大雪+局地暴雪！最低气温-24℃！石家庄连续两天有雪！冷空气强势来袭……

这两天

石家庄温暖和煦

仿佛置身于春天里~

但是！

大家收看昨天发布的

《河北“跳水大赛”》了吗？

本周末，冷暖大逆转！

降温要来啦！

11日至13日
大范围雨雪天气来袭

11日至13日

新一轮大范围雨雪天气过程

将自西向东影响我国大部分地区

此次过程具有降雪范围广

部分地区累计降雪量大等特点

图源：摄图网

其中，北京、天津、河北中北部

山西北部、内蒙古中部偏南地区

及新疆伊犁河谷等地

有大雪，局地暴雪

周末冷空气强势来袭

河北大范围降雪安排

降雪

2月12日-13日（本周末）

河北多地降雪增多增强

其中河北中北部地区或有中雪

局地有大雪

图源：摄图网

降温

14-16日

全省最低气温明显下降

河北中北部地区下降8～10℃

其他地区下降5～7℃

图源：摄图网

16日早晨最低气温

张家口、承德降至-15～-10℃

其中坝上地区-24～-20℃

石家庄、沧州以南-5～0℃

其他地区-9～-6℃

（河北省气象信息中心）

最高气温也将上演

冷暖大逆转

像石家庄今天最高气温10℃

周日（13日）仅有1℃

恍如初春回寒冬

（河北省气象信息中心）

且后期冷空气较为频繁

气温将持续低迷

具体预报

今天夜间，张家口、承德多云间晴，其他地区晴转多云。

明天白天，全省多云。

明天夜间到12日，全省多云转阴，张家口坝上地区和南部、承德、唐山北部、秦皇岛北部、保定、雄安新区、廊坊、石家庄西部有小雪或零星小雪。

12日夜间到13日，全省阴，张家口中南部、承德南部、唐山、秦皇岛、保定、雄安新区、廊坊、石家庄、沧州北部有中雪，局地有大雪，其他地区有小雪或零星小雪。

各地天气预报

当前由冬入春

人的抗病能力和

对气候的适应能力极弱

容易生病

生活中稍有不注意

就有可能引发各种不适症状

因此要多加防范

尤其是这2类疾病

冬春交替时节

这2类疾病要提防

心脑血管疾病

患有高血压等基础病的患者在遵照医嘱按时服药的基础上，注意控制食量，调整饮食平衡，不盲目进补。

虽然已经过了立春，但是气温仍然很低，建议心脑血管疾病患者，太阳出来以后再锻炼身体。

运动的强度要因人而异，不要太剧烈，以不增加心脏负担和引起不适为宜。

图源：摄图网

流感等呼吸系统疾病

尽量远离人员聚集的地方，日常注意开窗通风，保持空气流通。做好防寒保暖，保持饮食清淡，少吃刺激性食物。同时保持充足睡眠、适当体育锻炼。

冬春交替时节

防病养生这3点很重要

早睡早起以养肝

肝主升发，与此时节相应，此时是肝旺之时，此时养肝护肝是应季养生。这时人们应当顺应此时生机勃发，早睡早起，注意保持良好的作息习惯，夜间最好在晚上10点前上床，保证11点左右熟睡，以保养肝脏。早晨去散散步，放松形体。

图源：摄图网

穿衣要“下厚上薄”

春天阳气升发，人体体表腠理开始打开，抵抗寒气的能力减弱，而立春后，虽然气温开始上升，但立春只是春天的开始，“倒春寒”经常来袭，所以不要过早减掉冬衣，仍要注重保暖，固护阳气，尤其是老年人和身体虚弱的人群更应该谨慎。

中医古籍中主张春时穿衣宜“下厚上薄”，要注意对颈、膝、足等部位的保暖。

图源：摄图网

注意饮食调养

饮食调养应适当增加辛甘温性的食物，可帮助升发维护阳气，比如山药、韭菜、菠菜、春笋、豆芽等。

同时应减少酸性食物的摄入，如虾、螃蟹和各种海鱼，否则可能导致人体阳气升发不及，气机不畅，郁结于内，而导致疾病发生。

小伙伴们一定关注气温变化

及时增添衣物，多喝热水！

转发给你关心的人！

来源：河北青年报综合自河北天气、中国天气网、河北青年报记者李瑶

编辑：樊一帆校对：赵润泽责编：贾阳阳监制：刘洁

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