关元穴 : 益气补肾

关元，任脉腧穴，足三阴、任脉之会，小肠的募穴。关，关卡也。元，元首也。关元名意指任脉气血中的滞重水湿在此关卡不得上行。本穴物质为中极穴吸热上行的天部水湿之气，至本穴后，大部分水湿被冷降于地，只有小部分水湿之气吸热上行，本穴如同天部水湿的关卡一般，故名关元。

【取穴位置】

在脐中下3寸腹中线上。

【解剖位置】

穴下为皮肤、皮下组织、腹白线、腹横筋膜、腹膜外脂肪、壁腹膜。浅层主要有十二胸神经前支的前皮支和腹壁浅动、静脉的分支或属支。深层有十二胸神经前支的分支。

【功能主治】

功能：培元固本、补益下焦

主治：泌尿、生殖系统疾患。

【穴位配伍】

配阴陵泉、带脉，治赤白带下；

配子宫、三阴交，治月经不调、崩漏；

配大肠俞、曲池，治脐周作痛；

配天枢、气海，治腹胀肠鸣、泄泻。

【养生保健】

按摩：按揉法或震颤法。震颤法是双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推动。操作不分时间地点，随时可做。注意不可以过度用力，按揉时只要局部有酸胀感即可。