都挺好？你永远不知道明天和意外哪个会先来！
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最近有一部火爆荧屏和朋友圈的电视剧，
那就是由姚晨、郭京飞领衔主演的《都挺好》。
剧名是叫《都挺好》，
事实上呢，
全员互撕，
一点都不好！
《都挺好》以强势苏母的离世展开叙述
苏母一出场就因打麻将胡了把大牌
心肌梗塞去世了，
从而引发一系列家庭纠纷。
苏母的去世除了是剧中事件的导火索之外，
也给我们敲醒了警钟。
1
退休前是护士长的苏母，
有基本的医学常识，
却不顾身体连着打了十几个小时的麻将；
2
苏父遇事方寸大乱，
第一时间不叫120却跑去找邻居，
都是延误救治的原因。
由此可见，即使身处交通便利又医学发达的社会，也还是会有很多人因为不健康的生活方式，或是忽视疾病出现的先兆，又或是身边的人缺乏必要的急救常识，最后导致猝死。
借此机会，江小卫想在这里向大家科普关于心肌梗死发生时的自救与平日里的护理知识，希望在关键时候能派上用场。
心肌梗死发作时，最常见的症状就是心绞痛，这种心痛不同于普通的疼痛，为了能在第一时间进行急救，自我判断心绞痛尤为关键。
一般来说，典型的心绞痛具有以下5个特征：
1、多有某些诱发因素：如体力消耗过大、情绪波动、暴饮暴食、受凉、吸烟过多和熬夜等；
2、发作时常有一种紧缩、沉重、压榨、窒息、烧灼样的感觉，常见部位是胸骨后部，疼痛范围为“一片”而不是“一点”，用一个指头能指出疼痛点或有明显压痛者，大多不是心绞痛；
3、疼痛常向左上肢前内侧放射，也可放射至颈咽、下颌、牙齿、左肩胛骨处；
4、发作时间常为3-5分钟，很少超过10分钟；
5、休息、诱因去除或及时使用药物后，可迅速缓解。
如果发现家人、朋友突发急性心梗，应该保持镇定，实施急救：
1、拔打120，尽快与医院、急救中心联系。
2、就地平卧：立即让患者就地平卧，严禁搬动。
3、镇静：如有家用常备药箱，立即让患者含服硝酸甘油片。同时口服1-2片安定片，帮助患者镇静。
4、吸氧：如有条件应立即吸氧。
5、人工呼吸：如患者心脏突然停止跳动，立即进行胸外按压和口对口人工呼吸，直至医生到来。
最重要的一点：
充分信任医生！
信任医生！
信任！
重要的事情说三遍
有心脏疾病的患者在日常生活中保持健康的生活方式是极为重要的。因为合理饮食是一切治疗的基础。
1
少吃富含饱和脂肪酸的食物少吃肥肉、动物油、奶油蛋糕、油炸食品；
每人每天烹调用油少于半两；
2
选择不饱和脂肪酸多的食物用橄榄油或菜籽油烹饪；每周吃两次鱼
3
减少盐的摄入每日食盐少于6克
4
减少胆固醇的摄入每天摄入量小于200毫克；少吃动物内脏、虾蟹；限制肉类；
脱脂奶代替全脂奶；
蛋黄每周不超过2个
5
控制总热量每天主食摄入量：女，4两；男，6两，适量吃粗粮、杂粮、豆制品；
多吃蔬菜(每天1斤)、水果（1~2个）
1
吸烟可明显增加发生心肌梗死的危险使血液中血凝块更易形成；
产生血压一过性增高；
使“好"的高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）减少；
2
戒烟小窍门扔掉香烟，藏起打火机、烟灰缸；
尽可能让自己忙碌一些；
闲时可陪家人逛公园、做有氧运动或家务；
3
尼古丁依赖患者需使用戒烟药物1
运动三原则：有恒、有序、有度2
可按照一、三、五、七进行锻炼“一”是每天至少锻炼一次；
“三”是每次要锻炼30分钟以上；
“五”是每星期要锻炼5次；
“七”是每次运动的最大心率达到（170－年龄）/次
3
建议的锻炼方式步行、慢跑、游泳、扭秧歌、跳健身舞、爬山、骑自行车、跳绳、老年门球等。
人的命运
大多数还是掌握在自己手里，
这个世界没有药神，
但有生生不息的希望！
愿君温暖常伴，
愿看到这里的每一位，
健康幸福常相伴！
来源：湖北省中山医院（湖北省第三人民医院）公众号
编辑/姚秀秀 统筹/黄迅前 审核/万德芝
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