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春节长假将过，教你几招“提神大法”
今天是假期最后一天啦，我们要做的事情就是：把“穷”送的远远的！
正月初六
年
听说明天要上！班！了！
你是否有以下情况：
1、早上死活起不来；
2、晚上12点以后睡觉；
3、不洗澡就睡觉；
4、时间基本花在电脑上；
5、不管做什么都提不起兴趣；
6、经常拿着手机/平板电脑看电影；
7、严重缺乏锻炼；
8、沉迷游戏、逛街、玩耍；
教你几招提提神！
1、提前调整生活作息
节日期间，各位亲友聚会，应酬会面，会提高我们神经系统的兴奋性，导致晚上睡不着，早上起不来。所以，收假前一天应“静下来”，避免高强度应酬，在家休息，吃些清淡的饮食，新鲜的水果，听些轻音乐，晚上早睡。
2、前三天不宜安排高强度工作
很多白领一收假就投入到紧张的工作计划中，这会增加焦虑感，加剧节后综合症的症状。上班前三天，尽量安排一些计划性、交流性质的工作，可以给到一个缓冲调整的时期。
3、运动调整精神状态
假日期间，运动减少，会让人变得“懒懒的”，收假后，可以进行运动量相对大的运动，比如快跑、游泳，可以帮助身体消耗一些能量，重新获得元气。
4、饮食调整身体状态
节日期间都是大鱼大肉，导致肠胃负担过重，结束假期后的饮食不济也容易让人精神不振。收假前三天可以只吃素，也可以大量喝白开水，多吃粗纤维和绿色蔬菜，加速身体的新陈代谢，帮助胃肠道恢复健康。
5、最重要调整好心态
心理原因是节后综合症最重要的原因，因为心理才生了变化，产生的担心害怕，才会产生身体的各种不适，所以最重要的还是要调整好心态，积极面对节后的工作。
调好闹钟，准备开启上班模式吧！
（据中国新闻网等综合）
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