体“谈”记忆｜武术拳种在上海 落地生根、发芽生长
海纳百川、兼容并蓄
崇德尚武、自强不息
上海武术运动的百年发展史
蕴藏着上海城市的文化精神
跟随小体
打开上海武术的百年记忆
武术名家齐聚上海
让各类武术拳种、流派在这里
落地生根、发芽生长
形成了广泛的传承与发展
本期，小体将为大家带来
绵拳、卢式心意拳
八卦掌、查拳、形意拳
叶传太极拳、练功十八法、船拳
的历史记忆
绵拳
绵拳起源于何时、何地，由何人所创，至今尚难找到确凿的证据。但是通过上海绵拳代表人物孙福海之子孙长根及其徒孙宝庆的回忆，可以确定在上海最早传播绵拳的人是孙福海的师父孟光银。1920年前后，孟光银来到上海教授绵拳，并在原有基础上进行了一定的创新完善。
孙福海是孟光银在上海收的最早的徒弟之一，他随孟光银学习绵拳达八年之久，得其真传，成为绵拳的积极传播者。20世纪50年代初，孙福海迁至上海兰桂坊，将绵拳带到上海，并在兰桂坊教授绵拳。当孟光银逝世后，孙福海遵孟师遗嘱，专教劳动人民，以便作为他们防身自卫、强身健体之用。其间，孙福海在所学绵拳的基础上，进行了创新，最后发展成了符合上海地域文化的绵拳。
绵拳拳理特点是刚柔相济，注重技击；近靠远打，后发制人；下盘稳固，力由腰发；呼吸自然，收放自如；功法架子，内外兼修。自孟光银在沪授徒传播绵拳至今，已口传心授、薪火传承三代人。历经近百年的历史，绵拳已经成为上海地方独具代表性的传统武术拳种之一，其传承和普及范围逐渐扩大。2009年、2011年，绵拳分别被杨浦区、上海市命名为“区非物质文化遗产保护项目”和“市非物质文化遗产保护项目”，这无疑为绵拳的进一步传承、传播和发展提供了巨大的推动力。
卢式心意拳
卢式心意拳，俗称“上海十大形”或“上海派心意拳”，是上海武术中具代表性的传统技艺，深受沪上百姓喜爱。它源于河南心意六合拳，成于一代名家卢嵩高对传统武术开创性的继承与发展。上世纪20世纪20年代初，卢嵩高来到上海，一生在沪从事武术的传授与发展。卢式心意拳在不断的实践交流中，逐渐形成鲜明特点和独特风格，流传至今。
卢式心意拳象形取义十种动物：鸡、鹞、燕、鹰、虎、马、熊、蛇、猴、龙，似十种人体：高、矮、胖、瘦、甲、由、申、目、干、虚，根据不同的人体形态，选择不同的动作来传授学习，共有八个大杂拳和七十二小手。分六个阶段来练习，肌肉、筋骨、血气、静养、气养和养功养道，每一阶段又有诸多针对性的训练，十年磨一剑。
卢式心意拳以“实用、长寿、易上手”为特色，它的训练体系具有很强的针对性，是一个反复训练“判断、决定和执行决定”的过程，也是一门讲常胜、求长生的学问，具有较高文化价值、实用价值和健身价值。
八卦拳
八卦拳（掌）为清代嘉庆年间武术大家董海川所创，并发扬光大。八卦拳循“易学”之理，由基本八掌演化为六十四掌，变化三百八十四手。
八卦拳技击技法有掌法、指法、捶法、腿法、肘法、靠打等，器械有刀、枪、剑、棍、针、镖、大杆子，以及奇门兵器等。其拳术练习方法诸如：走掌、穿掌、盘手、单操捶法、散手技击练习等。
在上海多以“尹派宫廷八卦拳”流传，有多个宫廷八卦拳辅导站，位于公园、广场、体育馆等处。独特的“尹派宫廷八卦拳”作为海派武术拳种之一，为八卦拳在健身方面作出了进一步的贡献、推广、发展。
查拳
上海中华武术会传承的查拳起源于山东冠县，始于明代，为回族人查密尔所创。现代竞技体育武术中的长拳就是根据查拳套路编创而成。
查拳是中国传统武术中的优秀拳种之一，有着庞大的体系，具有套路多和器械多的特点，神形兼备、结构严谨、功架整齐、虚实分明、动作舒展、脆快有力、攻防有致、清晰连贯。它以提倡“习艺尚德，学拳明理，艺德并举”，开拓思维，启发悟性的查拳思想和独特的风格，潇洒的姿态，深受习武者的青睐。
查拳至今已历数代，百年来风雨沧桑，继承先辈，矢志不渝。在历代先贤老师的无私奉献下，人才辈出，学员最多时达千人，为传播中华传统武术，开展群众性武术活动作出了贡献。
形意拳
形意拳是我国传统拳术之一，与少林拳、太极拳、八卦掌并称为“中国四大名拳”。
