太极八法五步

天气

晴好

体温

正常

心情

UP

3月31日

太极拳是我国一项宝贵的文化遗传，2020年12月列入人类非物质文化遗产代表作名录！太极拳是一项强调身心和谐的整体运动。它不仅具有强身健体、攻防技击的价值功能，而且具有和谐身心、促进交往的特殊作用，是具有中国特色的体育文化大系。它体现的 “天人合一”“阴阳平衡”“和谐包容”等哲学思想，对当今世界的和谐发展都是一种有益的价值参照，也必将对人类的健康产生深远的影响。疫情期间各位同学自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节、固本培元。

太极八法五步简介

太极八法五步是国家体育总局为了更好地宣传、推广、普及太极拳,弘扬中华优秀传统文化,本着科学化、规范化、简易化的原则,从各式太极拳中具有共性的、最为核心的“八法五步”技术(即掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠八种“劲法”,以及进、退、顾、盼、定五种“步法”)入手,进行系统的提炼和整理,从而形成的一套具有文化性、健身性和简易性的太极拳普及套路。它动作结构简单,数量合理,内涵丰富,易学易练,是更加简化的、较为理想的太极拳人门套路。

本期，请广大师生与东北林业大学体育部孙嫄老师一起练习太极八法五步。

►►►

线上教程第六期：太极八法五步

微信号｜东林体育部