课程推广|欢迎参加学习中国大学MOOC“健康体适能”第二期

2021年9月上线的《健康体适能》课程第一期引起了积极反响，学习人数超过2700人。应广大学生和体育锻炼爱好者要求，《健康体适能》第二期即将在中国大学MOOC开课。

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开课时间

上海交通大学《健康体适能》第二期，中国大学MOOC开课时间为 2022年2月21日至6月5日，最最晚请于3月21日前加入课程，因为每周一发布课后作业，批改作业的周期是一个月，这样可保证跟上教学计划。

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选课方式

1、网页登陆 https：//icourse163.org或手机下载“中国大学MOOC”APP

2、注册个人账号后登陆

3、搜索“健康体适能”

4、点击“加入课程”

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课程亮点与特色

1.体教融合对健康体适能的需求：体教融合背景下，健康体适能是发展大学生身体素质和身体机能的最佳途径之一。本课程综合运用训练学、生理学和解剖学等学科知识，通过教育学方法引导大学生参与到健康体适能实践练习和理论学习中，激发了大学生的体育运动兴趣。

2.国内一流的授课师资：本课程由思想素质高、专业基础好、教学能力强、示范能力强、具备相关证书的中青年教师组成。

3.注重普及与提高并重：本课程面向不同人群，根据不同练习周期下的不同练习目标，安排了不同部位、不同类别和不同难度的健康体适能练习内容。

4.视频与图例制作精良：多机位切换展示1080P画质，高清图例还原健康体适能动作练习步骤、练习要点和难点。

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课程目标

1.合理的健康体适能练习：循序渐进的健康体适能练习步骤，系统的健康体适能练习周期安排和负荷设计。

2.如何充分热身，预防损伤：通过课堂实践中的热身和放松，以及柔软拉伸等练习，学习体适能肌肉激活和整理放松方法，安全练习避免损伤。

3.学会基本方法，增强体质：涵盖不同练习人群、不同练习目标，不同练习部位以及不同练习类别下的健康体适能练习方法。

4.发展身体素质，享受乐趣：课堂包括“听我讲”、“跟我学”、“带你练”三个板块，以间歇训练的形式强调精讲多练，享受健康体适能乐趣。

5.提高身体机能，学以致用：分类考核、综合评价，对本课程学习者的练习动作进行反馈并予以优化建议；在练习和互动中不断进步，将健康体适能融入日常生活。

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课程大纲

1992年冬季奥运会是最后一届与夏季奥运会同年举行的冬奥会。自1924年开始第1届，截至2018年共举办了23届，每四年一届。

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证书要求

本课程最终成绩由3部分构成：

单元测试（占总分40%）：每次课后的测试由10道题组成，每题0.5分，测试时间不限。

课堂讨论（占总分10%）：在课堂交流区参加老师发起的讨论，回复数量10次及以上，可获得该部分满分。评论不计分，其他讨论区不计分。

期末考试（占总分50%）：编制健康体适能练习方案（至少包括6个动作）。

每周要按时完成单元测试，参与课程讨论，遇到问题可以在“综合讨论”提问，授课老师会在第一时间予以反馈。如果错过了每次课后单元测试的时间，不能补考，需要注意不要错过后面的单元测试。

考核结果：1）总成绩60～89分为合格，可以申请合格证书；2）总成绩90分及90分以上为优秀，可以申请优秀证书。

欢迎大家参加学习中国大学MOOC“健康体适能”第二期！

资料来源  | 体育系

值班编辑  | 柴   亮

责任编辑  | 张哲敏