形意拳（褚传）由我国近现代著名武术家褚桂亭先生所传授，是形意拳的一个重要分支，是“北拳南传”的典型代表，也是上海地区最具代表性的形意拳流派，其系统完整地继承了传统形意拳的精髓。
此外，上海地区的终南卫传形意拳主要传承人为卫春元先生。终南卫传形意拳有据可查可追溯到清代中期，内容丰富，代代相传，其对形意拳发展史研究也有重要的参考价值。
叶传太极拳
叶传太极拳作为“海派文化”重要组成部分，于民国初期形成于上海。
叶传太极拳在招式上，吸收杨式太极拳架的主要特点、八卦掌的身法以及武当剑法等内容，完整保留了太极拳内劲的方法和技击的特性。习练上也更人性化、科学化，叶传太极拳独创的手法、步法和身法，将太极拳中复杂难懂的阴阳变化和动静的变化，深入浅出地予以诠释，使学习者更易理解和习练。
叶传太极拳具有传统文化中的教育、医疗健身、塑造人生观、防身自卫、观赏等方面的宝贵价值，叶传太极拳蕴含着叶大密的家国情怀、民族精神和浩然正气，这也是叶传太极拳传承的重要文化内涵之一，现已成为上海“海派文化”的重要组成部分。
练功十八法
练功十八法是一种将医疗与体育相结合的医疗保健操，诞生于上海，功法初创至今已近一个世纪。
该练功方法承袭有二千余年历史的传统导引术“导令气和，引令体柔”的理念，由武术名家、著名中医王子平先生结合其多年习武经验与伤科疗法始创于20世纪初。其功法体现了王氏伤科独到的治伤手法与学术理念，在临床上得到了很好的应用。
1960年代，其学生庄元明汲取传统武术精华，针对常见病、多发病的病因病理特征，在已有练功方法的基础上结合自身临床经验与现代医学解剖知识，进一步发展再编，形成三套功法，每套18节动作，冠名“练功十八法”。
练功十八法倡导“自我施治”，动作设计丰富，运动范围全面，科学实用。功法延续传统导引术对“行气”的重视，注重“内劲”，动作讲究精准度，但较其他传统导引功法而言，更简单易学，可选择性强，针对性强，幅度较大，多年的推广实践已经证明其在医疗保健方面的突出价值。
船拳
船拳是广泛流行于江南水乡的民间水上武术项目，作为一种在船头上操练的武术套路，在青浦、松江等地区有着悠久的历史，距今已有200多年。
船拳在中华武术宝库中独树一帜，原先盛行于河中船上，根据在河渠纵横交错的水道表演的特点，兼收各派之长自成一脉，形成了似南拳又非南拳的独特风格。
船拳在上海的历史可分两支，一支是青浦船拳，由拜师南少林门下的浦东奉贤大侠陆嘉山经不断汲取众家之长，以师徒口传身教的形式代代相传。因其拳法动作方向注重东、南、西、北四面四角相围合的路线，发力范围只局限于一只八仙桌大小，从整个造型上看犹如一朵悄然绽放的梅花，故美其名曰：“梅花拳”。另一支据传是由避难于朱家角法莲庵内的南少林僧人所传授，套路特点低架小巧，动作紧凑，注重桩功稳固、沉着，步型重较低，以三角步、跪步、丁步为主。
“尚武•承文•传艺”体荟非遗主题展
在上海体育博物馆体荟非遗主题展第一单元“尚武之风”中，展示了10个拳操类非遗的介绍、特点及进入遗产名录的时间，欢迎大家前来打卡，和小体一同感受武术力量、传承非遗文化。
延伸：上海武术名宿简介（六）
卢嵩高
(1873~1963)
卢嵩高，回族，河南省周口人。心意六合拳第八代传人，师承袁凤仪，是河南心意六合拳在发扬光大方面最具有代表性的人物。为人憨厚，平易近人，善交好义，在武林中德高望重，深受上海武术界的敬重。
心意六合拳是我国著名的拳种之一，一直流传于以河南为中心的当地民间，又称教门拳。到了民国初期，才打破了自卢嵩高、马学礼以来，传回不传汉和独传于河南的惯例，开始传入上海。著名心意六合拳名师卢嵩高在这方面做出了巨大贡献。
海纳百川 兼容并蓄
上海武术的发展从来
离不开“传承”二字
相信在未来
我们仍会继续将前辈们的
武术精神传承下去
使上海武术薪火不熄
相关链接：
来源：《海纳百川 兼容并蓄——上海武术百年纪事》、
上海武术院（上海市健身气功管理中心）
编辑：王馨雨
审核：陆佳琦
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