菌菌防暑课堂开课啦！

防

暑

课

堂

6月以来

我国多地出现高温天气

中央气象台连续发布高温预警

为了保护hubuer们的身体健康

菌菌特意准备了一份防暑指南

菌菌防暑课堂正式开课啦！

PART1 了解中暑症状

HUBUSU 

中暑分为先兆中暑、轻症中暑、中症中暑和重症中暑4个阶段。

1.先兆中暑主要表现为头晕、乏力、大汗、口渴、注意力不集中。

2.进入轻症中暑阶段，会出现体温升高、发热等症状。

3.如在轻症中暑阶段不加干预，则会进入中症中暑、重症中暑阶段，体温将持续升高，可达40℃至42℃的高热，并伴有四肢抽搐、意识障碍。

4.最严重的中暑是重症中暑，即热射病，通常合并多脏器功能衰竭。

PART2 如何预防中暑

HUBUSU 

01

多通风

保持周围环境自然通风，人不要在空调环境中呆的时间过长，定时打开窗户，让室外的新鲜空气流进来。

02

多喝水

一定要多喝水，不能口渴了再喝，尤其出汗多时，要喝一点淡盐水。

03

多休息

注意保持充足睡眠，有规律地生活和工作，增强免疫力。

04

少外出

外出尽量避开中午高温时段，如果必须外出，一定要做好防护，如戴遮阳帽、涂抹防晒霜等，随身携带防暑降温药物。

PART3 中暑了怎么办

HUBUSU 

菌菌，如果我中暑了怎么办？

中暑后，应立即远离高温环境，但不宜迅速转移到温度过低的空调房内，适宜的温度为22～25℃。

要迅速用凉毛巾擦拭患者四肢皮肤，用冷水擦身时，注意开始时不宜过冷，过冷的水可使皮肤神经末梢因突然受到冷刺激后，造成血管收缩而不易于散热，且过于寒冷的刺激还可能导致患者虚脱。

如果患者神志清楚，辅助患者多饮水来补水，最好是含有盐分的饮品。

一旦患者出现意识障碍、昏迷、呼吸循环衰竭等危重症状，应立即拨打120，及时就医。

菌菌的防暑课堂到这里就结束啦！

希望hubuer们牢记我们的防暑指南

在假期时注意防暑注意安全

最后

菌菌祝大家都能度过一个开心愉快的暑假

我们下节课再见！

编辑：惠佳玉

部分内容来源于人民日报

责任编辑：陈泓瑾

审核：余欢

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