夏季，这个被忽略的地方如何防晒？（不是涂防晒霜）
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涂防晒霜、撑遮阳伞、
戴太阳帽、穿防晒衣……
每到夏天
总有人为了防晒竭尽全力“武装”自己
当然也有人
因为戴了口罩，就放飞自我
大部分人做了大量防晒工作
其实忽略了一个更易受到紫外线伤害的部位
——眼睛
小伙伴小A，最近在学网球
最近打了一段时间后发现
眼白上突然出现不少黄色的斑痕
诊断后发现
他因长时间晒太
造成眼睛暴露于大量紫外线下
患上了睑裂斑
01
紫外线可能“晒”出眼病
夏季紫外线不仅会对皮肤造成伤害, 对眼睛的伤害也不容小觑。一旦长时间大量地接触紫外线, 眼睛会出现急性症状如结膜充血、角膜细胞受伤, 眼睛也会出现疼痛感。慢性症状则如小A的症状一样，出现睑裂斑，或出现结膜细胞异常增长，翼状片膜覆盖眼珠，甚至水晶体出现白浊进而患上白内障。
02
警惕反射光对眼睛的伤害
人们普遍认为紫外线最强的时候是正午太阳在头顶的时候，但事实上, “对于眼睛来说，从春季到秋季, 早上9点和下午2~3点是紫外线最强、对眼睛伤害最大的时候。”根据调查研究表明，对眼睛影响最大的紫外线B波最强的时候是在太阳光与地面夹角呈40度的时候，而此时正好是早上9点和下午2~3点的时候。
03
那么如何做好眼睛防晒呢？
最好的办法是挑选一副太阳镜
在一些人的固有观念里，戴太阳镜可能是扮酷表现。事实上，戴太阳镜是帮助眼睛对抗紫外线的有效方式。数据显示，一副质量优良的太阳镜，能滤掉多达97%的入眼光线。
04
太阳镜的分类
不少太阳镜上面贴有“UV400”的标签，这是指其镜片可阻隔400纳米波长的光线。但并不是直接购买贴有“UV400”标签的产品就好。根据标准，太阳眼镜的滤镜分类可分0到4共五类；而依据滤镜分类不同，光照穿透率和紫外线遮蔽率也有所不同。
“分类0”的滤镜光照穿透率最高（80%～100%），
紫外线遮蔽率最低（0～20%）；
“分类4”的滤镜光照穿透率最低（3%～8%），
紫外线遮蔽率最高（92%～97%）。
一般户外活动
选紫外线遮蔽率75%以上的镜片才够
而爬山建议用全罩式太阳镜
滤镜分类4的太阳镜虽能阻绝最多的紫外线
但因透光度不佳，需注意个人使用的场合
例如避免道路驾驶
小提示
太阳镜颜色以灰黑色为最佳，茶色和琥珀色次之，黄色也可购买。
灰黑镜片能让各种颜色的光线平等通过，透过镜片的光线最自然。
茶色和琥珀色镜片则会吸收被空气中水气或灰尘散播的蓝光，可增强对比，细微处也看得清楚。
黄色镜片则适用室内或夜晚驾车，可挡掉刺眼亮光，较不会造成行车意外。
不论是哪种颜色，太阳镜能够抗UV才最重要。
至于蓝色、红色和玫瑰色镜片，都不建议使用。蓝色镜片会吸引有害的蓝光通过眼睛，可能提高黄斑部退化风险。红色和玫瑰色则是属于流行装饰，也不能够保护眼睛。
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如何判断劣质的太阳镜？
可拿镜片朝日光灯轻轻移动，看镜片上反射的影像是否有变形，若有就是不合格。若戴上眼镜后，睫毛会在镜片上触碰，则代表镜距太短、鼻架高度不够，也不合适。
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太阳镜的保养：最好两年一换
太阳镜也有保质期，这与佩戴时间、镜片材质、佩戴习惯、地域日照等都有关系。一般来说，太阳镜的最佳使用期限大致为两年，超过后最好换副新的。
太阳镜在保养上与一般眼镜类似，必须要用眼镜盒收置，避免挤压变形。
擦拭镜片则需使用专业拭镜布，别拿卫生纸或粗糙布乱擦，以免出现刮痕。
若沾到油污，则可使用中性清洁剂和清水洗净。
来源/健康武汉官微
编辑/廖爱丽
统筹/戴岳华 王乃清
审核/黄迅前
终审/万德芝