WeChat ID yudianwenhua999 Intro 传播儒释道修行文化，因果故事，中医养生，夫妻情感、子女教育，生活幽默，素食养生，一切法皆是佛法。 只发精华！ 人一旦过了“而立之年”，健康往往滑坡，比如身体发福、体力、精力与生殖功能衰减等。 此时，你该为健康做点什么呢? 肾为先天之本 肾主藏精，所藏肾精，是人体生长发育、防卫病邪的物质基础。 肾寄藏命门之火，为蕴藏元阴、元阳之脏，故有“水火之脏”、“阴阳之宅”之称。 肾是先天之本，生命之根，能主骨生髓，养脑益智，生发聪耳。 肾气强旺，人就精力充沛，骨骼强健，耳聪神清，头发乌亮。 肾气一旦衰朽，则智昏耳聋、骨脆齿摇、须发早白，未老先衰。 因此，养好肾就是养好了先天，会养肾就是会养生。 补肾须分阴阳 在中医理论中，肾不仅仅是一个有形的脏器，而是肾脏及与其相关的一系列功能活动的总称。 如人的精神、骨骼、头发、牙齿等的病理变化都可能与肾有密切关系，其范围较西医要广。 肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面，肾阴与肾阳相互依存、相互制约，维持人体的动态平衡。 当这一平衡遭到破坏后，就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化。 简单判断肾功能 肾功能好的人，精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。 相反，肾功能差的人，夜尿多，常常头昏眼花，腰痛腿软，眼圈发黑，容易脱发。 判断自己肾功能的好坏还要注意日常的尿量，一般正常人每天的排尿量应该在1000～2000(相当于2～4个矿泉水瓶)毫升左右，多于2500毫升或少于800毫升都可能是肾脏出现了问题。 防肾虚坚持5个动作 每天搓脚心 两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。 每天做一套简易体操 1、两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。 2、足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝;手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。 3、憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。 4、呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。 每天做缩肛运动 全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。 每天腰部按摩 两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。 每天打太极 练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。 “肾主藏精，开窍于耳” 在中医看来，“肾主藏精，开窍于耳”，也就是说，想要肾脏功能正常运转，那么耳朵将是非常重要的一个部位。 而判断一个人的肾脏是否健康，通常看耳朵是否饱满就可以得知。 所以有经验的老中医往往只需观察一个人的耳朵就可以知道他的肾到底有没有问题。 如何摸耳朵补肾？ 1、拎耳屏 我们大家面对自己的疾病的时候都是非常紧张的，但是，生活中如果适当的摸摸耳朵，也是有健康的作用哦。 这是中医经常会使用的通过按摩耳朵补肾的方法，耳屏其实就是我们耳孔外面凸出的部位，那么拎耳屏到底是怎么个拎法呢? 其实这个动作很简单，将双手食指放在耳屏内侧后面，然后用食指和大拇指夹住耳屏朝外拉。 手法由轻到重，拎拉的力量以不痛为限，每次三到五分钟即可。 各位在做这个动作的时候，是不是瞬间就觉得大脑清醒了呢? 这正是因为耳屏周围的穴位得到了刺激，加快了血液流通速度，所以大脑才会立刻清醒。 久而久之，全身血液变得畅通，肾脏的血液流通加快，从而将肾脏的毒素排出体外，肾脏也就会越来越健康了。 