勤洗手，少得病！这才是洗手的正确方式

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朋友们，大家看这张图

像不像“开满鲜花的手掌”

可是如果你知道

这些都是由“五颜六色”的细菌组成

你还会觉得TA好看吗？

这么多的细菌，一定要好好洗手才行呦~

大家千万别小瞧洗手这件简单的事

最近是流感高发季节

除了接种流感疫苗

洗手就是日常生活中

最简单重要的预防流感的方法之一

洗手谁不会？

冲冲就行了

NO！

想除去细菌没有那么简单！

微课堂

勤洗手

健康素养66条

勤洗手、常洗澡、早晚刷牙、饭后漱口，不共用毛巾和洗漱用品。

01

日常情况下什么时候该洗手？

 1、准备食物、接触生肉等；
2、饭（进食）前便后、吃药之前；3、 接触钱币之后； 4、接触别人之后，尤其去医院或接触病人后（前）；5、做完扫除工作之后、处理垃圾；6、户外运动、作业、购物后；7、  在室外玩耍沾染了脏东西之后；8、 接触过血液、泪液、鼻涕、痰液和唾液之后；9、抱孩子之前，尤其是接触过传染物品的，更要经过消毒，反复洗；10、接触宠物后。    注    意： 吃东西前：不论是否使用餐具，吃东西前都要洗手。因为生活环境中，存在许多看不见的细菌、病毒，双手于不知不觉中会接触、沾染，吃东西时双手难免接触到食物，容易由手将病菌带入口中。照顾小孩前：碰触、逗弄、照顾婴幼儿前，应先洗手。因为婴幼童免疫系统尚未发育成熟，容易因感染病菌而生病，且常见于家中大人或大孩童(无症状)由外带回家的病菌传染。因此，大人或大孩童返家后应更衣洗手，婴幼童照顾者于搂抱、亲吻或喂食婴幼儿前，应先洗手。探视病人前后：进入医院前，应先洗手；看病结束离开医院前，也应该要洗手。因为无论是病患或陪同家属，进入医院前应洗手，避免将病菌带入医院，以保护医院内其他抵抗力弱的病患；在医院的就诊环境中(桌椅、门把等)，容易直接或间接接触到病菌，故看病后、离开医院前也要洗手，洗掉手上看不见的病菌，保护自己，也避免把病菌带回家中。如厕后：不论是大便或小便，如厕后都应该要洗手。因为如厕过程中，双手难免会接触到尿液或粪便，甚至在翻马桶盖、开关门、冲水等动作时也可能沾染到病菌，因此上厕所后应洗手。

02

你会正确洗手吗？

洗手还用学？也许你会说洗了那么多年手，难道我还不会洗手吗？还是跟着江小卫一起来对照着六步洗手法，学习如何正确洗手吧！

关于“洗手”，不能不学的小知识

——六步洗手法

第一步，润湿手部，打上肥皂或洗手液，两手掌心相对，手指并拢相互揉搓；

第二步，手心对手背沿指缝相互揉搓；

第三步，掌心相对，手指交叉沿指缝相互揉搓；

第四步，一只手握着另一只手大拇指旋转揉搓；

第五步，弯曲各手指关节，在另一只手的掌心旋转揉搓；

第六步，揉搓手腕，并将手彻底冲洗干净。

洗手的过程中一定要注意“揉搓时双手交替进行，整个揉搓时间不应少于20秒钟”。如此完成以上六步，才是正确的洗手方式。

03

关于洗手的常见疑问

Q：肥皂VS洗手液，究竟哪种更好？

A：洗手液更好，有研究表明肥皂难以干燥保存，导致很多细菌滋生。

Q：除菌香皂真的除菌吗？

A：除菌抑菌也只是商家打的一个宣传。真正的健康，只要是流动水＋洗手液＋勤洗手，就能预防疾病，至于其他的各种乱七八糟的这功能那功效，用也可以，没必要太过于依赖，好的习惯才是健康的源泉。

Q：免洗洗手液/免洗消毒液用多了会伤手吗？

A：酒精无法渗入手上的污垢、血迹、粪便、泥等,如果你的手上有明显污迹, 一定要擦掉它，然后使用含酒精洗手液才有效。

其实，在这种情况下,使用老办法，即普通的肥皂和水来洗手,只要方法得当就非常有效。

Q：湿纸巾（消毒湿巾）擦手能够代替洗手吗？

A：如果手上无可见污染物，可以用湿纸巾擦手替代洗手；但是，如果手上有血液、体液等可见污染物，就需要用洗手液洗手。

Q：用干手器会让洗手效果大打折扣吗？

A：研究表明，干手器如果不及时保洁消毒，存在细菌滋生隐患，同时也存在噪音污染和耗能，所以干手器难以推广，洗手效果大打折扣。

综合中南大学湘雅医院、全国12320健康信息资源库整理

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编辑/叶正园  统筹/黄迅前  审核/万德芝

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