外出时，如何正确选择、有效佩戴和脱卸口罩？

目前，本市防范区的范围越来越大，涉及人口数进一步增加，市民在外出时应当做好个人防护，科学佩戴口罩，不聚集，保持社交距离，共同维护来之不易的防疫成果。

市民外出购物、乘坐公共交通，应该如何规范佩戴口罩呢？跟小体一起来看专业解答。

如何规范佩戴口罩？

市民乘坐交通工具时，应尽量错峰出行，全程规范戴口罩，与其他乘客保持一定距离，注意呼吸和咳嗽礼仪；推荐无接触式支付车费，减少与公共物品的接触。

到商超购物时，应尽量错峰采购，可自备免洗手消毒剂；减少手直接接触电梯扶手、推车、购物篮等公共物品；不用手触摸眼、口、鼻；与他人保持1米以上距离，远离有咳嗽等呼吸道症状的人；使用非接触式支付。回家后，应及时丢弃口罩，清洗双手。确有必要的，可对手机、物品的外包装进行擦拭消毒。

更为重要的是，在外出购物和乘坐公共交通期间，应当规范佩戴口罩，做到正确选择口罩、有效佩戴口罩和脱卸口罩时防止污染。

首先，在选择口罩的时候应注意口罩防护效果。建议广大市民朋友最好选择医用外科口罩或一次性医用口罩，如果长时间在医院室内逗留或与人近距离接触，建议选择非阀门式的颗粒物防护口罩。提醒大家不要选择织物口罩，比如丝绸类或各种布艺类口罩，虽然样子个性、好看，但达不到防护效果。

其次，要有效佩戴口罩。佩戴口罩时，应注意上下、前后不要戴反。通常，鼻夹在上，有颜色的一面朝外。佩戴口罩时应将口鼻和下巴包裹住，如果是颗粒物防护口罩，还应分别进行吸气和呼气测试来确保口罩的密闭性，也就是吸气口罩憋下去，呼气口罩鼓起来。

佩戴期间，污染风险最大的是口罩外表面。脱卸时拉动或解开带子脱卸，避免手抓取口罩外表面。脱卸口罩动作应轻柔，避免口罩在口鼻部剧烈晃动，降低口罩外表面污染物散逸和吸入的风险。

七步洗手法

脱卸完口罩后，还要记得做好手卫生，首选流动水，按七步洗手法搓洗，或者使用免洗手消毒剂按七步洗手法的动作揉干双手。

大家还可以跟着下面的小视频来学习七步洗手法哦

解封≠解防

科学防疫 远离病毒！

来源：上海大调研、上海疾控

编辑：解雯贇、杨叶

审核：张晓桐

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