惊呆 | 长宁有位会劈叉的老爷爷，80岁还能在单杠上玩翻滚！

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一字开、八字开、倒立……你能想象这一系列高难度动作的表演者竟然是一位80岁高龄的老人吗？

不要怀疑，这是杉杉亲眼所见。

这位老人名叫龚福良，居住在虹桥万博花园已经11年了。一起和他锻炼的邻居们都亲切地叫他“小年轻”。

“因为伊额筋很软，韧带像年轻人一样好。”77岁的老伴尤阿妹补充道。

很多老人到了八十岁，往往都需要子女照顾，有些甚至大小毛病不断，三天两头跑医院。而龚老伯和尤阿姨不仅面相看上去年轻，而且身体健康各项指标正常，现在还帮女儿接送5岁的小外孙。

杉杉今天就来揭秘，这夫妇俩保持年轻的秘诀。

龚老伯和老伴每天早上四点半起床，两个人一起做室内保健操、眼保健操、头部按摩、面部按摩、颈部按摩各一百下，整个过程下来需要半小时左右。随后，龚老伯就去小区边上的娄山中学晨练一小时，跑步、压腿、打拳。不论刮风下雨，十年如一日。

40年坚持晨练，自强不息勇斗病魔

“如果不是一直坚持锻炼，伊现在可能已经瘫在床上了。”尤阿姨回忆，由于年轻时劳心工作，龚老伯39岁就患上了类风湿关节炎的症状，严重时吃饭连筷子也拿不住。有时候发病起来，一周要去医院三次打封闭针。

吃了不少药都无明显改善，后来医生建议他加强锻炼。于是龚老伯开始了他的锻炼之路。“那个辰光不像现在有那么多健身设施，我就在家里靠着墙壁压腿，有时候会去天山电影院门口拉筋。”坚持了六个月后再去医院复查，没想到各项指标都恢复正常了。

尝到锻炼给身体带来的甜头后，龚老伯开始坚持每天晨练一小时，晚饭后也会出门跑跑步。有时候他和老伴外出旅游几天不锻炼，就感觉自己的关节都不灵敏了，浑身都不舒服了。

坚持锻炼不仅治好了类风湿，平时小毛小病都少了。“以前伊五官都有毛病，气管炎、鼻炎、结膜炎都有，现在坚持做操，症状都改善了，医院也少去了。”尤阿姨介绍，从原来可能瘫痪在床，到现在轻轻松松“一字开”，龚老伯的励志故事渐渐为人所熟知，他在长宁区也开始“小有名气”。

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首先是心态要好，不能被病魔吓退。其次还要有毅力坚持锻炼。”龚老伯向杉杉分享了他的经验。

夫妻俩都有一副热心肠，热心公益默默奉献

除了是社区里的锻炼达人，龚老伯夫妇还是社区里的热心志愿者。每天早上，龚老伯在娄山中学操场晨练，他边锻炼边观察周围情况，看到垃圾就会随手清理。“有一次，看到有人随地吐痰，他不嫌脏，还把痰迹擦了。”尤阿姨也从心底佩服老伴的热心。龚老伯解释道：“都是老年人来锻炼，万一不小心踩到摔了就不好了。”

值得一提的是，尤阿姨在楼里做了11年的楼组长，是邻居眼中的热心人。平时看到楼内的居民拎重物，尤阿姨都会主动帮忙开门、按电梯。注意到有陌生人进入楼道，她也会格外留心询问。这一份“爱管闲事”的热心也带动了楼内居民一同关心身边事，邻里氛围也越来越融洽。

2015年开始，龚老伯作为娄山中学场地开放维护的志愿者，每个月可以获得一定的补贴。两年多来，龚老伯把这些津贴积攒了起来，最近捐给了红十字会的青少年助学项目。

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龚老伯十分认真负责，看到其他人的不文明行为他就会上前劝阻制止。他用自己的行动影响了周围的人。”娄山中学相关负责人表示，虽然龚老伯已是80岁高龄，但做起事来的认真劲，让学校老师都很感动。

编辑 | 黄吉

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