（四）抑郁症状之人际关系的孤立

文：王冰

抑郁患者把自我看作是那已经被抛弃的对象

那些施加于对象之上的一切攻击行为和凶恶的表示

都转加于自我的身上

-----西格蒙德.弗洛伊德

所有的抑郁都是活不出理性化的自我

抑郁者的最大症状之一就是在人群中孤立自己，我们不得不用一个篇幅来加以描述。

一个婴儿遇见了危险会本能的哭喊，寻求母亲，寻求任何他人的帮助，一开始的情绪状态是、紧张、恐惧、愤怒，但是当他的哭喊长时间得不到回应，情绪就会转为悲伤，悲伤到极致就是绝望，他便不再呼喊，不再相信还会有人帮助他逃离危险，他被世界放弃了。

同样一只经过不断训练的狗，一直困在笼子里无处可去，时间久了，即使笼子开了一个明显的门，它也会停止尝试。

抑郁者就是这样放弃了周围的人，在人群中孤立了自我，这本是一种适应性的反应，一种保护自己的本能，一种避开危险的途径，但是对于抑郁者而言他则会把这样的一种人际关系的失去当做一种内疚，这种内疚对于抑郁者来讲具有极大的杀伤力，远远超过了对自己保护的本能。

就像上面的婴儿，婴儿不会以为是外在的妈妈的原因导致他的悲伤，而是把这样的悲伤与绝望归因于自身，认为自身不受欢迎、不值得被爱，甚至不值得来到这个世界上，然后妈妈才会离开他，这在早年显然是一种创伤性的结果，并且一直影响着以后的人生，成人后产生抑郁心境的概率就会提升。

成人以后就会赶走那些在其生命中具有积极性意义的人，比如对你有期望的人、积极向上的人、竞争的人、挑战你的人，剩下的就是有可能会支持你抑郁的人群，你就会进入一种自己限定的角色，而他们则是你的某个角色。

这种角色就是你不值得被爱、低自尊的角色，他们就会期待你是自我牺牲的、不抱怨的、照顾其他人的、理所当然的，比如一位三个孩子的母亲，从不愿意显露出抑郁的感觉，直到有一天用煤气自杀才引起家人的重视，但她很快就发现孩子们和丈夫依然盼着她回到以往的角色里，为全家人做饭、洗衣、打扫、照料。而她自己抑郁的感受依然被忽略着。

这样的角色之所以会形成是因为你自己找不到可以倾诉的人，一方面你隔绝了别人，让自己陷入孤立，一方面你又很渴望一个能聆听自己感受的人。这很像鲁迅先生笔下的祥林嫂，一种痛失爱子的悲伤无人听到，她便一遍又一遍的诉说自己的创伤，喃喃自语。

之所以在人际关系中孤立是因为人群对你来说是一种危险，这种危险来源于早年的不安全、不信任感，是一种无人回应的绝望感，最近我看的一部电视剧《大明王朝》，里面的海瑞就自称没有朋友，他刚正不阿、直言不讳，或许是不够圆滑世故导致缺乏朋友，自己孤独，但是现实中大多数人看似有许多朋友，其实并不见得如此，真正的朋友是可以托付的知己，是可以交心的他人，是可以能碰触到灵魂的另一个人，而当今社会，这样的人几乎没有，即便是爱人、家人。

这便加重了抑郁者的信念，自己的人际关系匮乏是自己应得的结果。

抑郁者人际关系的孤立也来源于恐惧情绪的失控，他们内心其实有很多的恐惧、愤怒、不安，一段正常的人际关系是“在我们中发现我”，确认在关系里面自己独立的、真实的存在，是良性的、清晰的、安全的，不会被其他人吞噬、影响，坚守自己并能融入关系，能够清晰地知道“他在那里”、“我在这里”、“我们在一起”这三种不同的状态。

而抑郁患者不能够这样的划分，他很容易把他人的行为内化为自己的感受，也很容易把一段关系归咎于自己的不被认可，这其实是一种“自恋”，同时这种自恋又同时拥有爱与恨矛盾的冲突，分不清他人与自我的边界，模糊了人际关系的清晰度，从而有些本不该有的情绪就会冒出来，比如愤怒指向他人、对关系失望、不满、逃离，而对抑郁人们来说这是不被允许的，一段关系怎么会被我破坏掉呢，这会激发抑郁者本人强大的自责，因此，混淆了边界的关系就会指向自身，宁愿选择自己在苦恼中挣扎，也不愿意“麻烦别人”。

这在很大程度上孤立了自己，因此，提倡把压抑的愤怒指向别人是治疗抑郁的一个选择，学会“麻烦别人”也是抑郁者必备的技能，人本就是相互依存，相互依存就要敞开彼此的脆弱，懂得依赖别人是一种能力，不能做到这一点会让你抑郁的潜质增大。

人际关系的孤立还来源于对他人拒绝的敏感性，抑郁者不太被快乐的情绪感染，却很容易被悲伤的情绪扩大化，他人一点的难过就会被认为是莫大的悲哀，从而伤心痛苦不能自拔，同时对于别人否定、拒绝的态度相当的敏感，这总会不能很客观的判断关系，总是对于损失、抛弃、拒绝有着明显的反应，甚至别人的一个眼神、一个无意的动作都会让抑郁者有一种被拒绝、被抛弃的感受，从而更加增强自我挫败感，把人际关系搞得一团糟。

对于像所爱的人进行愤怒情绪的表达会引发抑郁者强大的抵抗，就好像一把双刃剑，在刺伤亲密关系的那一刻自己已经受伤，我怎么能够无端打骂孩子呢，我怎么可以将糟糕情绪发泄在爱人或者父母身上呢，这样的想法对于抑郁者来说会扩大上百倍，从而自己独享内疚的折磨，由于真实的情感在内部进行了争斗，于是外在就会沉默、冷漠、麻木、无动于衷、缺乏有效的情感，而这样的表现又会让亲密关系难以忍受，从而恶性循环的破坏关系。

而这一切仅发生在关系不被意识注意到的内心深处，很容易就会忽略，寻求一个心理专家或者一个心理成长团体将愤怒外化，对于抑郁者来说具有特别的意义。

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作者简介：

王冰：心理咨询师，自由撰稿人，痴迷文字，热爱音乐，热衷精神分析，喜欢一个人走走停停，深信心与心的相遇可以疗愈彼此，公众号：王冰的心灵写作。