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等你丨我们一起来做肩颈操！
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肩颈痛可能是办公室一族中最常见的一种病痛。由于长期低头屈颈，颈后的伸肌经常处于紧张状态。久而久之，肌肉张力长期处于疲劳紧张状态，就会像老化的橡皮筋一样产生弹性疲乏，引起慢性发炎，疼痛与疲劳。
当发觉自己的颈部开始疼痛时，很多人的做法是忍一忍，或者自己捶捶打打捱过去，还有的根本就不理会，以为随着时间的推移，酸痛就会自然痊愈。但是，肩颈痛可不是一种可以容许你忽视的疾病，许多求诊于内、外、妇、儿、五官科的常见病症或疑难杂症都可能与颈脊椎疾病相关，即“病在它处，根在脊椎”。所以，只有适时地保护放松我们的颈椎，才能让它更为耐用。让我们一起来学一套肩颈操。
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主 管
江西省卫生和计划生育委员会
主 办
江西省健康教育与促进中心
（江西省卫生计生委新闻宣传中心）
编辑/胡 骏
统筹/黄迅前