紧急提醒!手机这么看,可不是闹着玩的
早上起来抓起手机
看看微信浏览下新闻
即使上厕所的时候也是手机不离手
公交车上继续低头玩手机
到了单位面对电脑一整天
回家躺在床上继续手机电脑
↑ ↑ ↑
以上,大家的日常是不是这个样子?
一天24小时,除了睡觉外
眼睛都在超负荷工作
长此以往,小心眼睛出问题!
1、视力下降
眼睛突然看不见,但一会儿就好了;持续性视力丧失,看不清东西,同时还伴有眼睛痛。
2、看东西变形或变色
看东西弯曲变形,直线看成了弯曲的线;有时看东西变暗,或者发红、发黄。
3、眼前有漂浮物或黑影
眼前飘动的小黑影,形状不一,有点状、线状、蜘蛛网状等,尤其是看白色明亮背景时更明显。
4、眼睛痛
经常性的眼睛胀痛,包括眼球痛、眼眶痛或眼睛周围痛等,甚至会觉得恶心、头疼想吐。
眼睛出现这8种症状要当心
一、眼睑“黄包”:提示心血管疾病
中老年人,尤其是女性,眼睑表面如果有黄色或橙色斑块,微微高出皮肤,而且还不痛不痒的话,这症状可能就是睑黄疣。
除了长在眼睑外,睑黄疣还长在胳膊肘、大腿、脚后跟等地方。出现睑黄疣,可能会有心血管疾病风险,以尽快检查确诊。
二、眼球变黄:提示肝功能异常
肝炎和肝硬化等肝功能异常,都会引起胆红素积聚,导致巩膜变黄。
胆红素是血红蛋白的代谢产物,功能不正常时,胆红素无法正常排出,就会在体内聚积。
三、双眼血丝:提示高血压
眼结膜上布满了毛细血管,一旦血管破裂,就会有充血现象。
眼科专家提醒,通常结膜出血没有明显原因,但如果患有严重高血压或血小板缺乏等疾病时,结膜也会充血。
四、瞳孔异常:提示中风、脑肿瘤等
正常情况下,左右瞳孔应该是对称的。如果瞳孔一大一小或者一侧收缩的速度较慢、幅度较小,就可能是中风、脑肿瘤、视神经肿瘤等疾病的前期症状。
五、眼皮浮肿:提示肾、肠胃功能异常
内脏功能降低,代谢能力受影响,体内便会有水分积聚。所以,如果你经常眼皮浮肿,就要考虑是否有病变。
肾、肠胃功能降低、心脏疾病都能导致眼皮浮肿,但具体问题出在哪,还要看有无其他症状,结合体检结果才能下结论。
一般急性肾炎导致的眼皮浮肿多数是在早晨明显;而心脏功能不好的人,水肿的情形会先出现在腿部,然后逐渐往上发展,直到脸部和眼皮等部位。
六、脂肪粒:提示胆固醇过高
如果长了脂肪粒,很可能是因为体内的胆固醇过高的原因。
要想去掉脂肪粒,那就少吃点油炸一类的或者动物内脏类的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果。
七、眼珠突出:提示甲状腺疾病
别以为只有近视度数较深的人才眼珠突出,比较常见的眼珠突出病因还有甲状腺疾病。
另外,眼内瘤、眼眶瘤、假瘤或眼眶内炎症等眼部疾病也会引起眼突出;白血病晚期出现眼部转移也会引起眼睛突出,称为“绿色瘤”。建议有此症状者立即就诊。
八、眼皮下垂:提示糖尿病、脑中风等
老人常给人眼皮下垂的印象,其实,这是眼皮皮肤松弛,是衰老的标志,不算真正的眼睑下垂。
很多时候,眼皮下垂可能是重症肌无力、脑瘤、脑中风、高血压、糖尿病在眼部的表现。
如果是糖尿病、脑瘤、脑中风的急性发病期,患者除了眼皮下垂外,还会有眼睛转动不灵活、视物重影等其他症状,建议立即就诊。
切莫小看眼部异常,
绝不仅仅是眼睛的问题,
还提示了身体各个功能的状态。
1、避免长时间连续操作电脑、手机,通常连续操作1小时,休息5~10分钟。
2、保持良好的姿势,避免斜视、眯眼、仰卧看手机等不良姿势。
3、周围环境的光线要柔和,不要在黑暗的环境中看电脑、手机,避免屏幕与漆黑的环境对比度太大,持续刺激眼睛。
4、超简单的眼保健操:眼睛眺望远处(至少5米以外),连续几秒,再望自己的鼻尖,同样持续几秒随后眺望远处,再望鼻尖,如此反复几次。每天做3—4次,能充分舒缓眼部晶状体,缓解眼睛疲劳。
维生素能够抗氧化,抵抗自由基对视网膜、晶状体的氧化损伤,而叶黄素则可以预防老年性的黄斑变性、白内障等眼部疾病,对老年人的眼睛健康尤为重要。
多吃深色蔬菜和新鲜水果,可摄取丰富的维生素C、叶黄素、类胡萝卜素。
优质蛋白缺乏将不利于角膜、视网膜、晶状体的健康,容易使眼睛提前出现视力衰退。
日常饮食中应该多摄入富含优质蛋白的食物,如大豆制品、动物性食物等。
3、 DHA充足的DHA有助视网膜健康和维持视紫红质的正常功能,深海鱼类中含有丰富的DHA,适当吃一些对血脂异常也有调节作用。
(来源:青年湖南)
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