2、摩耳轮 与拎耳屏一样，摩耳轮也是一个常用的按摩耳朵补肾的方法。 耳轮相信大家都能找得到，而摩耳轮就手法而言，实际上就是揉捏耳轮的意思。 方法其实很简单，用食指贴着耳轮内部，然后拇指按住耳轮外部，上下揉捏，力度适中即可。 但是，我们每次做的时候不要超过五分钟，只要感到耳朵充血发热就能够停下了。 3、鸣天鼓 用双手掌心紧紧捂住耳朵，拇指和小指固定不动，其余三指一起或分指交错叩击头后枕骨部。即脑户、风府、哑门穴处，耳中发出“咚咚”的鸣响，如击鼓声，所以这个方法被称作为“鸣天鼓”。 4、拔双耳 看到这个方法的名字，各位是不是吓一跳。 其实这里说的拔双耳并不是指将耳朵往外拽，而是一个非常温和的方法。 将双手食指插进耳孔，然后旋转180度，反复三次后立即拔出手指，此时耳朵里就会有“啪啪”的声音。然后继续重复这个动作，一般做三到六次即可。 【九蒸九晒黑芝麻丸】-- 古法补肾，传承千年，安全固本是关键！！！ 中医上常说：“世上只有芝麻好，可惜凡人生吃了”。黑芝麻作为食疗品，有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用，是极佳的保健美容食品。 黑芝麻的最佳吃法 —— 古方【九蒸九晒】 古方九蒸九晒，一是依据晋朝道士葛洪在《抱朴子》中传下来的 -- “芝麻三斗，蒸熟后晒干，用水淘去沫再蒸再晒，如此反复九次。这时芝麻皮肉分开了，去掉芝麻皮后，炒香，打成粉末，用白蜜或枣膏调和，制成弹子大的小丸。每天服用三次，每次用温酒（也可用温开水）送服一丸。忌食毒鱼、狗肉、生菜。服至百日，能除一切痼疾，一年身面光泽不饥，二年白发返黑，三年齿落更生，四年水火不能害，五年行及奔马，久服长生。” 二是依据药王孙思邈传下来的方法 -- “芝麻三升，蒸三十遍，微微炒香，打成粉末。用白蜜三升调和，再用棒槌捣三百下，做成梧桐子大小的丸。每天早上服五十丸。四十岁以上的人，久服明目洞视，肠柔如筋。” 为什么要一遍又一遍的蒸和晒呢？这就是我们经常听说的“九蒸九晒”，是中药炮制中经常见到的，地黄、当归、附子等药材通常都是要经过九蒸九晒，才能扬长避短，充分发挥药效的。这里面的学问非常大。 对于芝麻来说，首先，这是为了使芝麻易于消化。大家知道，芝麻是非常难于消化的，吃多了芝麻，再看大便，就成了黑色，一化验，你会发现很多芝麻还是原样，根本没有消化掉。这就是凡人吃芝麻，通常只把芝麻炒一次就吃了。其实这样的芝麻仍是生芝麻，吃下去很油腻，又难于消化，从肠胃走一遭，人体不得其福，反受其害。 经过九蒸，芝麻里的营养成分充分分解，油腻性大为减少，完全变成人体易于吸收的东西；经过九晒，芝麻又获得了太阳的能量，这在养生家看来是天地间的阳气，虽然看不见摸不着，但对人体大有裨益。 为什么要把芝麻仁捣300次呢？其实，经过了九蒸九晒的芝麻仁，已经很疏很脆了，不用说捣300次，捣30次，就已经完全成了细细的粉末了。但是，捣了300次的芝麻仁粉末，不仅在物理和化学性质上又有一番不同，而且还加进了人的意念。在捣的过程中，人一定要怀着欢喜和祝福的心情，千万不可烦躁，嫌麻烦。 保证九蒸九晒，我们严格遵循古方，还原几百年前的生产条件和工艺，按照古来医者、前辈们嘱咐的要点，尊重时辰，心怀敬意，把做丸子当作修行！ 【九蒸九晒黑芝麻丸】 点这里了解➤宝华丸的故事 据经中记载，多数功德都是来世得福唯有极少一部分能得现世福报 常见之现世功德有： 1孝道功德 含孝养一切老人之功德 2慈道功德 含慈爱一切幼儿之功德 3供养三宝 含供养一切仙佛之功德 4放生物命 含拯救一切生灵之功德 5葬尸施鬼 含施棺一切埋骨之功德 6济病救伤 含救济一切病伤之功德 此不可多得之现世功德若能诚心多修 不需来世方见 修之迅速得福 福不唐捐有求必应 今生花报福慧具足 来世果报人天仙佛 往期精彩回顾 十集大型【中华孝道专题纪录片】第1-3集 十集大型【孝道专题纪录片】第4-6集 十集大型【弘孝专题纪录片】第7-9集 十集大型【弘孝专题纪录片】第十集！行孝需及时；感恩请转发！ 美国科学家实证：诸佛菩萨的名号正能量惊人！ 爱因斯坦附体者说：千万不能用核武作为战争的武器！否则会下核爆地狱！ 李时珍告诉你怎么不得病；收藏好，千万别丢了！ 《易经》百姓日用而不知！ 一切都是最好的安排！ 