这份“骨质疏松”高危人群名单竟有你？年轻也千万别大意……
有一种疾病
常活跃在以下三类人群里
没错，它就是骨质疏松症
今天一起来了解
骨质疏松症的那些事~
什么是骨质疏松症？
骨质疏松症是一种以骨量减少、骨组织微结构损坏，导致骨脆性增加、易发生骨折为特征的全身性骨病。
为什么称骨质疏松症
是“寂静的杀手”？
骨质疏松症的发展通常是悄无声息的。
骨质疏松症早期无任何不适或只是活动后出现轻微的骨痛，而患者常常容易忽视。
当病情逐渐加重时可出现一系列的表现，如最常见的腰背部或周身酸痛，或出现驼背、身高变矮等。
若不加以重视，随着病情进展，患者会出现疼痛加重、脊柱变形影响心肺及腹部脏器功能，更严重的是容易引起骨折，这种骨折不同于暴力冲撞造成的骨折，它是指在无外伤或轻微外伤情况下即引起的脆性骨折，其中最常见的就是腕部骨折、椎体骨折和髋关节骨折。
注意！一旦发生髋部骨折，可能引发长期卧床、血栓栓塞、继发性重要脏器病变等并发症，逐渐导致机体失能、衰弱，甚至危及患者生命。
哪些人群容易发生骨质疏松？
女性比男性更容易得骨质疏松症。尤其是绝经后的女性。雄激素于男性和雌激素于女性而言都有促进骨生成，抑制骨破坏的作用。
男性骨量的储存比女性多，且性激素水平降低比较缓慢，不会造成骨量快速流失。
图片来源：稿定设计
但绝经后女性体内雌激素水平发生骤减，骨骼失去了雌激素的保护，破骨细胞活性增强，导致骨量丢失加速发生骨质疏松。
我国50岁以上的人群，骨质疏松症女性患病率为32.1%，男性为6.0%；65岁以上人群，女性骨质疏松症的患病率为51.6%，男性患病率为10.7%。
有研究显示，60岁以上的老年人，有50%都患有不同程度的骨质疏松症。
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盐的主要成分是氯化钠，钠和钙在机体中会随血液来到肾脏，经过肾脏被重新吸收回循环系统供机体利用，在重吸收过程中，钙和钠是竞争关系，大量钠会制约钙的重吸收，而无法回到循环系统中的钙会随着尿液排出体外。
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过量摄入酒精或烟草会使得钙、维生素D及性激素减少，直接影响骨骼细胞功能。
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体质指数低的人群缺少肌肉和脂肪保护骨骼，更容易得骨松疏松症。
母系亲属
患有该疾病的人群
骨密度的高低75%取决于遗传，25%取决于其他因素。尤其是母亲、外婆等母系亲属患有骨质疏松症的，发病风险会更高。
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长期服用肾上腺皮质素类药物会扰乱激素水平，导致骨骼中钙，维生素D等营养物质流失。甲状腺素和抗抑郁药也容易导致骨质流失。服用这些药物应特别注意骨密度变化。
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骨质疏松症如何预防？
选择高钙低盐含适量蛋白质的均衡膳食。同时应注意戒烟、限酒、避免过量饮用咖啡、碳酸饮料。
每周2次日晒15-30分钟，以促进体内维生素D合成，有利于钙质吸收。尽量不涂抹防晒霜，以免影响日照效果，但应注意避免强光照射灼伤皮肤。
正所谓“骨肉相连”，运动不仅可增加肌力和耐力，还可改善骨密度、维持骨结构使跌倒与脆性骨折风险降低。
但应注意开始运动训练前应咨询临床医生，进行相关评估，在医师指导下遵循个体化、循序渐进、长期坚持的原则，选择合适的运动方式。
维生素D是开启胃肠道钙质吸收的“金钥匙”，对骨骼生长发育有重要作用，因此应保证充足的钙质及维生素D摄入。
《中国老年骨质疏松症诊疗指南（2018）》推荐钙剂每日摄入量为1000～1200 mg(其中50~70岁男性：1000mg/d；大于等于51岁女性及大于等于71岁男性：1200mg/d)，维生素D每日摄入量为800～1000IU。
中医治疗骨质疏松症的优势是什么？
中国中医科学院西苑医院老年病国家重点学科带头人李跃华教授谈到，中医治疗骨质疏松症的优势在于个体化治疗。
判断患者的体质，同样是诊断明确的骨质疏松症，患者的年龄，病程，表现会大不相同，有的人怕冷，有的人怕热汗多，有的人易腹泻，有的人便秘腹胀，是否脾胃吸收功能不好、是否血瘀体质，对每个人进行整体辨证制定个体化的治疗方案尤为重要。
西药是药物作用靶点清楚，中药的作用靶点模糊，但是作用靶点多，既可以抑制骨吸收，有促进骨形成，达到全面改善骨质疏松症患者症状的作用，并能轻微提高骨密度。
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来源 | 南宁市中医医院、健康南宁
文编 | 邓丽芳
美编 | 张丽彬 邓丽芳
校对 | 余宗蓉 张丽彬 李梓月
责编 | 余宗蓉
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