睡衣要多久洗一次？超过这个时间，多种细菌每晚陪你“睡”！
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每天换上睡衣的那一刻，
都有种释放灵魂的美妙~
但是你知道，
应该多久洗一次睡衣吗？
长期不洗的睡衣会有什么危害呢？
很多人不经常洗睡衣
英国一项社会调查发现，大部分人并没有定期清洗睡衣的习惯。
调查显示：
男性的一套睡衣平均会穿近两周才洗。
女性穿的一套睡衣，最多有长达17天。
其中，51%的受访者认为，没有必要经常清洗睡衣。
当然，调查数据并不能代表全部人，但也一定程度上反映出：很多人忽略了睡衣的卫生清洁。
可能你会觉得，睡衣一天只穿几小时，看起来也很干净，没必要频繁换洗。
但实际上，不勤洗睡衣，是会给健康带来隐患的。
睡衣不勤洗，容易得这些病
小贴士：别把睡衣当家居服
如果把睡衣当家居服，炒菜、干家务活时都穿着，很容易沾上各种油烟、灰尘和细菌。
穿着这样的衣服入睡，不仅自己不舒服，身边人也会吸入这些“脏东西”，危害健康。
睡衣应该怎么洗？
1、一周洗一次
定期清洗睡衣，让皮肤处于一个相对干净、卫生的环境，能有效避免细菌入侵。
2、用冷水或温水手洗
热水容易损害衣服材质，降低透气性和吸汗力，机洗则容易使睡衣变形、尺码变小。
所以睡衣最好用冷水或比体温略低的温水（40℃以下）手洗。
3、使用中性洗衣液
可使用一般的或内衣专用的洗衣液清洗，最好不用碱性肥皂。
先将洗衣液充分溶于水后再放入睡衣，至少揉搓5分钟。最好不要使用漂白剂。
4、用流动的水清洗
最好在流动的水中冲洗，把洗衣液彻底洗净。
另外，不要将睡衣和袜子、内裤放一块洗。袜子、内裤上会滋生霉菌，混洗的话霉菌容易沾到睡衣上。
5、在阴凉处晾干
拧干后放在阴凉、通风处晾干，直接接触阳光容易使睡衣变质、变黄，缩短使用寿命。
但也不能直接晾在卫生间或室内，潮湿的环境反而更容易滋生细菌。
也有研究表明，
不穿睡衣才是最好的哦~
裸睡能显著提高睡眠质量，
但前提是保证床上用品的干净卫生！
不管穿不穿睡衣
卫生总是第一位的
不要让睡觉这么美好的事情
变成细菌的切入口
来源：BTV我是大医生官微
主 管
江西省卫生和计划生育委员会
主 办
江西省健康教育与促进中心
（江西省卫生计生委新闻宣传中心）
编辑/姚秀秀
统筹/黄迅前
审核/万德芝
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