天宗穴：肩颈疼痛、乳腺增生的克星

天宗，属手太阳小肠经。天，穴内气血运行的部位为天部也。宗，祖庙、宗仰、朝见之意。该穴名意指小肠经气血由此气化上行天部。本穴物质为臑俞穴传来的冷降地部经水，至本穴后经水复又气化上行天部，如向天部朝见之状，故名。

【取穴位置】

位于背部，当冈下窝中央凹陷处，与第四胸椎相平，左右各一。

【解剖位置】

在冈下窝中央冈下肌中;有旋肩胛动、静脉肌支;布有肩胛神经。

【功能主治】

肩胛酸痛、肩周炎、肩背软组织损伤、肘臂外后侧痛、上肢不举、颈项颊颔肿痛、乳痈、胸胁支满、咳嗽气喘、乳腺炎。

【穴位配伍】

配肩外俞，治肩胛痛；

配膻中、足三里，治乳痈；

配秉风，治肩胛疼痛。

【养生保健】

1、艾灸：每日灸1~2次，每次灸10~20分钟，可缓解肩胛疼痛。

2、刮痧法：手太阳小肠经虽然不经过乳房部位，天宗穴也不在乳房上，但是这个穴位周围5厘米的区域大致是肩胛与乳房投影的重叠区，也就是背部的乳腺反射区。因此在这个区域内进行刮痧有活血通络、消肿止痛的功效，有利于乳腺增生肿块的消散。