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心理咨询师，究竟对你起什么作用？
作者|冰千里主播|青然编辑|补了个丁转载请联系授权（微信ID：tel_19862599501）以前写过很多心理咨询的文章，随着咨询生涯进一步推进，我把精力全部投入到每个50分钟，反倒不想写了。因为，任何文字都无法描述出两个人在一起的感悟与感动。今天想写，主要是因为很多人依旧徘徊在心理咨询的门口，无法理解咨询关系究竟是怎样的关系，心理咨询师究竟是怎样的存在，而自己究竟在其中能得到什么。所以，适合本文的读者是：准备尝试心理咨询的人们正在进行心理咨询的人们新手心理咨询师心理学爱好者我是心理动力取向，也不想解释什么是“心理动力学”，感兴趣的可以去翻阅资料，大体而言是一种研究人潜意识的理论。为方便理解，我把咨询师分为了5种角色，但你要知道：心理咨询师是多种角色混合体，而非单一角色。说来可笑，你天天与人讲话，却几乎没人可以倾诉。现实的倾诉是相互的，你说，他也说，频频打断，还抢着说，就算闺蜜知己，谈的也只是简单苦恼。那些隐含的羞耻与恐惧、道不尽的心酸、莫名的孤单、遏制不住的冲突，往往难以启齿。听一个人完整讲述他自己的故事，并不容易，倾诉衷肠有人听，更是奢侈。心理咨询师可以，他不但听，还要会听；不但听你讲的内容，还要听没讲出来的内容。你为何现在讲，为何讲这些而不讲那些，为何这样讲而不那样讲，为何讲的时候是这样的表情，为何与情绪不匹配，为何那么理性，为何眼神在闪烁，为何泣不成声又为何沉默不语……为了倾听，咨询师几乎投入了全部心神，绝对以你为中心。“无论怎样，我都会认真听你说完”，这就是在场的品质之一。好的咨询师还能感受你的感受，体验你的生命体验。与此同时，你也会感到他与你同在，他在关注你、共情你。而一个粗糙的咨询师，你也会看到他在听，但他只是把倾听当做任务，而不是真对你感兴趣。遇不到真正愿意听你讲话的人，就像穿越沙漠没有伴侣。有人开玩笑说，心理咨询师钱真好赚，不说话钱就到手了。那么，你可以试试，倾情投入去陪伴另一个人所有情绪50分钟，而不打断他，不评判他，还要试图理解他，该有多难。有一次我在大明湖被画像，40分钟后漫画家终于忍不住问：“你是做什么的？我画了十年，极少有人像你这样整场一动不动。”简单理解，就是拿着放大镜看任何蛛丝马迹。人都有一套自我保护系统，日常交往都在用其掩饰脆弱，目的在于让自己看起来还好，至少不那么糟。其他人也都在维护你这套系统，而不是戳破它，这是不谋而合的基本礼貌，几乎不用人教。比如人家辍学，你会避开考试话题；人家单身，你会避开婚姻话题。然而，心理咨询师要做那个孩子，喊出那句话：“你看，皇帝真的没穿衣服！”而不必在意大臣们虚伪的迎合与打压。“澄清”需要勇气，更需要关系的牢固。正如你可以和伴侣说“我想做爱”，但不能和同事这样说。没达到一定亲密度“澄清”要小心。特别是开始阶段，无论多质疑，都别太早拿放大镜看人家脸上的雀斑，羞耻感是逃离关系最重要的因素。但澄清迟早要被咨询师使用的，只要他真拿你当自己人，就要探究真实，他不会只是老好人，他知道追问像根针刺得你疼，但他也知道只有挑破脓包，呈现真相，疼痛才值得。这不是得罪你，而是更深的保护。很多时候，一个人想说的并不是真正想说的，问的也不是真正想问的，唯有一步一步澄清，才知道他真正想要的是什么。心理咨询的目标之一，就是探究生命真相。而真相往往充满恐惧，需要咨询师与你一起面对，就像小时候怕黑，父母抱住你说：“宝贝别怕，有我呢。”如果你是卖汽车的，顾客给你钱，你给他车，从此两清，互不相欠。如果你是银行柜台人员，顾客填完单据给你现金，你把现金存好，把存折给顾客，业务就此结束。但如果世界上能有个行业，他们的产品是自己，是自己的情感，那这个行业就是心理咨询。心理咨询师与来访者是很深的一种亲密关系。他们工作的对象不是任何第三方，而是彼此本身，是咨询师的人格，是来访者的情感。深入到什么程度呢？深到和你生命的重要他人一样，甚至还要深。同爱人无法言说的都会和他说，与父母不能面对的也愿与他面对。他是你的镜子，从某种意义上来说，他就是你自己的一部分。这个人用一种看似“商业”的关系进入了你的生命，你给他付钱，他在固定时刻与你同在，几年甚至几十年如一日，许多稳固的咨询关系甚至都超过了婚姻，这难道不是亲密者吗？这当然需要时间，需要足够安全和信任，需要打消你所有顾虑，你与他的亲密度和你本人的敞开度完全成正比，这个过程只有时间和感觉来决定，而非其它因素。从陌生发展到亲密，需要一点一点的测试。测试这个人是否值得托付，是否Hold得住激荡的情绪，是否经得起糟糕感受，是否敢直面你与他的冲突，就算你变成蛮不讲理又撕扯的小孩，他依然能让你足够安全，而不是他也慌得不行，焦虑满满，被击倒。但他又能坚守伦理设置，绝不会剥削你、利用你、控制你、诱惑你。