为什么你腿粗？原来是这里堵了！

秀美腿的季节又快要到了

这可把一部分女孩子愁坏了

想拥有一双大长腿

穿啥都好看

现实却是，粗腿的穿啥都没型！

为什么腿粗？

你是不是一直为自己的粗腿而烦恼？

跑步、健身、瑜伽......做了各方努力之后，仍然看不到改善的希望？

确实该着急了！因为这可能不仅仅是美观的问题，更是一种亚健康的征兆！

总结现在大多数女性朋友腿粗的原因，不外乎这几点：

1久坐不起

坐着的时候，“鼠蹊部”(即：腹股沟，人体腹部与腿部交界处的凹沟)受到压迫，导致血液流动和淋巴循环受阻。

而血液流动、淋巴循环滞留受阻不光容易引发水肿，还容易导致体内废物无法分解，令脂肪、水分堆积形成橘皮组织。

2午餐每天都在办公桌前解决

午餐时间几乎是上班族们唯一能够走去户外的机会。如果每天都自带便当，或从便利店买午餐回工位吃，那么等于变相延长了自己坐在工位上的时间。

3很少去洗手间

如果水喝得挺多，但上洗手间的频率却在降低，那么很容易造成下半身水肿，天长日久慢慢转变成脂肪。

4长期处于低温环境，身体受寒

根据热胀冷缩的原理，室内气团在受热膨胀后，其密度也会相应变小（变轻），所以暖气团会不断地往上蹿，而留在人们脚下的则只剩了密度较大（较沉）的冷气团。

5经常跷二郎腿

翘二郎腿一整天，会严重阻碍腿部的血液流通，以及淋巴系统的循环，并伴随着下半身浮肿。

腿粗，说到底是经络淤堵！

其实，在中医看来，所谓肥胖其实就是垃圾的堆积，同样，“粗腿”也可能是经络淤堵之后的体现。

腿部经络不通的症状

1、时而严重时而轻，腿里面经络疼痛。

2、弯曲感觉到受到压迫。

3、不动时里面经脉有抽动的感觉，就是里面经络灌水一样。

4、肌肉有萎缩现象，腿没力。

5、右腿温度要比左腿低，不疼的时候两腿温度差不那么明显。

6、感觉膝盖后面的一根筋有问题。

7、夜晚睡觉被弄醒，感觉胀疼。

8、脚用不了力，用力会自己抖。

9、膝盖部分有少量的积水。

你们知道吗？光腿部，就有六条经络通过。

1肝胆经（内肝外胆）

肝胆经主要是解毒排毒的，大腿脂肪过多会出现内扩外扩、大象腿、擦裆现象，压迫肝胆经导致排毒受阻，使体内毒素增加，湿气增加。

而阴部本来就阴暗潮湿，这样就增加了阴部的湿润度，加速了细菌的繁殖，还容易导致妇科炎症。

2脾胃经

脾胃是管肉的，脂肪过多压迫脾胃经易造成脾胃失调，出现皮肤松弛，营养失衡，皮肤发黄，有的喝水都长肉，有的吃再多也不长肉。

3肾经、膀胱经

肾经膀胱经是管水的，脂肪过多易压迫肾经膀胱经，易造成体内湿气和毒素增加，新陈代谢减慢，体重上升，下身浮肿，减肥也难减。

不同部位腿粗，需要针对性改善

腿部有六条经络经过，通过“粗腿”的不同部位，可以观察是哪条经络的问题：

1、大腿内外侧的肥胖

肝胆经的堵塞，会形成大腿内外侧的肥胖。

肝胆互为表里，肝调畅情志，七情会伤肝，肝失疏泄，体内的毒素排不出去，又会影响胆的功能，从而造成大腿内外侧的肥胖。

改善方法：

• 内侧肥胖：刮肝经

用掌根从大腿根部推至膝盖处。也可握拳后，用四指的关节向下推。每次推300下。如果觉得疼痛受不了，或者怕划伤皮肤，也可涂一些有润滑作用的油脂。

也可以每天敲打肝经左右各10分钟。

• 外侧肥胖：敲胆经

每天早上起来敲打大腿外侧胆经左右各5-10分钟；不用管方向！

2、大腿前的肥胖

有的人脾胃不和，胃口好极了，吃什么都行，吃多少都不饱。

中医里有个专用名词叫“脾强胃弱”。食欲好但消化不好，脾不能将胃肠中的饮食化成营养精微物质，而运输到全身各处，生成人体的气血。

气血是人体的正能量，正气不足就没有力量及时把废物排出，就会在脾胃经表现出来，大腿前部会肥胖，而且腹部也会肥胖。

此外有的人思虑过多。思则伤脾，影响脾对水湿的运化，使水湿停滞在脾胃经而引起肥胖。

改善方法：

• 推腹按摩

使用双手进行按摩，并且按照右手在下左手在上的顺序轻轻的放在腹部重叠；然后两只手同时用力，按照从上往下的顺序进行按摩推腹。

早晚各推腹20分钟，这是调理脾胃功能最简单直接的方法！

3、大腿后的肥胖 

膀胱经是人体最大的排毒通道，是贮藏人体水液的地方，帮我们把身体里没用的水液转化成尿，排出体外。

女人体内的毒素，大部分都通过大小便和汗液排出体外。肾主水，是代谢水湿排毒的器官，肾虚的人水湿代谢不好，就会在膀胱经滞留造成后背和大腿后部的肥胖，所以说脸大不是病，腿粗要人命。

改善方法：

要排出膀胱经的毒素，方法有很多。比如：拍打、艾灸、按摩、刮痧、拔罐、捏脊、敲臀法都可以用。

• 拍打
  

双手拍打膝盖后面的腘窝左右各10分钟，能一天2次最好！

• 艾灸

如果说膀胱经整条经是排毒的通道，那么委中穴就是一个排毒的出口。艾灸委中穴，可以排毒减肥。

上面的拍打其实也是这个部位。

• 拔罐

拔罐要顺着膀胱经拔，因为后背主要的穴位都叫俞穴，俞是通道的意思，膀胱经是五脏六腑和体表之间的通道。所以五脏六腑的毒素可以通过在膀胱经上拔罐排出去。

腿粗的不同表现，其实都代表了不同经络的堵塞，现在你明白了吗？所以，除了要多加运动，瘦腿的关键，更在于疏通经络。

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