熟记纵横九百字，略知华夏五千年！ 此文，一般人看不懂！看懂的人不一般！ “40脖子50瘫，60难过鬼门关” 每天拜柔忏1小时；不仅身体健康，更是心地上修行的最好利器！ 全球灾难频繁爆发的真相深度揭秘！人类到了该觉醒的时刻！ 中国人把日子过反了！值得思考！ 《晨起自勉文》+《夜暮省思文》每日自勉与反思；让生活充满正能量！ 衣着暴露对女性爱情，婚姻的危害！不看会危害全球人！ 隐藏在菜市的天然壮阳药、安眠药、感冒药、抗癌药…医生不会告诉你！ 千金良方，万金难换！ 日行一善的100种方式！转发也是随喜行善！ 《佛说阿弥陀经》精美图解!转一次等于抄经2万次! 老祖宗修心对联30副，终生受用！ 把财富化为阴德，可以福泽子孙后代！ 千过万错，不孝最过；撕心裂肺，集体下跪！ 老祖宗藏在开裆裤里的育儿智慧！（养儿必看） 一次便可拯救亿万生灵的方法！欢迎转发，功德无量！ 因果不昧，善恶有报；自作自受，无人代替！ 女德教育，齐家之要；母仪天下，教子有方！ 圣贤教育，智慧永传；启蒙养正，滋润心田！ 苦而不言，喜而不语；自在从容，随缘生活！ 心素如简，人淡如菊；富含灵魂，最为魅力！ 常出人命的地方，怎样避免再死人？ 马未都：最终救中国的，一定是中华传统文化！ 暗中以孩子名义做布施，孩子成绩大变好！ 避免悲剧，转发提醒！小孩被锁车里的解决办法！转出去，让更多人知道！ 孔子曰“君子有九思”不可不读！ 妈妈一巴掌，8岁女儿没了！孩子的这个部位千万别打！ 如何帮助孩子躲避灾祸！ 李开复：人工智能对人类社会的真正威胁！ 睡前原谅一切，醒来便是重生！ 待杀猪流泪痛哭下跪求佛弟子救命，震撼村人全部吃素万人皈依！ 中华礼仪用语！快失传了，赶紧告诉孩子吧！ 王阳明：志不立，天下无可成之事！ 专家呼吁：幼儿学习国学经典刻不容缓！ 心术不正，福报就守不住！ 今世颠倒的“士、农、工、商”秩序，导致今日社会秩序的混乱！ 男女淫乱；死后会堕炮烙地狱！报应迅猛，惨痛无比！ 餐桌上的教养，将决定孩子日后的成功程度！ 科学的本质是怀疑，而宗教的本质是相信！（高清好文） 【感恩词】每日过目一两遍，不久奇迹自然现！ 把生意越做越大的秘密！收藏好！ 信任一个人，交出一颗心！ ▶畜牲视频，禽兽不如！今天都在播！ 速看！ 中华民族真正的信仰！国人不自知，却震惊了整个世界！向中华民族老祖宗致敬！ 欲毁一个孩子，你就给他一部手机！ 能有这样的母亲，何止富三代？ 蛇咬三生冤，狗咬对头人！ 你喂狗三日，它记你三年！（好文） 看懂了汉字文化，你就看懂了人生！ 中国社会科学院魏道儒：佛教和平主义传统及其现代价值！ 巨商成功之道均源自于经典国学启示！ 国学经典，至少你背下这些句子；受益一生！ 与父亲的关系，决定你与金钱的关系！ 和充满正能量的人在一起，是今生的福报！ 弃老取幼，家之不祥！ 生命究竟怎么来的？ 不同年龄段的人一天要睡多长世间最好？（建议收藏） 潘宗光教授：当科学家遇到佛法时会发生什么？ 三大损伤元气速死的方式：邪淫、熬夜、真动怒！ 40幅戒邪淫诗配图！阅读可消除重罪！随喜转发功德无量！ 会做人，才能赢天下！ 传统文化就是做人的文化 《老黄牛的故事》看哭了所有人........ 夫妻的姻缘，冥冥之中早有定数！有因有缘，世间相聚！ 央视大型记录片《六祖慧能》全六集 ！让你了解一代禅师如何练就！ 每日方便行三善，不久气质必改变！ 拜佛是最好的养生运动！每天坚持拜，健康自然来！ 世界灾难的第一个原因是邪淫和堕胎！ 社会的乱，都乱在男女关系这个根源！ 传统文化就是做人的文化 你只管善良，上天会负责考量！ 戏子误国，英雄落泪！央视严厉打击，大规模封号！ 科学实验证实：弥陀文字，触字见光；不可思议！ 老子，不跟世界计较，永远随缘应世！ 古代皇帝卧房，不超过十平方的秘密！看了此文，你还敢一个人住大房子吗？ 精足不思淫，气足不思食，神足不思睡！ 《了凡能量诵》每天读一遍，生活越来越幸福！ 世界正在惩罚晚睡的人！ 人若不修行，女人嫁谁都遗憾，男人娶谁都后悔！ 《西游记》的导演去世了，可惜真正看懂《西游记》的人实在太少！ 中央文改领导小组办公室发布弘扬传统文化重要文件 佛教徒可以吃肉吗? 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