女人补气血必备

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女性气血不足最好是采用食补的方法，不过食补贵在持之以恒，当然，你也可以去看中医，适当吃一些食物来调理，这样可能会见效快些。不过当你了解到这些方法后，你在家里也可以补身子哦!

山药红枣羹

女人补气血必备~每个月的那几天还可以加些红糖哟。

①将山药洗净，晾干，然后去皮，切成小块。

②将红枣洗净,装碗备用。

③将山药、冰糖一起倒进锅里放入水，煮30分钟，如果喜欢吃绵软的可以多煮会。

④等到山药煮的差不多时把红枣放到锅里再煮上10--15分钟,就OK啦！

生姜红枣水冲鸡蛋绒

早上空腹喝，能驱寒暖胃、修复胃黏膜。受寒严重时三片生姜，不严重是2片，如果是用来保健1片生姜就可以了，红枣同样是根据个头来6~10个。加水大火烧开后改小火15分钟，把鸡蛋放碗里搅拌均匀，用滚开的水去冲鸡蛋。

能调阴阳又去斑的补血汤

例假结束后的第一周期间服用。这个时间段重点是滋阴养血，因为例假期血损失较大。推荐食疗方：熟地6g，制首乌9g，当归3g，炒白芍3g，阿胶6g，龙眼肉3颗，羊腔骨1节。煲汤喝。少放盐少放调料。一周2－3次。

对女人有益的五种怪味食物

①榴莲—缓解痛经（性热，活血散寒，改善腹部寒凉）。

②大蒜—亮泽秀发（强抗菌作用，抗乳腺癌、卵巢癌，乌发）。

③香菜—预防骨质疏松（保护骨骼，抗癌）。

④芥末—使面色红润（调解内分泌，刺激血液循环）。

⑤香椿—助孕（抗衰老，补阳滋阴，清热利湿）。

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