委中穴：穴腹痛、吐泻、小便不利、遗尿

委中，属足太阳膀胱经。委，堆积也。中，指穴内气血所在为天人地三部的中部也。该穴名意指膀胱经的湿热水气在此聚集。本穴物质为膀胱经膝下部各穴上行的水湿之气，为吸热后的上行之气，在本穴为聚集之状，故名。

【取穴位置】

在腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。

【解剖位置】

在腘窝正中，有腘筋膜；皮下有股腘静脉，深层内侧为腘静脉，最深层为腘动有股后皮神经，正当胫神经处。

【功能主治】

腰痛，下肢痿痹，腹痛，吐泻，小便不利，遗尿，丹毒；急性胃肠炎、中暑、腰背痛、急性腰扭伤等。

【穴位配伍】

配大肠俞，治腰痛。

配长强、次髎、上巨虚、承山，主治便血。

【养生保健】

按摩法：按摩一下委中穴，腰背疼的症状就会缓解。此外，还可治疗骨折伤痕等后遗症、增强性活力等。

具体方法：

1、用两手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，连做10-20次。

2、两手握空拳，用拳背有节奏地叩击该穴，连做20—40次。

3、用两手拇指指端置于两侧委中穴处，顺、逆时针方向各揉10次。

4、摩擦手至热，用两手掌面上下来回擦本穴，连做30次。