健康素养66条丨经期能洗澡吗？多久洗一次澡最好？
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网上流传一个段子
女生洗澡和男生洗澡有哪些差别吗？
男生洗澡：
女生洗澡：
哈哈，这就是为啥女生洗澡两个小时
男生只需要10分钟了……
言归正传，
多久洗一次澡才合适呢？
一次洗多久才最好？
怎样洗才是正确姿势？
第四十二条
勤洗手、常洗澡、早晚刷牙、饭后漱口，不共用毛巾和洗漱用品。
洗澡篇
2
为什么不能天天洗澡？
“洗澡，对皮肤有清洁作用，但是对皮肤屏障也有一定伤害。”
“尤其在强力去污的肥皂、使用洗澡刷、使用过度热水、过度泡澡，都会使角质层变得脆弱，保湿能力降低。”
那应该多久洗一次澡呢？
一般来说，隔日一次就足够了。
夏季皮肤易汗、易油，或者是平常健身后， 可以适当增加洗澡次数。但是，一日一次也就够了。冬季隔日或者一周两次都可以。
必须洗澡的上述情况，可以采用以下这些方式来保护皮肤：
降低水温
缩短时间，以10~15分钟左右为宜
减少使用洗浴用品
洗后涂抹保湿乳液
老人家和小孩子冬天比较怕冷，可以多洗几次吗？
不可以。
老人和孩子的皮肤屏障更加脆弱，所以更不宜多洗。
经期能洗澡吗？
洗头洗澡还是没问题的经期女性会比平时脆弱那么一点点，所以一般不建议盆浴，淋浴就好。毕竟姨妈也是爱美的，怎么可以坚持那么多天不洗呢？
至于很多人说，大姨妈来了洗澡洗头会头痛，这种情况确实存在。不过这种头痛大多和身体激素水平的改变有关。你洗或是不洗，头痛的概率都在那里，不多不少。
如果你还是担心洗澡对身体有影响，可以用温水洗，洗完注意保暖，及时擦干。
总之，大姨妈来了更应该注意卫生清洁，该洗就得洗，可别让自己发霉了。
肥皂和沐浴露，究竟哪家强？
如果一定要使用洗浴产品，具有保湿成分的沐浴产品比肥皂好。
另外，不建议使用额外的洗浴用品。比如浴盐，会增加对皮肤屏障的破坏。
浴缸和淋浴，又究竟哪家强？
年轻小妹子总是喜欢点个香薰，躺在铺满泡泡的浴缸里，慢慢泡走一整天的疲倦。
但从今天开始，喜欢泡澡的大家注意啦！
浴缸可以使用，但是泡浴缸的时间最好不超过20分钟，不宜频繁，不宜过热，最好一定程度地使用浴后保湿。
至于有的人不泡到手足发白不罢休，其实是特别不利于皮肤屏障修复的一种做法。
来来来，我们先洗澡，再点赞~
综合中南大学湘雅医院、丁香医生整理
主 管
江西省卫生和计划生育委员会
主 办
江西省健康教育与促进中心
（江西省卫生计生委新闻宣传中心）
编辑/叶正园
统筹/黄迅前
审核/万德芝