写给考前的孩子们：怎么面对考试和排名！

我平日会在全国各地讲课，在我讲课的时候，当地的很多朋友会带着家人，来向我咨询健康问题，所以我走到哪里，都是从早讲到晚上，基本没有停歇的时间。

上周在上海，有朋友带着孩子来向我咨询身体问题，孩子读中学，感觉身体有各种不适应的地方，脾胃不好，容易腹痛腹泻，尤其是考试前，往往会腹泻，出现严重的青春痘，情绪不稳定，脾气暴躁，喜欢发火。

这样的孩子，我见过很多，有的甚至最终抑郁，无法读书。见得多了，所以一看就知道是怎么回事儿，这事儿不是我的诊断能力有多强，而是见过太多的缘故。现在，几乎每周我都会遇到这样情况。

对于这样的孩子，我往往只需要用几分钟谈他（她）们身体的问题，或者食疗，或者用方剂，但是，我觉得这些都不会解决根本问题。接下来，我往往会花很长的时间，给这些年轻的学子们讲如何对待考试的问题，讲如何对待各种考试的排名。

那么，到底该怎么面对考试呢？该怎样面对名次呢？这是我要跟孩子们说的，所以，现在我把每次对他们讲的话写下来，供家长们参考。

我觉得，从学生时代，学生们就要尽量学会，做好自己，尽量少与人攀比。

面对考试，我们一定要有这样的心态，那就是，考试，不是你和别人比的过程，而是自己挑战自己的过程，和别人无关。

在这个世界上，如果我们和别人比，则永无宁日。比如这个孩子现在考了班级第一，自己觉得不错吧？但是在年级里一比，则另有高人。比如整个城市里面，则高人更多。所以，如果总是以名次来评估自己的话，则永远没有满足的时候。

在我们的生活中，“比较”是最糟糕的一件事情。

必须承认，人生中，比我们强的人太多了。有的人生下来就是天才，比如，我见过对数字超级敏感的人的，眼睛看一眼银行卡号，再过几个小时，您一问，人家全都背得下来。还有心算高手，那么多位的加减乘除，比旁边按计算器快的，这事儿就会让您干瞪眼，没法儿比。

在我们生活中，类似的比较还很多，有的人生下来就是富二代，上大学就是开着跑车来的，我们普通人家的能比吗？有的人运气超好，早早的就找了位女神做太太，有的人什么条件都挺好，就是一把年纪了还是王老五，人们管这叫缘分，这个东西，也是不可比的。

如此，我们的世界，评价体系很多，如果我们用每个评价体系，用身边的每个人的优势，和我们自己的劣势相比，则如同古人讲的，“以有涯随无涯，殆已”。

我所见到的生病的孩子，多是学习成绩很好，经常考第一的孩子，这样的孩子，最容易生病，因为他（她）们时时刻刻紧张，总是担心自己第一的位置失去，所以压力比普通同学大好多，我甚至见过几个这样的孩子患抑郁症的。而在我的人生中，也见过几个这样平日总是排名第一的孩子，最后在真正的大考中，状态不稳，彻底失手，连重点的门都没有考进去的。

这是另一种状态的“攀比”，是自己在最高位置上，因为“比较”出了自己的优势，觉得这个位置是如此的珍贵，不敢失去，所以无比紧张，最终崩溃的。

所以，“互相比较”有时会产生上进的动力，但是它的副作用很也很大，就是容易令自己痛苦，甚至可以这样说，更多的时候，是令自己痛苦。

那么，该怎么面对考试和排名呢？

我还是强调，要有这样的心态，就是考试，不是为了和别人比较，而是自己挑战自己，你所面对的，只是自己而已。

我们不管别人如何，我们就是力争做好自己即可。在做的过程中，要找到乐趣，对于学习，要进入游戏状态，像打电子游戏一样，我们去看看游戏厅，打游戏的人没有抱怨太累的，而是乐此不疲，因为太有兴趣了。而学习，我们也要进入这个状态，不断挑战自己，看看自己能做多好，做每道题，都当做游戏来挑战。做好了，开心；没有做出来，就想，哎呀，还有我做不出来的，挑战我？来接受挑战！这样的状态，才会越战越勇。

我妹妹罗玲是学霸，我和她是一个重点中学的，我比罗玲高一年级，她当年学习能力就很强，是我们那个在当地比较闻名的学校的高考文科状元，当年高考的数学，她居然答了满分。

记得在当时，我就观察到罗玲不怕考试，每次考试，没有任何紧张的感觉，我问她：“怎么不害怕考试呢？大家都紧张你为何不紧张呢？”

罗玲笑着回答：“考试有什么紧张的呢？考试就是来检验一下，这些知识我学得到底有多好的啊，我学得这么好，如果不考试，怎么证明呢？”

