“体重管理”拿捏，不信你看！
“管住嘴迈开腿”，随着秋季的到来，越来越多人将减肥提上日程。
口号喊得响亮，运动装备备得齐全，减肥方式层出不穷。
有人跑步机上狂奔，有人靠沉睡抵挡饥饿，有人沉迷举铁无法自拔......结果“极致”自律三天就被打回原型。
然而想要克制体重秤上数字增长的心却从未停止，消除拜拜肉计划“一直在路上”，找到一项能有效燃脂掉秤的方式至关重要。
到底哪种方式才称得上“燃脂之王”？今天，@大江金岸 从科学、健康的角度带大家一探究竟。
简单来说，减肥的秘诀在于制造“热量缺口”。而有一种“月半”，可能是刻入DNA的结果。
如果碰巧参与代谢调控的基因是“易胖”基因型，哪怕比其他人用的锻炼时间更长、吃得更少，可能喝口水也会前功尽弃。
“我肉由我不由天”，对于这类人最快的减肥路径不是通过高强度运动就能达成。
想要让减肥和喝水一样简单，就需要“遵医嘱”，介入一些科学方式。
在诸多开设减重专病中心的医疗机构中，武汉市第八医院（下称“八医院”）开设的肥胖减重门诊成为不少“胖友打卡地”。
在这里，每位专职医生要掌握与肥胖相关的外科、内科、营养、康复等多学科知识。
一名肥胖患者挂号入院后，经过一系列入院检查后拟定治疗方案。
非手术患者主要由营养和运动康复老师出具膳食食谱及运动处方建议。而需要外科手术干预的患者，因为年龄、体重、合并疾病的不同，适宜的手术方式也有所区别。
前不久，18岁的“小胖友”小俞就在八医院开启了一场“享瘦”之旅。
身高1.83m的他，体重却高达376斤。年纪轻轻的小俞不仅患有重度脂肪肝、“三高”及胰岛素抵抗等一系列严重的代谢性疾病，还严重影响到心理健康。
经过专家团队全面细致的评估与讨论，认为小俞需要通过减重手术才能恢复健康的身体。
“感谢医护人员，我现在感觉很好。”小俞说，术中并没觉得痛，最期待几个月后能成功瘦下来。
减重外科手术中，无论采用哪一种术式或方法，都是为了减少能量摄入和营养物质的吸收。
💪
“易胖人士”的减肥之旅，绝不仅仅是为了保持身材苗条美观这么简单，更多的是为了身体的健康。
接受了自己可能比一般人更难达到健康的体重，但依然愿意去迎接挑战，这也是属于“易胖人士”的勇气吧。
除开刻入DNA的基因干扰，还有一类人的“月胖”和不健康的作息、不健康的饮食习惯等生活方式有关。
于是不少人寄情于运动，希望通过挥洒汗水，锻炼出健美的身形。
位于江岸创立方产业园的“摔跤象格斗馆”就成为不少运动减肥爱好者的不二选择。
第一次走进格斗馆，没有想象中肌肉硕大、血脉喷张的场面，反而女生占了多数。
脚下不停变换走位，看准时机，利落出拳、踢腿，一套动作行云流水。
拳套带着破风声重重砸在护腰和手把上，发出“砰”一声巨响。
栗子是一位二胎宝妈，手臂上的肌肉线条和“明晃晃”的腹肌都展示着她的力量与生命力。
来“摔跤象”的初衷只是希望通过拳击来瘦身减肥，随着练习的深入，她渐渐爱上这项有着暴力美学的运动。
对如今的她而言，格斗不再只是保持身材的手段，而是生活正向影响的来源。
“胖的时候，我容易懒惰。懒得思考、懒得决定，哪怕洗一双袜子都能一拖再拖。”在栗子看来，很多时候胖不仅仅是一种身体状态，而是一种生活状态。“当我开始运动并瘦了下来，我也变得勤快且积极了起来。”
回想这几年游走在江岸各大健身馆挥汗如雨的状态，栗子才发现“自律给我自由”是一句多么有力量的表达。
生活回归到良性轨迹远比减肥本身获得快乐更迷人。
去走，去跑，去笑，去扭，去跳，身体喜欢我们怎样去对待它，做了才知道答案。
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当然，还有一类人信奉“生命在于静止”。
呼吸、走路、坐、站、躺，几乎涵盖了一天全部的“运动指标”。
他们为了拥有一副好体魄，开始精心研究每一种食物的卡路里，计算好一日摄入量。
戒掉了过去最爱的冰奶茶，随身携带保温杯默默换上枸杞原浆。
每晚艾草泡脚、定期刮痧拔罐汗蒸去湿气，追剧闲暇时按穴位、敲带脉加快新陈代谢......
看似无厘头，实则通过「休养生息」的方式调理内环境，达到养生躺瘦的目的。
这种「养生」并不是只属于某个年龄段的秘术，也不是什么神秘莫测的玄学，归根结底还是在寻找和自己身体更好相处的生活方式。
每当聊起减肥，绝不仅是为了追求完美身材，更多的是为了预防并控制一些慢性病。
每年9月都是全民健康生活方式宣传月。今年的主题是：
食要三减，减掉不良生活方式；
体要三健，健出美好生活向往。
在减肥的道路上，每一次的坚持和努力都是对自己身体和生活的“投资”，流下的汗水都将转化为健康、活力和自信。
而减肥的最终奥义是建立一种长久的、健康的生活方式。
抓住9月的尾巴，带着自己的身体一起“健”入佳境吧！
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策划 | 区委宣传部
报道支持 | 武汉市第八医院 武汉德必创立方产业园
文编 | 佘碧盈
美编 | 佘碧盈
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出品 | 中共江岸区委宣传部 江岸区融媒体中心
邮箱 | 784700485@qq.com