健康素养66条丨你每天都洗手，但真的洗干净了吗？
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导 读
出门必带的几件东西：伸手（手机）要（钥匙）钱(钱包)。你在使用这些东西的时候有没有意识到它们携带了大量的细菌，可能比卫生间还要脏。使用完后，你有认真洗手的习惯吗？
大家都知道“饭前便后要洗手”，可这还远远不够哦！
让江小卫带你一起来学习正确洗手的姿势吧。
“洗手”单元小测试
1.哪种方法能有效洗手？（单选）
A 盆装清水
B 流动水
C 流动水+肥皂或洗手液
2.每次洗手至少应洗多少秒？（单选）
A 10秒
B 15秒
C 20秒
D25秒
3.洗手时必须揉搓以下哪些部位？（多选）
A 掌心
B 掌背
C 指缝
D指背
E大拇指
F指 39 36958 39 14397 0 0 4852 0 0:00:07 0:00:02 0:00:05 4852
4.正确洗手可以预防哪些疾病？（多选）
A 沙眼
B 流感
C 手足口病
D肠道寄生虫病
E诺如病毒感染
F轮状病毒感染
公布结果
1：C
2：C
3： ABCDEF
4：ABCDEF
小伙伴们，
你们都答对了不？
第四十二条
勤洗手、常洗澡、早晚刷牙、饭后漱口，不共用毛巾和洗漱用品。
洗手篇
1
工作、学习、生活中，我们几乎无时无刻在使用双手，这使得手成为了病菌传播和停留的“站台”。通过上面的小测试，我们知道洗手可以预防很多疾病。洗手，是最简单经济的防病方式！
但，据《人民日报》消息，一部分中国人还没有养成洗手习惯哦！
那什么情况下该洗手呢？除了我们常说的饭前便后这些重要时机外，还有一些洗手时机也非常关键，且听江小卫细细道来。
家有幼儿
家里有幼儿的，冲泡奶粉前、准备辅食前、触摸幼儿前（比如为幼儿换尿布之前等）应先洗手，幼儿抵抗力相对较弱，千万不要将你手上的病菌通过这些途径带给孩子！
从公共场合回家
从公共场合回到家中应立即洗手，因为很多公共场所比如地铁、公共汽车的座位、扶手，公共厕所的水龙头开关，公共电梯按钮，大型超市的购物车，医院等等，这些公共场合人流聚集多，公共设施触摸机会多，附着病原体相对较多，我们的双手触摸后会携带大量微生物。
女性上厕所前
女性上厕所之前，尤其处于月经期，应先洗手再更换卫生巾。女性由于特殊的生理及解剖结构，比较容易罹患泌尿道和生殖道感染性疾病。因此，对于女性朋友来说，便前也应洗手！
夫妻房事前
夫妻房事之前应先洗手。生活中，不少夫妻就寝前喜欢翻阅报刊、书籍，看电视或者电脑，此刻，恰恰缺少洗手环节。
其他
如接触钱币、手机、电脑键盘、鼠标，打扫完卫生之后，接触过血液、泪液、鼻涕、痰液和唾液之后，接触宠物后等等都应该洗手。
如何正确洗手（图片版）
第一步，润湿手部，打上肥皂或洗手液，两手掌心相对，手指并拢相互揉搓；
第二步，手心对手背沿指缝相互揉搓；
第三步，掌心相对，手指交叉沿指缝相互揉搓；
第四步，一只手握着另一只手大拇指旋转揉搓；
第五步，弯曲各手指关节，在另一只手的掌心旋转揉搓；
第六步，揉搓手腕，并将手彻底冲洗干净。
洗手的过程中一定要注意“揉搓时双手交替进行，整个揉搓时间不应少于20秒钟”。如此完成以上六步，才是正确的洗手方式。
勤洗手，少生病。让我们一起承诺认真洗手吧！
综合中国疾控动态、福州疾控整理
主 管
江西省卫生和计划生育委员会
主 办
江西省健康教育与促进中心
（江西省卫生计生委新闻宣传中心）
编辑/叶正园
统筹/黄迅前
审核/万德芝