陈乔恩肚子胖的像怀孕？与腹部赘肉说拜拜，靠这1招就够啦！

不知道姑娘们有没有这样的尴尬

因为胖，都被认作孕妇不说

被让座也是真心尴尬～

哈哈，其实不光普通人有这种烦恼，明星也是不例外！比如前段时间，东方姑娘陈乔恩，就遇到了相同的烦恼……

（这上衣也真的挺像防辐射福的）

照片中的陈乔恩明显素颜，看上去小腹微微隆起~

这张就更明显啦！低头看看，是不是觉得很亲切……

这下网友们可炸了锅啦！大家纷纷评论~

但其实，不就是吃多了

肚子上有了小肉肉嘛~~！！

我们总是说“久坐肚儿”

其实就是大家每天坐的时间太长了

并且长期不正确的姿势导致的：

现在大部分的白领每天坐着的时间都在6个小时以上~

所以怎么坐就更显得特别重要了！

TIPS：

1.背部挺直，头部保持水平；

2.肩部放松，略微向后打开；

3.肘部贴近身体，两臂间夹角保持在90－120度范围内。

4.大腿及臀部应与地面平行。

5.双脚平放于地面之上，两腿不应交叉或出现翘二郎腿的现象。

刘诗诗坐姿完全是优雅的标准示范，挺直的腰背和脖子，更显得出气出众，像只骄傲的白天鹅。

当然跟你的骨盆前倾也有关系，虽然这会让你看起来“臀部很翘”但是也会造成小腹凸起。就像疑似怀孕。

☟ 

造成盆骨前倾的原因主要有下面2点：

1.久坐（造成臀腹无力）

2.长期不良体姿（女性觉得骨盆前倾时屁股更翘，因此可以“维持”该状态）

为什么要改正？

①直接影响你的体态：小腹突出、身高变矮

②间接会让你形成含胸、形成膝超伸，或小腿后侧变发达

还有一个最直接的影响：长期骨盆前倾增加腰椎间压力，很有可能引起下背疼痛。

下面有一套针对小腹的运动

别再说没给你们发瘦肚子的练习啦~~

▼

Barre腹部训练

是融合了芭蕾和普拉提

利用慢节奏的运动去塑造身材

每个动作保持1分钟

做2-3组就OK！

坐在瑜伽垫上，双脚打开与肩同宽，垫一个抱枕在尾椎处，双手抱圆，利用腹部的力量将身体往上提。

接下来，斜靠在抱枕上，轮流提高抱圆的手。

一边吐气一边将手肘往后拉，吸气的时候记得要往前哦。

利用腹部的力量，双手和身体往后靠。

双手放头后面，如图做动作。

最后双手抱着膝盖，身体慢慢往前倾。

我们致力于保护作者版权,部分作品来自互联网.无法核实真实出处,如涉及侵权,请直接联系小编删除.谢谢!

更多精彩内容:
恋上日本女星，却被污蔑同性恋！又污又黄的老司机费玉清，背后的隐情让人心疼哭了！
这款超火的"肿唇妆"，你"唇唇"欲动了吗？
到底怎样减腹部脂肪?
减什么肥，换个发型就瘦10斤啦！
这4个习惯竟是导致你发胖的原因！吓得我赶紧做了这一套瑜伽，结果...

小编有话说

以下是小编为大家挑选的2017年最火的微信，不同类型，不同内容，希望给你的生活添加别样的风采！

★长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。
▼ ▼ ▼

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

胖妞你好

长按图片识别二维码关注

简介:胖妞的世界，只有胖妞才能懂得~和小胖妞一起来变身，送给自己一个全新的自己！免费订阅哦~

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

懂点茶道

长按图片识别二维码关注

简介:做茶人，品茶道！教你学会品茶、识茶、泡茶，倡导健康饮食养生之道~免费订阅哦~

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

我爱扎头发

长按图片识别二维码关注

简介:教你几千种扎头发方法，总有一款适合你！三分长相，七分打扮，发型对了，怎么穿都美！免费订阅哦~

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

做优秀好妈妈

长按图片识别二维码关注

简介:优秀好妈妈必读，每天推送妈妈们关心的热点话题，教你做优秀好妈妈~免费订阅哦~

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

时尚潮流美甲

长按图片识别二维码关注

简介:对于追求完美的女生来说，时尚美甲绝对不能放过，一个细小的动作都是整体印象成败的关键。关注我，让我带你进入女神的世界！免费订阅哦~

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

轻松练就好身材

长按图片识别二维码关注

简介:如果一个女人连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生！跟着我，练就还身材！免费订阅哦~

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

速购V商城

长按图片识别二维码关注

简介: 一元速购，惊喜无限！免费订阅哦~

如何关注

① 长按复制“微信号或灰色ID”，在“添加朋友”中粘贴搜索号码关注。

② 长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。