这话我至今都记得。

她的意思是：我努力做好自己就可以了，我学到极致，最后考试，就是来给我颁奖而已啊，颁奖谁不喜欢啊，有什么紧张的呢？

她的这种思路，就是做好自己，尽力而已，忘记各种比较，这样，反而能做得更好。所以很多容易紧张的女孩，在平时表现得很好，而在最重要的大考时容易失手，而罗玲却一直非常稳定，最后成为高考状元。

所以，看到别人考得好，我们要想，她的优点是什么呢？然后自己考虑一下如何改进而已，至于名次如何，真的没有什么必要比较，将心思放在做好自己上，这样，反而容易表现正常。

而那种特别因为名次而焦虑的孩子，还有个共同特点，就是都有一个要强的父母，或者是父亲，或者是母亲。这样的父母，会特别看重孩子考试的名次，会要求孩子必须考班级的前三名，如果如愿，则开心不已，如果出了前三名，父母会觉得很失望，会觉得孩子出了大问题，会要求孩子不断加油。

这样的父母，我认为是非常糟糕的。

还有父母表面上没有多在意，但是心里在意，于是导致孩子自己很在意的。这样的孩子，我觉得往往是父母夸出来的，从小的时候，孩子就很出色，所以父母会不断夸孩子，这导致孩子会特别在意自己做得多么的出色，对于名次一类的事情，特别关注，每次考试，虽然自己总是表现很好，但是因为总是担心后面的人赶上来，所以别的同学可能觉得是普通的考试，而对于这样的孩子来讲，却往往是压力非常大的考验。这样的孩子，因为一直被夸，总是希望保持荣誉感，所以不大敢尝试新的事物，总是喜欢在自己熟悉的领域里，因为他们害怕失败。

究其根源，这样的孩子，也是家长的心态不好导致的。

可能，对于这样的孩子和家长，都要学习如何正确面对名次，学习如何不与人比较。这一课，现在读中学不上，将来读大学也要上；读大学没有上，未来走向社会也一定要上。如果缺了这一课，恐怕人生会充满痛苦。

实际上，除了孩子，我们所有的人，都应该上这一课，就是如何尽量避免攀比。

我们的人生充满了痛苦，其中很大一部分痛苦，来自于比较。

比如，现在同学联系紧密了，手机一点开，就都互相了解动态了：居然当年学习远不如我的她，怎么嫁了一个这么好的老公啊，居然还买了别墅，居然还开宝马，怎么她又出国旅游了，怎么她每天都在晒海外的美食和奢侈品啊？！她的孩子怎么这么出色啊？怎么居然去美国读书，还考上了哈佛啊？而我怎么还骑自行车上班啊，我的孩子怎么考试总是排到几十名以后啊等等，总之我相信，很多人在看朋友圈的时候，心中是充满了问号和惊叹号的，这背后，是自己心中莫名的惆怅。

所以，这样的情绪，也苦恼着成年人。

尽量放下“比较”与“攀比”，关注于做好自己，可能，我们成年人也需要这么想。

再多说一句，当年我的父亲，也非常擅长学习，曾经考中东北大学的理工科的自控专业（比如搞卫星等需要的技术），因为患了肺结核，退学养病，痊愈后又考上了文科的辽宁大学中文系，后来留校任教一辈子。我父亲非常善于鼓励学生，就是那种战略上藐视考试，战术上重视考试的思想，周围亲友家，如果有孩子要高考了，考之前几乎都会把孩子带来，请我父亲给他们做战前动员，往往孩子能放下包袱，轻松去备考，居然成绩都很出色。这成为一个习惯了，甚至有的家庭，比较迷信我父亲，当年儿子女儿是请我父亲动员后考中的，后来孙子孙女高考了，还是到家里来，请我父亲做同样的动员。

现在，父亲岁数大了，不讲这些了，我发现我却开始讲，周围的朋友开始把孩子带来听我聊聊。

其实，我越来越发现我讲的内容，基本就是当年我读书的时候，父亲曾经对我讲的。

——罗大伦

长寿经共修

教人读诵，功德无量

文殊师利，当善谛听，南赡部洲所有诸人，寿命短促，纵可百年，多非时死。文殊师利，若诸有情，将此称赞无量寿智如来功德法门，或自书，或教人书，或闻其名，或自读诵，乃至装成经卷，安置家中，以诸花，香，花鬘，涂香，末香而为供养。彼诸人等，虽寿命将尽，仍然能满百年。文殊师利，若诸有情，听闻无量寿智最极决定威光王佛百八名号者，寿命当得增长。即使寿命将尽，能持名号，其人寿命，亦得增长。文殊师利，是故善男子，善女人，欲求长寿，当闻无量寿智如来百八名号，或自书，或教人书，或自读诵，即能成就如是功德。

——《佛说圣者无量寿智大乘陀罗尼经》（长寿经）

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