳回包括27件“火神山”、24件“雷神山”、3件“钟南山”、3件“方舱”等商标注册申请,涉及41个申请人,共23个商品和服务类别。



截至目前,国家知识产权局商标审查部门已对“火神山”“雷神山”等1500余件与此次新冠肺炎疫情相关的商标注册申请实施管控,并对参与相关代理业务的商标代理机构进行了筛查。在进入实质审查阶段后,类似非正常商标注册申请均将依法予以驳回。


下一步,国家知识产权局将继续严格执行商标法及《规范商标注册行为若干规定》,严厉打击非正常商标注册申请行为,加大对恶意申请商标注册的申请人和代理机构的通报力度,指导地方依法依规开展行政处罚。


网友:不仅驳回,希望有惩罚措施



国家知识产权局所属《中国知识产权报》4日也发表《坚决向恶意抢注商标行为亮剑》评论指出:


疫情面前,有人抢救生命,有人抢运物资,有人却在抢注商标。抢注抗击新冠肺炎相关商标,图谋不正当利益,干扰了抗击疫情大局,破坏了营商环境,挑战了人类道德底线。对于这类恶劣行为,必须立即亮剑、严打快打、以正视听、惩治恶行、净化市场。


全民战“疫”防护手册



注意!河北省疾控中心最新提示来了


基于28篇来自于哈佛大学医学院(及其他学院)与大型国际学术期刊关于免疫力的科研论文和文章,河北省疾控中心总结出了均衡营养、合理运动、优质睡眠、缓解压力、积极心态五个主题,将陆续发布。希望能够帮助宅居在家的朋友们,提升免疫力、减轻精神压力、增加好心情。


1
均衡营养


为什么要保证均衡营养?


哈佛医学院旗下的哈佛健康出版网站把免疫系统比作战士。像任何一支部队一样,有了良好的营养补给,免疫系统战士才能有好的体力来抵抗有害病毒和细菌,保护我们的身体健康。保证均衡营养需要充分的维生素和矿物质。


如何保证均衡营养?


①饮食多样化;


健康饮食应该包含六大类食物:蔬菜、水果、谷粮、蛋白质(鱼、肉、奶、豆、坚果等)、水、油(橄榄油、菜籽油等)。


这些饮食包含了人体所需的六大营养成分,它们除了提供必不可少的热量以外,还包含可以提升免疫力所需的微量营养元素。


②多吃蔬菜和水果,控制盐和糖的摄入;


③不吃深度加工过的垃圾食品和零食,例如: 薯片、方便面、可乐等;


④考虑服用“多种复合维生素和矿物质补充剂”;


如果你担心自己的饮食不能满足身体所需的微量元素(例如: 你的蔬菜摄入量偏少),服用多种复合维生素和矿物质补充剂可能会对免疫系统带来益处(例如:多维元素片、复合维生素)。


⑤具体问题请咨询医生的专业建议。



均衡营养小窍门:


①零食的选择


选择营养丰富的水果和坚果作为零食,避免垃圾食品。


②不买不健康的零食和饮料


因为买回家就很有可能忍不住吃掉。


③想象后果


想吃垃圾食品的时候,不妨想象一下,自己的免疫系统战士因为缺乏营养而败给病毒的样子。你是要帮助你的免疫系统战士还是病毒呢? 


④接种疫苗


先天性的免疫系统相当于对付新冠病毒的应急部队。要真正长期有效地对付它,则需要疫苗。这就是为何我们从小就要注射各种各样疫苗的原因,注射一次,就可以多年甚至终身有效。


2
合理运动


为什么要运动?


想必大家都感受过运动之后的神清气爽吧!这是因为运动可以促进血液循环,增加氧气摄入,从而提升人体精力与体力。相似的,免疫细胞的循环与功能在人体运动过程中也会得到提升。 

如何运动?
1.每周进行不少于150分钟的有氧运动
有研究显示,每次不少于10分钟的运动即可有效提高身体机能。

2.适合室内进行的有氧运动包括但不限于:
快走(绕着家里某个区域)、跑步(原地跑或绕着家里某个区域)、健身操、跳舞、跳绳、瑜伽、室内自行车等。

3.酌情考虑力量训练
如果可以做到经常进行有氧运动的朋友,可酌情增加力量训练。俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑、深蹲等运动可在无器材情况下达到力量训练的效果。

运动小窍门
先定一个小目标。对于没有运动习惯的朋友,与其说每天要运动30分钟,不如从运动5分钟开始。
提前一天计划好运动时间和内容,并设置闹钟提醒自己。

减少运动前的阻力,提前把准备工作做好。(例如:如果做瑜伽或健身操的话,提前一晚把瑜伽垫铺开,并把周围地面收拾整洁。)

跟着运动APP或者视频,进行室内运动。


全面又实用!转发扩散给身边更多人!


今日最暖心



陪孩子写作业,连亲妈都容易崩溃,难为这群护士了……


“叔叔,

我这道题不会,

您帮我看看呗。”


“好的,没问题!”


这样的对话不是在学校,

而是在医院。

充当“老师”的,

竟然是一群护士……



新冠肺炎患儿大多是家族性感染,

不少患儿的家人也被感染,

需要隔离或住院治疗,

一些孩子只能独自住院。


武汉儿童医院

是收治新冠肺炎患儿的定点医院,

该医院内科楼18楼病区内,

有15个没有家长陪护的小朋友,

他们都在6岁到14岁的学龄期。


为此,病区专门成立了

由7位高年资护士组成的陪护专班,

其中有4位男护士,3位女护士。



他们成了“临时奶爸奶妈”,

为这些孩子日常护理;

他们也成了“临时老师”,

辅导孩子课业和陪伴玩耍。



每天上午,

是孩子们的做操时间。



每天下午,

是督促高年级孩子写作业的时间。

对于低年级的孩子,

他们就从网上找启蒙学习材料,

打印出来给孩子们做,

有识字、成语接龙等。



一个7岁的小女孩,

这段时间学了不少生字,

让和她视频的妈妈大感意外,

特意打来电话致谢:

“孩子一个人住院,

我们都担心死了,

没想到你们不仅把孩子照顾得好,

还教她学了这么多知识,

真是太感谢你们了!

你们太辛苦了!”



陪护专班的护士,

大都已为人父母,

因为抗疫,

无法照料自己家中的孩子,

但他们用微笑和关爱,

让医院里的患儿

感受到父母最无私的爱!

无所不能的逆行者!





想要了解更多确诊信息:可点击河北青年报微信下方二级菜单,点击“防护手册”进入“确诊病例”一栏查看即可。


也可以在后台直接回复“确诊病例”查看,让我们共同关注,守护健康。

来源:河北天气、国家卫生健康委官网、河北日报、邢台市教育局、河北市场监管、邢台市疾控中心、廊坊市公安局、石家庄市卫健委河北疾控、澎湃新闻、北京日报、教育部官网、新闻联播、中国青年报、中国新闻网、@滴滴出行、中国商标网、中国知识产权报央视新闻、新华社、人民日报

编辑:杜璐宁

责编:王亚伟

监制:陈泽惠


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