你得承认自己是分裂的！

你很分裂，你知道吗？

文：王冰

你从北面而来

背着一个叫做孤独的行囊

丢掉了一部分思想

笑着上路

突然忘记了是怎样的一个开始

烈日惨白的灼心

正在努力的捡起

被夜晚与爱情遗忘的幻想

分裂是一种渗透在骨子里的矛与盾，是一个让人充满了诺言与背叛的选择。

文明里的人们，之所以心有苦难，是因为一种叫做分裂的东西，就好像一个声音指引你走向北面的大桥，你却不知不觉的走到了南边的房间，为此你不能解释又深信不疑，两种力量的拧巴，让你陷入了一种纠结的深渊，痛苦由此而来。

在这个叫做“人生”的旅途中，你一直在这样的选择中赶路，人的一生就是一个不断选择的一生，从出生到死亡，从未停歇。

一个婴儿面临着一个重大抉择，死亡还是活着，而且不断重复体验着这种痛苦与快乐，饿肚子的感受是一种特殊的疼痛，这在妈妈没有及时喂奶时有深刻的体会，外在的呼喊与哭闹是为了减缓内在的疼痛，一种求救的信号，就像一种条件反射。

妈妈在这种信号下将婴儿抱了起来，将乳头放入婴儿嘴里，哭喊搁然而止，疼痛随即消失，你再看婴儿的表情，安静、从容、满足，世界复活了，他也可以继续活下去，尽管饿久了的婴儿会用牙床最大限度的研磨母亲的乳头，那是一种攻击，是一种对于自己疼痛愤怒的表达。

揭开成年人错综复杂的情感，就会看到和婴儿一样的需求：被人中伤、不被理解、遇到挫折、感情破裂、事业破产、没有出路，都是一种特殊的疼痛，就像婴儿的饿，这时候他们会孤单、愤怒、焦虑、物质滥用、机械的生活、以泪洗面、破坏公物等。

这些方式就是婴儿的呼喊与哭闹的变形，也是一种求救信号，一种对外的投射，希望出现一个懂自己的人，将自己抱住，就像母亲对于小婴儿，然后获得平静、从容、满足，然而在成人的世界中没有如此简单的条件反射，至于这样的求救般的投射有没有人接招，被投射性认同，就很难说了。

一生被深深抱住的成年人是幸运的，避免了症状的形成，哪怕只有一次。而大多数是需要自己慢慢消化，孤独的找寻破解之道，或者走进心理咨询师这个替代性母亲的怀抱。

那么还是这个婴儿，长时间没有缓解疼痛的感觉，这种饿没有人来缓解，或者母亲经常不在身边，婴儿内心就会新生怨恨，然后一个迫害者的角色产生了，但是时间尽管很久，妈妈依然会机械的满足孩子，止住那极度的疼痛，一个相对好的角色也在婴儿心中诞生，在很小的时候，婴儿没办法将这两个角色同时认同，没法将痛苦与快乐饿体验放置在同一个人之中，“分裂”便诞生了。

将自己好的体验与坏的体验完全分开，只有这样，婴儿才能活下去，这是一种本能的力量，当婴儿慢慢长大，爱与恨可以发生在同一个人身上的时候，另外的重要体验：抑郁和内疚便产生了。

成人的世界里处处充满了分裂，这里的分裂会衍生出其他很多情绪，比如内疚、自责、非黑即白、空虚。

好像一个妈妈责罚了不听话的孩子以后的心情，和你说了八百遍了你就是不听，责骂和动手打孩子便会发生，发生以后，一方面觉得痛快，觉得是为了他好，一方面有内疚，不管怎样也不应该这样对他呀，他疼不疼，恨不恨我，都怪我不好。这种分裂的情绪在撕扯着妈妈，让妈妈痛苦不堪。

类似的例子还有很多，就像一个一直讲信用的朋友却骗了你的钱跑路，就像你一方面为减肥花尽心思，一方面抵挡不住美食诱惑饱餐，一方面很理性很冷静，一方面却为了小事焦虑和暴怒，一方面从容的放下一段不堪的过往，一方面又被往事死死的卡住，一方面在外面和蔼可亲，一方面家庭暴力，一方面爱一个人死去活来，一方面又恨不能立马消失永不相见，一面佛祖，一面魔鬼。

所有的分裂都是恐惧失去与害怕得到后再次失去。

一个早年被父母不断分离的孩子，长大后一定有这样的恐惧，因为得到的并不是全部，也不是长久的，所以一方面会去寻求持久的、唯一的关系，一方面又会因为恐惧而敏感，因为敏感而破坏，因为破坏而被再次分离，如此两股力量本身就是分裂。

世界上没有非黑即白的一种力量，有的是许多力量的结合体。

亲密关系和爱情，没有永恒的唯一性。

就像怀中吃奶的婴儿，他终究会长大，有的只是阶段性的同心感受，珍惜在你怀里的阶段性的甜蜜吧，这是爱和亲子唯一的在一起，因为，一旦过去了，这种感觉便不再重来。

所有放不下的、撒不开手的关系，都是贪婪的索取，都是一种限定对方的控制。

控制与爱也是分裂的存在，只是深陷其中的人们分不清，彼此依赖、享受又彼此控制、纠缠。

接受自己身上的分裂，是悲悯与宽容的第一步

佛与魔只是一瞬间的转换，心中的争斗是永恒存在的，你不要为了一个拥抱而丢了自我，也不要因为一次争吵而彻底断裂，相信人性的分裂，懂得对方的分裂，允许自己的分裂，就是一种整合，整合并不是舍弃甲，拥有乙，而是甲乙并存，好的和坏的体验同在。

是的，那个爱孩子的是你，那个打孩子的也是你，那个誓言旦旦在一起的人是你，那个分手不见的人也是你，只是你需要知道甲乙的意义和自己模式的关系，就像我在   改善抑郁症状之自我控制的回归，改善抑郁症状之陪伴的作用文中讲过的，或许抑郁永远不会消除，但是你学会了如何和抑郁相处，结伴前行，唯有此才是整合的，就像当年的妈妈，她是不让你疼痛的，也是让你疼痛加剧的，是发生在同一个人身上的。

分裂的感受是一种冲突，探究分裂的意义是一种整合，接纳分裂的各部分是一种境界，你是分裂的火焰，所有的燃烧都是自己的力量，这个过程，我把它叫做“成长”。

（文章较长并偏理论，能读完的都是真爱，送你一嘴么么哒）

王冰老师更多文章请点击：

作者简介：

王冰：动力取向心理咨询师，儿童游戏心理治疗践行者、推广者，王冰工作室创办人、润德心理咨询中心主任、多家媒体特聘心理专家、专栏作家、主攻儿童青少年各类情绪、行为问题、成人亲密关系、抑郁障碍，深信心与心的相遇可以疗愈彼此，接受网络咨询，私人微信（电话）：13685331555