你可以这样对他，如果他有经验，知道如何理解这背后的意义，并更深一层地让你领悟关系，而不是以此作为攻击你的理由。咨询师也有违反伦理设置的，比如和你有现实交往，和你一起上课、吃饭，和你成为朋友，和你成为恋爱关系，甚至性关系。若你不幸遇到，请离开他，因为咨询关系被利用了。比如你想和咨询师发生性行为，他会和你探索一切性幻想及与此相关的念头，但他绝不真和你有性行为。他知道想法只是表象，背后是“情结”所在，那个点才是真正对你有帮助的。而配合则是利用你的幻想满足他的需求，是反伦理的。专业咨询师会用语言描述所有心理活动，但绝不采用行动。必须指出，你们这个亲密关系也有局限性。比如他不能随叫随到，想见他却不在约定时间，只能等待。比如他的一切你都不知道，但他却清晰你的一切。甚至他都不能完全唯一对待你，因为还有其他来访者。是的，设置是把双刃剑，若想被保护，就要承担其副作用。副作用就是不能完全满足，但在这段关系中你是安全的。安全是最基础的，只要建立了亲密，你的内在模式都会投到这段关系中，这就是所谓的“移情”。而好的咨询师正是通过移情来帮助你的。比如我不付费，他还会这样对我吗？如果真和我成为朋友，他还这样对我吗？这些问题需要的不是回答，而是反思。反思自己为何会问这些问题，反思你们的关系走到哪一步了，反思你内在模式是否正通过这些问题呈现出来。这一种全新体验，继而引发觉察，牵动改变的发生。与体验相左的是教导，好像给你上课，给你1、2、3的建议、给你布置作业，那是老师和家长的做法。（我指的是动力学咨询，当然也有其他流派类似于老师。）总之，咨访关系就是这样一种亲密：一种理想的、充满情感的、有些非现实而又现实存在的、住进你心里的关系。而关系结束阶段，咨询师还要协助你回归生活，而不是离不开他。安全基础上，就是接纳，同样是心理咨询师的底色。表现在：他不会评判你。他不因你是受害者而贬低和蔑视，什么性少数、艾滋病、临终者、被性侵者、丁克者、独身者、性工作者、不能生育者、身体残疾者等等，都不会被轻视和忽略，不会有世人眼中的评判，你就是个自然存在的人类个体，同所有人一样，人格层面都是平等的。也不会因为你觉得羞耻、恐惧的事取笑你，不因为你曾做过后悔之事而另眼相看。不被评判地活着是每个人的权利。他会努力理解你。同倾听一样，现实几乎没人无目的地理解你，因为他要成为你的一部分，要失去自己的一部分，还要有能力抽离出来。这是心理咨询师情感耗竭的主要原因。我咨询生涯的第一个来访者就是重度抑郁，记得当时每次咨询完，我都不能安心吃饭和睡眠，情绪莫名低沉。新手咨询师不要气馁，因为你愿意努力理解这个人，“愿意”本身就有疗愈作用。人类这个种族正在逐步失去理解自己的能力，陷入某种自我毁灭，故此，有人愿意懂你，是一件奢侈品，为此花钱，你值得。他会允许你。只有你自己知道“不被允许”是多么糟糕的体验，这样的体验几乎每天都在发生，从父母夺走你嘴边的棒棒糖开始。有位来访一语道破天机：“只有你成为和我父母相似的地位时，你的允许对我才有用”。这几乎就是“客体关系”学派的治疗核心：当咨询师成为来访者的重要客体，干预才有效，咨询才有进展。就像你回到了5岁，所有父母的不允许变成了允许，“孩子，我们爱你原本的样子，无论你做什么”，而非无情地打压和批判。咨询师对你的允许不是结果，最终变成你对自己的允许才是结果。他重视你的情绪，无论你觉得它们是如何微不足道或深感羞耻，好的咨询师不会这么认为，他认为你的情绪对你而言就是最重要的，他的重视最终内化为你对自己的重视。因此，心理咨询师并不只是包容、倾听，还有“干预”。包括解释、描述、引导甚至讲道理，但那都是在成为你重要客体以后才起效，否则就是野蛮分析。成为重要客体的过程虽长，但从你们第一次访谈就开始了。这是个量变的积累，而非突然质变。以上3步（非评判、努力共情、允许）都是“接纳”的组成部分。记住，一个人只有得到了想要的感觉，才可以放弃那种感觉；只有得到爱，才能离开这份爱；只有被接纳，才能自我接纳。否则，仅仅只是个任务而已。这是我最喜欢的一个角色，能够成为别人生命的见证者，真的很幸运。许多相濡以沫就是彼此见证，就是你的经历中有他，他的经历中有你，你们是两个独立个体，但又相互交织。咨询师也是你生命的见证者。作为“见证者”，我会被人性之光感动、被内心不灭的火焰感动、被不屈服的斗志感动、被彼此相伴感动，被成为你的见证者感动！是的，心理咨询是一种职业，是一份工作，需要赚钱养家，但在我看来它绝不只是一份职业，而是一种意义感，一种使命感。至今为止，我的咨询笔记已突破150万字，我想等我老了的时候，翻开这些字，就会看到每个和我在一起的人，他们曾经和我走得那么近、那么深。是他们让我的生活充满色彩，让我有限的生命得以拓宽，他们同样也是我的见证者，我以此为荣。如果你也想给自己投点资金，去寻找这样一位灵魂的见证者，那就点开下面的“冰千里咨询师团队介绍”，来感受这份奇妙的链接吧：
2020年4月9日